Diario

[slayer_fan]

Que rolas vienen en el disco de god of war aries marica?

 

[Aries2]

Viene una de taking dawn, de dreamtheater, de trivium, de opeth, killswitch engage (o como se llame) y de los pendejos de muthin within, estan chingonas las rolas, sobre todo la de dream, trivium y taking dawn, ainsssss

 

[slayer_fan]

ainsssss??
De donde sacaste esa mamada gay?

 

[Aries2]

ainsssss??
De donde sacaste esa mamada gay?

de allexo ainsss

 

[allexo45]

Lo que pasa es que le dije por Facebook Ainsss

 

[allexo45]

Viernes 01 de Mayo 2010 - Hombro, Tris, Bis.
Press Cerrado
1x2 160 LBS (72.5 KG)
5x5 145 LBS (66 KG)
Curl con Barra
5x10 70 LBS (32 KG)

Triserie
Elevaciones Laterales
2x10 15 LBS (7 KG)
Elevaciones Traseras
2x10 15 LBS (7 KG)
Remo Erguido (Remo al Menton)
8/6 70 LBS (32 KG)

Extension de Tricep con Mancuerna sobre Cabeza
3x10 40 LBS (18 KG)
Curl Martillo
3x10 35 LBS (16 KG)
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Duracion: 1H 22Min
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Cardio:
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Hoy Peso:

Muy Buen entreno.
Duro bastante la sesion, oiendo musica y platicanod con mi hermano en los descanzos, se me fue el tiempo rapidisimo.
Disfrute mucho la sesion.
Aumente pesos en el curl con barra y en el martillo pude meter mas repes.
Meti una triseria bastante agotadora.

 

[Aries2]

Triserie de maricas todo lo demas bien ainss

 

[allexo45]

Si algo maricona, pero me enfoque en hacer la tecnica correcta.
Es todo un exito Ainsssssssss

 

[allexo45]

Manana empiezo a tomar la Sibu, aver que tal me va.

 

[Xplicit]

tan temprano y ya recurriendo a farmacos. _humillaci

 

[allexo45]

Claro, aver si asi consigo un cuerpo como Dloco

 

[Xplicit]

ainss significa allexo inseguro sexual hahahahahaha.

 

[power muscle]

ains significa como un suspiro,o como decir que estas cansado de algo....

o yo no se, eso fue lo que lei por hay...

 

[allexo45]

ainss significa allexo inseguro sexual hahahahahaha.

Ainsssssssssssssssssssssssssssssssssssss

ains significa como un suspiro,o como decir que estas cansado de algo....

o yo no se, eso fue lo que lei por hay...

Ainsss por que conio inventas cosas.
Si no sabeis, no hableis.
Ainsss.
Me he cansado de ti.

 

[power muscle]

para cada uno tiene su propio significado de la emocion que sientas al momento de escribirlo ,lo puedes usar de diferentes formas.

ejm:

-estoy embarazada ainsssssss (que nervios)

-me gane la plata ainssssssss (emocion, felicidad)

 

[allexo45]

Estoy harto de que juegues con la vida de los demas, diciendo que Ains significa eso, incluyendome a mi.

 

[power muscle]

Pim pam toma lacazitos

 

[allexo45]

Ainssssssss
Pim Pam toma lacazitos

 

[power muscle]

exijo ver un video del peso muerto de barra sin peso y a 6 reps eso me parece muy exagerado...

y adonde esta el de remo con mancuerna de 14kg?

pd: ainsss pim pam toma lacazitos XD

 

[power muscle]

Aqui posteo la rutina de hoy
La verdad es que siento que hoy trabaje muy bien la espalda.

Martes
Espalda

Peso Muerto
Calentamiento
2x6 barra sin peso
1x6 65 lbs

1x8 135 Lbs
1x8 185 lbs
1x4 225 Lbs
1x2 225 Lbs

Dominadas con ayuda
1x3 con 25 lbs de ayuda
1x5 con 35 lbs de ayuda
1x5 con 35 lbs de ayuda
1x5 con 35 lbs de ayuda

Jalon Frontal
1x8 100 Lbs
1x8 120 lbs
1x6 130 lbs

Jalon trasnuca
1x8 100 lbs
1x8 120 lbs
1x6 130 lbs

Remo Sentado Abierto
1x8 120 lbs
1x8 130 lbs
1x8 140 lbs
1x6 150 lbs

Remo con Barra T
1x8 90 lbs
1x8 115 lbs
1x4 135 lbs
1x2 135 lbs
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Duracion: 55 Minutos
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Bueno eso fue la rutina de hoy.
Entre cada serie descanse alrededor de 1-2 minutos

_humillaci_humillaci_humillaci_humillaci_humillaci barra sin peso y a 6reps.

dios del peso muerto _humillaci