burton9
New member
Hola foreros, les paso una dieta que me he hecho hace poco yo mismo con la ayuda de este gran foro.
calculos de dieta
peso 67kg, mido 170 cm y tengo 21 años.
http://oi57.tinypic.com/2z9jrsg.jpg
Dieta dias pares
http://oi60.tinypic.com/25svjif.jpg
Dieta dias impares
http://oi60.tinypic.com/ej7ogo.jpg
Despues de esto, parece que no me hace falta tomar batidos de prote ni gainners ni tal, pero que suplementos me recomiendan y en que cantidades y momentos del dia tomarlos.
Comenten que les parece.
espero que todos los calculos esten correctos.
saludos gente
calculos de dieta
peso 67kg, mido 170 cm y tengo 21 años.
http://oi57.tinypic.com/2z9jrsg.jpg
Dieta dias pares
http://oi60.tinypic.com/25svjif.jpg
Dieta dias impares
http://oi60.tinypic.com/ej7ogo.jpg
Despues de esto, parece que no me hace falta tomar batidos de prote ni gainners ni tal, pero que suplementos me recomiendan y en que cantidades y momentos del dia tomarlos.
Comenten que les parece.
espero que todos los calculos esten correctos.
saludos gente
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