Diario

[allexo45]

Me voy a la playa, regreso el lunes
Que os den por culo a toos

 

[Xplicit]

gracias.

 

[ALFèReX]

¿Donde es la peda?

 

[Xplicit]

espero que no vuelvas cerdo otra vez maestro...

 

[allexo45]

Joder.
Que semana santa.
Fui a Puerto Penasco, queda a 4 horas de Mexicali (donde vivo) y todo al vergazo.
No dormi en 2 dias, me revente de cerveza, whisky y cigarros. Todo exelente.

Hoy como a las 3 PM empezo a temblar en Puerto Penasco, minutos despues me informan ke el temblor ke se sintio, el epicentro fue en Mexicali.

El temblor fue de 7.2, al regresar hoy en la ciudad hay muchas ambulancias y policias en la calle, se fue completamente la luz, hubo varias derrumbes. Yo llegue alas 10 PM aqui a mi ciudad y ahorita son las 12:31 han puesto la luz, lo malo es que sigue habiendo replicas.

Aver si manana entreno.

Por lo demas, ir a la playa es lo mejor xD

 

[allexo45]

¿Donde es la peda?

En Puerto Penasco

espero que no vuelvas cerdo otra vez maestro...

Comia solo una vez al dia y muy poco, pero tome muchisima cerveza y alcohol, como nunca.

Llegue jueves en la noche, y empeze a tomar a las 11 PM, y de ahi no pare hasta las 5 AM pero del sabado, todo ese tiempo sin parar de tomar y sin dormir.

 

[allexo45]

Lunes 5 de Abril 2010
JM Press
5x5 85 LBS (38.5 KG)
Curl con Barra
5x5 65 LBS (29.5 KG)
Elevaciones Frontales
3x8 45 LBS (20.5 KG)
-------------------------
Duracion: 29Min
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Cardio:
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Entreno Casero por que esta temblando en la ciudad y esta cerrado el gym.
Hoy Peso: No me pese

- JM Press: Se siente un gran trabajo en el tricep.

 

[Albertin]

Una putada que sigáis con los terremotos Allexo, espero que se pase pronto.

Buen entreno casero.

 

[Xplicit]

Oye, que charcha lo de los terremotos y temblores.

Es cómodo el JM press maestro, lo recomiendas ???


Saludos.

 

[allexo45]

Si son una mierda los temblores, no puedes ni cagar agusto.

El JM press se siente muy bien, tenog unas agujetas en los triceps que no habia sentido.

 

[allexo45]

Martes 6 de Abril 2010 - Dia Lactico
Circuito A x 3 x 15-20
Press Inclinado con Mancuernas - 45 LBS (20.5 KG)
Camilla Cuadricep - 70 LBS (32 KG)
Jalones al Pecho con FatGrip - 90 LBS (41 KG)
Camilla Femoral - 70 LBS (32 KG)
Crunch
-------------------------
Duracion: 27 Min
-------------------------
Cardio: 20 Minutos = 1.498 KM
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Hoy peso:

Me quede sin fuerzas en el entrenamiento, no podia seguir, mareo, etc.
Odio los circuitos

 

[Niko_El_Piko]

Hola Allexo. Me alegra q estes bien.
Cuando lei lo de los temblores (hoy) me acordé de ti. Espero q no hayan sufrido daños mayores.

Muy bueno el entreno.

Si son una mierda los temblores, no puedes ni cagar agusto.

El JM press se siente muy bien, tenog unas agujetas en los triceps que no habia sentido.

Se siente distinto verdad. Es como agujetas en la zona cercana al codo. Es un ejercicio de la puta madre.

Sds!

 

[allexo45]

Gracias niko, si estoy bien y mi familia tambien, lo bueno es que micha gente estaba en laplaya de vacaciones, si no hubiera sido un caos.

Sobre el JM Press si justo las agujetas son en esa zona, lazona mas baja del tricep y la parte externa del tricep

 

[allexo45]

Miercoles 7 de Abril 2010 - Dia Pesado
Press de Banca
5x3 165 LBS (75.5 KG)
Dominadas
1 Supinas
5 Pronadas
Press Militar
5x3 95 LBS (43 KG)
Curl Banco Scott (Predicador)
5x5 15 LBS por lado (7 KG)
Fondos en Paralelas
5x2
Curl Inclinado con Mancuernas
3x8 20 LBS (9 KG)
Curl de Muneca con Mancuerna
3x12 25 LBS (11.5 KG)
-------------------------
Duracion: 53Min
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Cardio: Bicicleta Estatica = 15 Minutos
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Hoy Peso: 98.2 KG. Bien para pasar una buena semana santa y tomando en cuenta que no estoy llevando ahorita dieta por lo del temblor y varias cosas mas, tratare de no pasar de los 100 KG.

- Press de Banca: Costo mucho, planeaba hacer un 5x5 pero no lo iva a sacar.
- Press Militar: Igual que la banca.
- Curl Predicador: Facil, proxima sesion meto mas peso
- Fondos: Dificil.
- Curl Inclinado con Mancuernas: Poco peso pero estrictos, prox sesion mas peso.

 

[00Black]

Buenos pesos, en la misma situacion que tu, retomando nivel despues de semana santa je

 

[Danniix]

joderr, esta temblando en todo el mundo ps

 

[Aries2]

Eso de los terremotos asusta, el mundo se esta haciendo mierda, como te fue con el terremoto?

 

[allexo45]

Buenos pesos, en la misma situacion que tu, retomando nivel despues de semana santa je

Jaja, si aunque no jodio tanto la semana santa.
Bienvenido al mejor diario del mundo

joderr, esta temblando en todo el mundo ps

see es una mirda

Eso de los terremotos asusta, el mundo se esta haciendo mierda, como te fue con el terremoto?

Pues yo andaba en Puerto Penasco, pero asta aya se sintio el temblor.
Aun asii en mi familia too bien, aunque en los ejidos muchos se kedaron sin casas :S:S:S

 

[LUCABRASI]

Eso de los terremotos asusta, el mundo se esta haciendo mierda, como te fue con el terremoto?

Pues yo andaba en Puerto Penasco, pero asta aya se sintio el temblor.
Aun asii en mi familia too bien, aunque en los ejidos muchos se kedaron sin casas :S:S:S

Temed, atemorizaos y temblad!!! Porque el día del Señor vendrá como un ladrón. Entonces los cielos desaparecerán con gran estruendo; los elementos serán destruidos por el fuego, y la tierra y todas sus obras serán quemadas!!!

 

[allexo45]

Para eso me estoy preparando.
Aniquilare a los Dioses