diario sfv

[Ades1]

excelente!!!! muy bueno!! perdon por la auscencia..eskuela....vas muy bien guerrero!!!

saludos!!__wave__ __wave__

 

[sfv]

Buen entreno,Militar y press cojonudos para el hombro y los laterales
para completar¡¡¡¡__pesas__ __genial__

Como haces los encogimientos,que te cuesta escribir carajo¡¡¡¡¡__mepart

ya esta tio.__genial__ __genial__ __genial__

 

[sfv]

excelente!!!! muy bueno!! perdon por la auscencia..eskuela....vas muy bien guerrero!!!

saludos!!__wave__ __wave__

gracias tio

tu tambien vas super bien !__genial__

 

[sfv]

sabado.07octubre.espalda-triceps
remo barra.20kg20rp(cal)30kg12rp 40kg10rp 40kg7rp
dominadas.10rp 8rp 8rp 6rp
jalón estrecho al pit.40kg10rp 45kg8rp 50kg6rp
remo cn mancuerna.16kg10rp 18kg8rp 20kg6rp

press francés.16kg12rp 20kg10rp 20kg8rp 20kg6rp
jalon polea alta.w.40kg12rp 45kg10rp 50kg8rp 55kg6rp
transnuca.15kg10rp 20kg8rp 20kg6rp

buen finde matxakas !!