el viernes fui al gym e hice esta rutina:
Piernas: Cuadriceps, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, vuelo para adelante
Abdominales
Lumbares
piernas y hombros: 3x10
abdominales: 3x30
espinales:3x10
en prensa hice con 80 kilos. empece hace 2 meses el gym. atras en la espalda hay dos huesos que son pararelos, q estan un poco arriba de los gluteos, bueno, me duele al costado del huesito derecho. ademas estoy rengeando
q puede ser?
slds
Piernas: Cuadriceps, Gemelos, Prensa
Hombros: Vuelo lateral, vuelo posterior, con mancuerda, vuelo para adelante
Abdominales
Lumbares
piernas y hombros: 3x10
abdominales: 3x30
espinales:3x10
en prensa hice con 80 kilos. empece hace 2 meses el gym. atras en la espalda hay dos huesos que son pararelos, q estan un poco arriba de los gluteos, bueno, me duele al costado del huesito derecho. ademas estoy rengeando
q puede ser?
slds