Dieta para definir abdominales

[diablito7]

olaa wenas noxes soi nuevo en este foro porke la verda no me abia interesao muxo el mundo de la definision y perfeccion pero como ase muxisimo tiempo ke entre la dieta, los kilos perdidos y demas kosas pues e ido bajando d peso mido 1,76 y peso 68 kg, a simple vista cualkier persona diria k esty delgao pero el problema eske soi anxo de cintura, caderas en definitiva mi constitusion es ser anxo pero e visto muxisima gente ke se kede exo un figuron y no se despierta sierta envidia y demas kosas y no se aparte me gustaria k me disen konsejos tantos para redusir cm de cintura, caderas, muslos y ganar musculos, abdominales, y una wena definion muxisimas grasias