Diario

[gonchisz]

un entreno tremendo
esos pesos no son para cualquieraaaaa
bas bajando de peso ehj??? hasta cuanto queres bajar???

 

[gianmrster]

Buen peso muerto. La cagaste con el militar.

 

[karlos_darkangel]

Ya no me impresionas, lo harás el dia que hagas más dominadas y cardio.

 

[Peluza]

que buen entreno sobretodo el peso muerto, y tu peso corporal es increible
saludes

 

[allexo45]

un entreno tremendo
esos pesos no son para cualquieraaaaa
bas bajando de peso ehj??? hasta cuanto queres bajar???

Gracias goncha.
Quiero llegar a los 90-95 KG

Buen peso muerto. La cagaste con el militar.

Jaja por que dices que la cague en el militar

Ya no me impresionas, lo harás el dia que hagas más dominadas y cardio.

Jaja puto, ya veras ya veras

que buen entreno sobretodo el peso muerto, y tu peso corporal es increible
saludes

Gracias peluza bienvenido a mi diario, mi peso para mi noes increible xD

 

[allexo45]

Hijos de la gran puta, hoy descanzo

 

[stalin]

Buen entreneno capmpeón cual es tú meta para el peso hasta donde queres bajar.

Saludos

 

[allexo45]

a los 92.5 KG

 

[Fenomeno]

qué pesos de animal!!
cuidate!

 

[bigAGUS]

92,5 cada teta gordo mamut!

ahahahahahahahahahahahahahahaha

 

[ramon90]

Muy buen peso muerto y quieres bajar a los 92.5 kilos que bien

 

[allexo45]

92,5 cada teta gordo mamut!

ahahahahahahahahahahahahahahaha

Jajaja big ijoputa, ya se te extranaba : ) bueno en realidad no

Muy buen peso muerto y quieres bajar a los 92.5 kilos que bien

Gracias ramon

 

[Profeta]

jajajaja que grande big...xD
ei puto, para cuando es tu entreno de hombro?

 

[allexo45]

Ya lo entrene el martes estupido y lo vuelvo a tocar asta el viernes

 

[Profeta]

para encontrar un puto entreno tuyo en tu diario de mierda es muy dificil... mejor esperare hasta el viernes tito

 

[allexo45]

Jaja sobres ricardo hjahja

 

[allexo45]

Jueves 20 de Agosto 2009
Press de Banca
4x1 185 LBS (84 KG)
Dominadas
4x1
Press Cerrado
1x3 155 LBS (70.5 KG)
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Duracion:24 Min
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Cardio:8 Minutos = .784 KM
Camino a casa = 10 Minutos
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Mal dia, dormi muy poco, no iva muy motivado, en fin hize eso, no hize mas por que me dolio un poco el hombro izquierdo asi que mejor pare y me fui hacer un poco de cardio.

En fin un mal, nada motivado, cansado, etc.
Aver si manana voy al gym o sino asta el lunes.

 

[allexo45]

Vergas el lunes iniciare otro ciclo del 3x3, ando fallando mucho, ademas me es dificil ir 4 dias a la semana y estoy dejando básicos de lado.

 

[c1workshop]

Me cago en la puta, eso es un señor peso muerto Allexo! Buenos entrenos jefe, que tal vas de % graso? pesas 92kg para 1'75 no? tienes ke estar hecho un bicho!

Suerte y a darle duro

 

[karlos_darkangel]

Camino a casa corriendo o andando.
Buen banca.
¿Porque no pruebas las dominadas parciales?
Saludos!