Dolor en el antebrazo al hacer bicep
- Iniciador del tema Armando97
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pincho79
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Buenas armando la lesion que comentas me paso a mi, el dolor era tal que al finalizar el ejercicio y queria soltar la barra el dolor aumentaba muchisimo al abrir la mano para soltar la barra, lo tenia que hacer soltandola dedo a dedo.
Se me quito lledon al fisio y me coloco y de esas tiras azules en el antebrazo, creo que se llama kinesiotaping. Y tambien me dijo que cambiase de ejercicios. A mi me pasaba con la barra Z y lo cambie por la barra normal y tambien lo hacie en polea para evitar tirones
Se me quito lledon al fisio y me coloco y de esas tiras azules en el antebrazo, creo que se llama kinesiotaping. Y tambien me dijo que cambiase de ejercicios. A mi me pasaba con la barra Z y lo cambie por la barra normal y tambien lo hacie en polea para evitar tirones
martin4171
New member
Joder pues si que estamos cojonudos.
Entre todos no hacemos ni un tio en condiciones.
Entre todos no hacemos ni un tio en condiciones.
igual como lo describes me sucede, llevo varios dias solo haciendo curl de martillo y con polea poco peso, que pena ya estaba jalando buen peso creo que tendre que seguir de poco en poco _humillaci
gracias
WHO1
New member
Lo único que se me ocurre decirte es que si te duele mucho, que evites hacer todo ejercicio que te provoque dolor en esa zona. Puedes hacer bíceps con mancuernas con agarre neutro (curl martillo) o con barra EZ y agarre pronado.
pero si precisamente en esos 2 ejercicios implicas mas el antebrazo,vaya con sejitos,cutler
El Rallador
New member
En esos ejercicios lo que haces es restar esfuerzo a los músculos internos del antebrazo para pasárselo al supinador largo.
Haz la prueba.
Haz la prueba.