Diario

Martes 20 de Abril 2010 - Espalda y Pierna
Remo con Barra
5x5 155 LBS (70.5 KG) This URL has been removed!

SuperSerie This URL has been removed!
Extensiones de Cuadricep
3x10 70 LBS (32 KG)
Curl Femoral
3x10 70 LBS (32 KG)

Remo Erguido (Upright Row)
4x5 85 LBS (38.5 KG) This URL has been removed!
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Duracion: 39Min
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Cardio:
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Hoy Peso:

Me gustaron los remos.
No me gusto el trabajo de pierna.

Vean los videos, en el remo con barra muestro mi gym casero, en el del remo erguido muestro un poco mis piernas.

Opinen como me ven.
 
Lo siento por lo de tu abuela Allexo.

No veo porqué no puedes hacer la rutina de thib siguiéndola en casa.. Se modifican un par de cosas y listo... ¿qué ejercicios no puedes hacer?
 
LUCABRASI dijo:
Lo siento por lo de tu abuela Allexo.

No veo porqué no puedes hacer la rutina de thib siguiéndola en casa.. Se modifican un par de cosas y listo... ¿qué ejercicios no puedes hacer?
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Gracias.

Pues en realidad es un pretexto mas xD.
Lo que pasa es que cambie de rutina una de especializacion de Hombro,Bis y Tris para obtener algo de masa en unos 2 meses, ya desues vuelvo otra vez con la de thibs
bigAGUS dijo:
lo siento alex
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Gracias
 
wtff.gif
 
Que vergas no saben leer??
Deje de ir al gym y compre equipo para entrenar en casa, ya que por el trabajo y por la uni, solo podia entrenar por las mananas, por lo que me tenia ke levantar a las 6 AM a desayunar y bla bla bla y me daba mucha flojera.

Ahora entreno a la hora que quiera.
Llegando de la uni entreno, aqui apenas eran las 11:00 PM asi que n oes tan tarde, ahora ya son las 12:28 AM xD, asi que me vale vergas.
Si quiero entreno a las 3 AM de la manana.
 
Miercoles 21 de Abril 2010 - Torso sin Espalda
Press Militar
1x8 95 LBS (43 KG)
5x2 115 LBS (52 KG)
Curl con Barra
5x8 65 LBS (29.5 KG)
Floor Press
5x5 135 LBS (61 KG) This URL has been removed!
Elevaciones Laterales a una Mano
1x8 25 LBS (11.5 KG)
2x8 20 LBS (9 KG)
Curl Inclinado
1x12 20 LBS (9 KG)
2x10 25 LBS (11.5 KG)
Fondos
3x3
Push Ups
21 This URL has been removed!
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Duracion: 1H 8Min
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Cardio:
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Hoy Peso:

Increible entreno. Me senti muy bien.
Militar muy bien.
Curl con barra exelente.
En el Floor Press iva facil, proxima sesion subo peso, en el video pueden ver como me las ingenie con dos hieleras como si fueran soportes para hacer este ejercicio.
Mejore los fondos con respecto al lunes.
Al final saque 1 repeticion mas en los Push Ups, el viernes voy por las 22.

Vean los videos y opinen.
 
otro que pone la camara de lado......... esta muy bien ese militar y los preses en general tambien.

empieza el entreno del 9 colas

siento lo de tu abuela yo hace poco perdi a mi abuelo, animo!

besos
 
Última edición:
No puedo ver los vídeos ahora, a la tarde en casa los miro.

Lo siento por lo de tu abuela Allexo.

Muy bueno el militar y el Floor Press.

Cuánto estás pesando?
 
Albertin dijo:
No puedo ver los vídeos ahora, a la tarde en casa los miro.

Lo siento por lo de tu abuela Allexo.

Muy bueno el militar y el Floor Press.

Cuánto estás pesando?
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Gracias.
El militar ando muy mal :(
Hoy me pese y estoy en 94 KG
XplicitHandles dijo:
ola jaime.
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Hola ruben
brucee junior dijo:
otro que pone la camara de lado......... esta muy bien ese militar y los preses en general tambien.

empieza el entreno del 9 colas

siento lo de tu abuela yo hace poco perdi a mi abuelo, animo!

besos
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Gracias, si aver que tal se pone el manga
 
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