Diario

[Profeta]

por fin hijueputa

 

[allexo45]

Viernes 14 de Agosto 2009
Peso Muerto
3x1 355 LBS (161 KG)
Press de banca
1x7 155 LBS (70.5 KG)
1x3 155 LBS
Remo con Barra
1x5 175 Lbs (79.5 KG)
1x3 175 LBS
1x5 135 LBS (61 KG)
Press Cerrado
2x3 165 LBS (75 KG)
1x3 155 LBS (70.5 KG)
Remo con Polea sentado agarre cerrado
1x8 100 LBS (45.5 KG)
1x4 160 LBS (72.5 KG)
Curl Martillo con Mancuernas
1x8 35 Lbs (16 KG)
1x5 40 LBS (18 KG)
Curl con Barra Inverso
1x8 45 LBS (20.5 KG)
-------------------------
Duracion:1H 7 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Buenisimo el Peso Muerto.
Lo demas bn, le meti bn al remo

No cardio no hubo tiempo

 

[Fenomeno]

Puto animal.

Qué raro, tú usando poleas? xD

cómo que no hubo tiempo para cardio. serás nenaza! tanto te cuesta hacer!!?? si es lo que más necesitas!!! anda saludos y haz cardio perro!

 

[allexo45]

Puto animal.

Qué raro, tú usando poleas? xD

cómo que no hubo tiempo para cardio. serás nenaza! tanto te cuesta hacer!!?? si es lo que más necesitas!!! anda saludos y haz cardio perro!

Jaja ya vez, esque quiero desarrollar un pokitin mas mi espalda

Sobre el cardio, no tuve tiempo, no tuve tiempo ni de postear el entreno :S

 

[karlos_darkangel]

Viernes 14 de Agosto 2009
Peso Muerto
3x1 355 LBS (161 KG)
Muy buen peso, estás hecho un becerro
Press de banca
1x7 155 LBS (70.5 KG)
1x3 155 LBS
Pocas series, al menos para mí, con dos series no tengo la sensación de haber hecho nada
Remo con Barra
1x5 175 Lbs (79.5 KG)
1x3 175 LBS
1x5 135 LBS (61 KG)
Press Cerrado
2x3 165 LBS (75 KG)
1x3 155 LBS (70.5 KG)
Remo con Polea sentado agarre cerrado
1x8 100 LBS (45.5 KG)
1x4 160 LBS (72.5 KG)
Curl Martillo con Mancuernas
1x8 35 Lbs (16 KG)
1x5 40 LBS (18 KG)
Menos curl martillo y más chin ups xD
Curl con Barra Inverso
1x8 45 LBS (20.5 KG)
-------------------------
Duracion:1H 7 Min
-------------------------
Cardio:
----------------------------------------------
Buenisimo el Peso Muerto.
Lo demas bn, le meti bn al remo

No cardio no hubo tiempo

No cardio, no gain. _oveja_

 

[gonchisz]

buenisimo ese peso muerto!! lo demas tb muy bien
pero mete cardioooooo q te va a servir

 

[Profeta]

No cardio, no gain. _oveja_

+1





cardio

 

[allexo45]

No tuve tiempo para el cardio y prefiero usar ese tiempo haciendo pesas

 

[allexo45]

Sobre las pocas series de pecho, pues esque no me apetecia meter mas en pecho.

 

[stalin]

Excelente el Peso Muerto que buenos pesos estas fuerte jejej

SALUDOS

 

[Profeta]

c-a-r-d-i-o-h-i-j-u-e-p-u-t-a

 

[allexo45]

putoos

 

[Fenomeno]

c-a-r-d-i-o-h-i-j-u-e-p-u-t-a

+1.

tan dificil te es cardio Allexus?

 

[allexo45]

Jaja la verdad es ke si.
Ademas hijos de puta entiendan, no tengo tiempo :|

 

[Fenomeno]

pues kita anaerobico y pon mas aerobicos

 

[allexo45]

Jaja no, ya estoy sacrificando muchos levantamienots para poder aser cardio, no pienso sacrificar mas

 

[Fenomeno]

yo lo haría, señor endomorfo

 

[bigAGUS]

hola

peso 300kg

tengo ovesidad morvida

vulimico y hanorecsico

me justaria saver como kedar definido como jax

como se hace

grasias

 

[allexo45]

Metete un desodorante por el culo y te aldra toda la kakita y podras definir como jax

 

[ramon90]

Oye no mames que PESO MUERTO felicidades wey