Bueno amigos , les comento hace poco comencé mi rutina con mancuernas, banco, y dominadas en la casa, ademas de tener handgrips, elasticos y otras cosillas.
Pero tras la sesión se Biceps-Triceps con mancuernas quedé con unas agujetas bien terribles que se me pasan solo haciendo ejercicio livianito, y ya llevo 3 días con ellas y le doy unos 2 días mas, por lo que me impiden entrenar hombros, y pectorales porque si que duelen.
A pesar de usar poco peso pues soy novato en las series de 3x8 termino bien con mi mano derecha aunque ya la segunda y tercera serie la termino a puro corazón porque fuerza no me queda jaja... (de hecho en algunas cortaba la serie en 5-6 rep nomas), el problema es con la izquierda que me duele bastante mas ( aunque aun la derecha me duele..) y con ella tengo mucho menos fuerza por lo que pido a mi padre o hermano que me ayude a terminar la serie, para que ambas tengan el mismo peso.
Ahora mi pregunta, ¿ Tras esperar que este dolor desaparezca, me recomiendan bajarle un par de kilogramos a las mancuernas, para poder terminar las series de buena manera, sin ayuda alguna? ( esto no lo hize de un principio porque en la primera serie de biceps, que era curl concentrado creo con 2kg menos notaba que hasta podía hacer 5 repeticiones mas de lo común)
muchas gracias, espero sus críticas y consejos.
PD: entrené aprox 45min bicep y 45 triceps
Pero tras la sesión se Biceps-Triceps con mancuernas quedé con unas agujetas bien terribles que se me pasan solo haciendo ejercicio livianito, y ya llevo 3 días con ellas y le doy unos 2 días mas, por lo que me impiden entrenar hombros, y pectorales porque si que duelen.
A pesar de usar poco peso pues soy novato en las series de 3x8 termino bien con mi mano derecha aunque ya la segunda y tercera serie la termino a puro corazón porque fuerza no me queda jaja... (de hecho en algunas cortaba la serie en 5-6 rep nomas), el problema es con la izquierda que me duele bastante mas ( aunque aun la derecha me duele..) y con ella tengo mucho menos fuerza por lo que pido a mi padre o hermano que me ayude a terminar la serie, para que ambas tengan el mismo peso.
Ahora mi pregunta, ¿ Tras esperar que este dolor desaparezca, me recomiendan bajarle un par de kilogramos a las mancuernas, para poder terminar las series de buena manera, sin ayuda alguna? ( esto no lo hize de un principio porque en la primera serie de biceps, que era curl concentrado creo con 2kg menos notaba que hasta podía hacer 5 repeticiones mas de lo común)
muchas gracias, espero sus críticas y consejos.
PD: entrené aprox 45min bicep y 45 triceps
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