Diario
- Iniciador del tema allexo45
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allexo45
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No soy misericordioso, solo quiero mas gente para matar a todos los mortales
80 Kg y depende de como me vea y sobre todo como me sienta, tal vez 75 KG.
allexo45
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Miercoles 10 de Marzo 2010
Dominadas Supinas
1x4 Falle al intentar la 5
Cardio en Ayunas
15 Minutos camino al gym
60 Minutos = 5.141 KM
15 Minutos camino a casa
----------------------------------------------
Hoy Peso: 97.1 KG. Mi peso mas bajo en el ultimo anio. Voy con todo.
- Dominadas: Como me comento niko hacer todos los dias una serie al fallo, saque 4 repeticiones y falle en la 5ta.
Dominadas Supinas
1x4 Falle al intentar la 5
Cardio en Ayunas
15 Minutos camino al gym
60 Minutos = 5.141 KM
15 Minutos camino a casa
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Hoy Peso: 97.1 KG. Mi peso mas bajo en el ultimo anio. Voy con todo.
- Dominadas: Como me comento niko hacer todos los dias una serie al fallo, saque 4 repeticiones y falle en la 5ta.
Niko_El_Piko
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Bien! 4 dominadas! Vas en coche... segui dandole q en 2 meses sacas 10!
Felicitaciones x los 97.
Felicitaciones x los 97.
allexo45
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Gracias niko, hoy ya pude sacar las 5.
allexo45
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Seguid mis pasos conio
allexo45
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Jueves 18 de Marzo 2010
Peso Muerto
2x1 330 LBS (149.5 KG)
Push Press
1/2 130 LBS (59 KG)
Dominadas Supinas
1x5 falle al hacer la 6ta
Remo con Barra
3x1 180 LBS (81.5 KG)
Fondos en Paralelas
6/6/5/3 This URL has been removed!
Curl Martillo
10/10/8 35 LBS (16 KG)
-------------------------
Duracion: 43 Min
-------------------------
Cardio: 15 Minutos = 1.145 KM
----------------------------------------------
Hoy Peso: 97.5 KG. Subi .400 KG, asi que nada por que preucuparse, me estoy sintiendo increible
- Peso Muerto: Sin cinturon y sin Magnesia, agarre mixto, las aproximaciones fueron con agarre prono.
- Push Press: Al intentar el militar no lo pude por lo que hize el push press
- Dominadas Supinas: Nuevo record, ayer saque 4 y falleen la 5ta, hoy saque 5 y falle en la 6ta
- Remo: Decidi hacer una sola repeticion pero con una buena tecnica.
- Fondos: Nuevo Record: 6 Fondos
, bastante bien, me filme una serie de 5 fondos This URL has been removed!
Peso Muerto
2x1 330 LBS (149.5 KG)
Push Press
1/2 130 LBS (59 KG)
Dominadas Supinas
1x5 falle al hacer la 6ta
Remo con Barra
3x1 180 LBS (81.5 KG)
Fondos en Paralelas
6/6/5/3 This URL has been removed!
Curl Martillo
10/10/8 35 LBS (16 KG)
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Duracion: 43 Min
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Cardio: 15 Minutos = 1.145 KM
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Hoy Peso: 97.5 KG. Subi .400 KG, asi que nada por que preucuparse, me estoy sintiendo increible
- Peso Muerto: Sin cinturon y sin Magnesia, agarre mixto, las aproximaciones fueron con agarre prono.
- Push Press: Al intentar el militar no lo pude por lo que hize el push press
- Dominadas Supinas: Nuevo record, ayer saque 4 y falleen la 5ta, hoy saque 5 y falle en la 6ta
- Remo: Decidi hacer una sola repeticion pero con una buena tecnica.
- Fondos: Nuevo Record: 6 Fondos
, bastante bien, me filme una serie de 5 fondos This URL has been removed!
slayer_fan
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Estan buenos esos fondos gay, no abandones los fondos, son excelentes...
allexo45
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Si me gustan mucho, solo que antes no podia hacerlos, es un ejercicio que te levanta muy bien la moral y demuestra fuerza al igual que las dominadas
Jajajaja colo estas loco en ningun momento volteo a la camara xD