Diario
- Iniciador del tema allexo45
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Entertainer
...:::Jericho-III:::...
la calloma
Entertainer
...:::Jericho-III:::...
la dura wn???
Le voy a decir a mis amigos entonces. Hemos dicho "calloma" una montonera de años.
Que mal...
El manguaco
Le voy a decir a mis amigos entonces. Hemos dicho "calloma" una montonera de años.
Que mal...
El manguaco
Entertainer
...:::Jericho-III:::...
la tula
allexo45
Active member
Lunes 24 de Mayo 2010 - Torso
SuperSerie
Press de Banca
4/3/3/3/3 180 LBS (81.5 KG)
Dominadas Pronadas
4/2/1/1/1
SuperSerie
Elevaciones Frontales
3x12 30 LBS (13.5 KG)
Press Frances
5x5 70 LBS (32 KG)
SuperSerie
Curl Banco Scott
5x5 70 LBS (32 KG)
Fondos
6/6/3
Reverse Curl
3x10 45 LBS (20.5 KG)
-------------------------
Duracion: 1H 06Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Increible entreno.
Banca: Nuevo record de repeticiones. Estoy obteniendo una banca muy buena.
Fondos: Nuevo record en fondos.
Meti tamb algo de antebrazo.
SuperSerie
Press de Banca
4/3/3/3/3 180 LBS (81.5 KG)
Dominadas Pronadas
4/2/1/1/1
SuperSerie
Elevaciones Frontales
3x12 30 LBS (13.5 KG)
Press Frances
5x5 70 LBS (32 KG)
SuperSerie
Curl Banco Scott
5x5 70 LBS (32 KG)
Fondos
6/6/3
Reverse Curl
3x10 45 LBS (20.5 KG)
-------------------------
Duracion: 1H 06Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Increible entreno.
Banca: Nuevo record de repeticiones. Estoy obteniendo una banca muy buena.
Fondos: Nuevo record en fondos.
Meti tamb algo de antebrazo.
allexo45
Active member
Martes 25 de Mayo 2010 - Pierna y Espalda
Superserie
Sentadilla Frontal
5/2/3/0 145 LBS (66 KG)
Dominadas
1/2/2/1
Remo con Barra
3x3 175 LBS (79.5 KG)
-------------------------
Duracion: 42Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Mal entreno.
Nada que comentar.
Superserie
Sentadilla Frontal
5/2/3/0 145 LBS (66 KG)
Dominadas
1/2/2/1
Remo con Barra
3x3 175 LBS (79.5 KG)
-------------------------
Duracion: 42Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Hoy Peso:
Mal entreno.
Nada que comentar.
Pro que mal entreno ???
Como diría emanurodri:
"vos allexo sos una feca... te pongo en mi lista de ignorar igual que a todo el foro...
yo tengo todos los estudios que avalan que el entrenamiento debes hacerlo al 1024RM... asi no secretas cortisol, que es una hormona catabolica, etc.....
ahora si vos no lo querés entender me da igual... yo tengo un brazo de 42 cm y llevo 2 años entrenando soy un crack.
... ya no entro mas en este post..
saludos."
Como diría emanurodri:
"vos allexo sos una feca... te pongo en mi lista de ignorar igual que a todo el foro...
yo tengo todos los estudios que avalan que el entrenamiento debes hacerlo al 1024RM... asi no secretas cortisol, que es una hormona catabolica, etc.....
ahora si vos no lo querés entender me da igual... yo tengo un brazo de 42 cm y llevo 2 años entrenando soy un crack.
... ya no entro mas en este post..
saludos."
allexo45
Active member
Tuve un mal entreno por que domir poco.
Me pase todo el dia en la sala de parto, esperando como Aries tenia a su hijo.
Desafortunadamente el parto se complico por lo que aries todavia esta en el hospital.
El ninio se llamara Ivan Emanuel Rodrigo.
Cuando crezca sera el Dios del culturismo y la hipertrofia ademas de ser el Dios de la Metrosexualidad
Me pase todo el dia en la sala de parto, esperando como Aries tenia a su hijo.
Desafortunadamente el parto se complico por lo que aries todavia esta en el hospital.
El ninio se llamara Ivan Emanuel Rodrigo.
Cuando crezca sera el Dios del culturismo y la hipertrofia ademas de ser el Dios de la Metrosexualidad
slayer_fan
*******************
jajajajajajajajajajajajajajajaja que cabron... _abrazo_
slayer_fan
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Pon fotos marica, para ver como vas con esa bajada de manteca...
Bruce2
Miembro Viril
+111111111111111