Diario mangravite de un banneador de la pradera

Cantabron dijo:
40 minutos de aerobicos, PUAGGG!!!! con lo que se suda y se cansa uno, ¡¡quitalo, quitalo pa otro lao!!!!:D


Jajajajaja, tu y yo, sabemos que mis aerobicos son bastante entretenidos, jjajajajajajajajajaja


¡¡Ay que sarpullido me ha salido solo de pensar en hacer 40 minutos de aeròbicos!!!


A mi donde está saliendo un sarpullido es en el estomago, solo de pensar la comilona que nos vamos a meter el dia de la quedada.


Buen entrenamiento de hombro, a mi no me parece que sean tan desproporcionados los pesos, ya que hablas de 60 kilos en discos, mas la barra y la fricción de la barra al ser en multipower, y lo comparas con algo màs de 100 kgs en banca, yo no lo veo mal.

¡¡que envidia me das!! a mi otra vez que me ha empezado a chillar el hombro hoy otra vez que no me ha dejado entrenar en condiciones, he tenido que bajar a hacerlo con las mancuernas de 24 kg, por que se me escapaba el brazo izquierdo para donde querìa.

Un abrazo.
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Cuida el hombro, recuerda que tienes que darle caña a la brasa el dia de la quedada. No me apetece tener un cocinero _cocinero_ lisiado, jajajajajajajajajajaja

un abrazo maquina



TerenceHill dijo:
solo por lo ke acabas de relatar aki te mereces una orla tio, hay ke tener muchos cojones y mucha fuerza de voluntad para encima ser un tio majo como eres y no un tio mierda amargao como muchos ke cnozco y ni lamitad ke tu de "jodios" por llamarlo así. Eso muestra tu calidad como persona y lo ke te gusta este deporte, no se si yo tendria "ganas" de ir al gimnasio despues del "tute" ke te pegas tu todos los dias tio. Y encima siempre con la sonrisa por delante.

Eres un crack tio!!!



Muchas gracias por tus palabras Terence. Creo que la lesion de espalda, me ha abierto mucho los ojos. Aun recuerdo cuando estaba tumbado en la cama, sin ganas de levantarme, y sin ganas de nada. El haberme recuperado de aquella horrible lesion, me ha dado las fuerzas y las ganas para ir al gym sea como sea.

A veces nos tienen que pasar desgracias, para que sepamos valorar lo que tenemos, o lo que perdemos. Que Dios me dé mucha salud(aunque ya se que tu no eres creyente, jajajaja)

Estoy seguro que tu, en mi lugar, tambien sacarias tiempo y ganas para ir a entrenar

un mangravite del calibre 22 pa ti tio y de paso te abro la pagina nº 8 del diario jajajajajajajaja


Mientras no me abras otra cosa....._culo2_
saludos tio grande!!!!!!!!!!

__genial__
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_abrazo__abrazo_



Marco Aurelio dijo:
Bom bro tratare de darme uma volta por tu diario ando ocupado como sabes ando lejos de mi pais y por esto de mis estudios tan solo entreno 53 min o menos.... eso de con risa nao te lo entendi bro pero igual irmao como vai vc sabes pagaria por verta facer aerobicos debe ser gracioso ver a alguem como vc facendolo jaja nao e en mala onda sabe cara que eu lo aprecio muito



Ya lo sé amigo, jajajajajajaja, pero si que es gracioso. Te reirias mucho __meparto_.



....sim te queda mui largo para destaparte pero tranquilo segui sua consejo de os brazos crecieron los condenados crecieron pero las estrias tambein crecieron jajajajaj tenho um mapa en mis brazos que mais te podo contar irmao vi tu rutina como eu nao tenho muitos medios para entrenar creio que nao podria medir mi fuerza pero tus pesos creio que sou fantasticos estas mui bem nao se exactamente cual es sua lesion( es que anduve lejos del foro) pero igual espeto te sanes rapido.



La lesion es una milestia en el codo.(al preincipio, era muy dolorosa)

Va remitiendo, pero muy despacio.

.y eso del companherinho tenhe que voce tomarlo en serio bro debes tenher alguem que te apoye Bom un saludo a tudos quienes visiten elhe diaro gente que boeno e volver a leerlos que paso con el press mangravite nao e podido falar con terence para preguntarle si gano la apuesta o nao


Bueno, en realidad ganó Terence. Pusieron una foto del mangravite, ejecutado por un pro, jajajajajajaja+


...bom igual JUANCAR destapese irmao Te cuidadas Saludos a Rosa ahh um saludo a Cukilu tambein es raro nao ver que exriba aqui que se pelearon se acabo elhe amor jajajaj nao mentira eu se que sua corazon pertenece a Rosa

Cuki está en París, con su chica. En breve vendrá por el foro.

Ate breve Bro
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1 Abrazo MARCO

Marco Aurelio dijo:
Si tudo influye elhe tempo de descanso entre series elhe tempo de descanso despois de entrenar la comida, cada cuanto comes que comes.. que ejercicios faces ....por ejemplo eu e dejado de dormir solo por pensar en voce mi querida Karen ( lo pongo aqui por que capaz nao lo lee jajajaj disculpa Juancar, y Guillote y el resto de moderadores...sou um brasileiro enamorado jajajajajjajaaj hay como me Rio.... de janeiro.. uta que mal chiste que alguem me de um tiro sou um mal payaso:rolleyes:) agora sim me vou de novo Juancar disculpas Cuidate Irmao
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_beso__beso_
 
JUANCAR dijo:
Pues en lo del sueño, puede que esté una de las claves de los estancamientos y fracasos de mucha gente.

Procura sacar algo de descanso extra, a ver si puedes, y si no.....aerobicos por un tubo __treadmil__treadmil__treadmil
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El problema es que sacar ese tiempo extra será también por la noche... deberían inventar una máquina para hacer aeróbicos mientras estás dormido.

Son las ocho de la mañana hora española... anoche terminé de entrenar a las una menos cuarto de la madrugada. Después, según el programa... preparar los temas tres y cuatro de inglés de Primero de PRimaria... total las dos de la mañana... Estoy muerto. Tal vez debería intentar, además de entrenar a otra hora, quedarme trabajando una noche, darme el flete (o sea, trabajar un montón) y así el resto de las noches dormiría más...
 
Siempre seria una buena opcion. LO malo,es que pasarias una noche jodida, acompañada de un dia muerto de sueño.

Tiene que ser jodido eso de ser maestro, no??

saludos !!
 
Se me olvidaba comentaros, que tengo unas buenas agujetas en los dorsales del otro dia. No lo diria aqui, de no ser que pocas veces me quedan agujetas en las alas. Posiblemente sea debido al incrememento de las repes,.

saludos !!
 
JUANCAR dijo:
Se me olvidaba comentaros, que tengo unas buenas agujetas en los dorsales del otro dia. No lo diria aqui, de no ser que pocas veces me quedan agujetas en las alas. Posiblemente sea debido al incrememento de las repes,.

saludos !!
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Yo tengo agujetas ahí si le meto mucha caña al pullover de pie con polea xD que ejercicio hiciste?
 
esque este diario es una full jajajajjajajaa tiene tantas paginas de gente ke pone mucha mierda como el terence ese y el puto mangravite y al final no sabes donde estan puestos lso ejercicios. jajajajajjajaja

Está la peli 12 monos y ahora van hacer 22 mangravites jsjajajajajflajflajfñlajfñaljfña

¡¡¡¡ESPERO SIRVA DE AYUDA!!!!!
 
¡Buenas!

Tan sólo tengo una palabra para tu entreno de hombro: ¡brutal! 60 Kg. mas la barra en el multi-power es una auténtica salvajada. Coincido plenamente en la importancia que tiene el sueño y el descanso en general. Lo malo es que esta puta sociedad nos impone un desgaste continuo las 24 horas del día y, si te paras a descansar, te consideran un flojo. Después está la gente amargada.

Comprendo perfectamente la sensación que debiste tener cuando te pasó la lesión de la espalda, a mi me pasó cuando me luxé el hombro. Como dices, son putadas como esas, las que te hacen apreciar lo que verdaderamente merece la pena en la vida. A veces hay que tocar fondo para poder salir del pozo.

Saludos.
 
joder !! me despisto 1 dia y te meten 3 paginas mas!! juancar creo que te van a cerrar el diario porque las otras secciones no tienen lectores jajaja, estan aqui todos xD, calculemos que hara unos ...4 dias que abriste el diario, a 2 paginas por dia, llevas 8, en un mes.....tendremos que poner un buscador dentro de tu diario jajaja, y si siguen enviandote 22 mangravites ya__meparto_

buen entreno de hombros!

bye__wave__:D
 
sPoRT-SoLDieR dijo:
Yo tengo agujetas ahí si le meto mucha caña al pullover de pie con polea xD que ejercicio hiciste?
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Claro, me preguntas eso porque no usas el buscador !!!
__meparto___meparto___meparto_

Hice pullover de pie con polea XDDDDD en serio !!!




TerenceHill dijo:
esque este diario es una full jajajajjajajaa tiene tantas paginas de gente ke pone mucha mierda como el terence ese y el puto mangravite y al final no sabes donde estan puestos lso ejercicios. jajajajajjajaja

Está la peli 12 monos y ahora van hacer 22 mangravites jsjajajajajflajflajfñlajfñaljfña

¡¡¡¡ESPERO SIRVA DE AYUDA!!!!!
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Como decia el duo sacapuntas, 22 22 22 22 22 22 y el alto le metia 2 yoyas al bajito, que en paz descanse



BBoy dijo:
¡Buenas!

Tan sólo tengo una palabra para tu entreno de hombro: ¡brutal! 60 Kg. mas la barra en el multi-power es una auténtica salvajada. Coincido plenamente en la importancia que tiene el sueño y el descanso en general. Lo malo es que esta puta sociedad nos impone un desgaste continuo las 24 horas del día y, si te paras a descansar, te consideran un flojo. Después está la gente amargada.

Lo peor, es que la gente amargada, nos transmite ese malestar, e incomoda a los demas.


Comprendo perfectamente la sensación que debiste tener cuando te pasó la lesión de la espalda, a mi me pasó cuando me luxé el hombro. Como dices, son putadas como esas, las que te hacen apreciar lo que verdaderamente merece la pena en la vida. A veces hay que tocar fondo para poder salir del pozo.

Es cierto. Siempre estamos caminando, corriendo, haciendo labores en casa, y nos quejamos, pero, cuando realmente deberiamos quejarnos, es cuando no podamos hacerlo. Que tengamos mucha salud para cansarnos, amigo __genial__

Saludos.
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Saludos BBoy !!
 
Ignacio89 dijo:
joder !! me despisto 1 dia y te meten 3 paginas mas!! juancar creo que te van a cerrar el diario porque las otras secciones no tienen lectores jajaja, estan aqui todos xD, calculemos que hara unos ...4 dias que abriste el diario, a 2 paginas por dia, llevas 8, en un mes.....tendremos que poner un buscador dentro de tu diario jajaja, y si siguen enviandote 22 mangravites ya__meparto_

buen entreno de hombros!

bye__wave__:D
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jajajajaja, Gracias Ignacio !!

Este Terence es que es la hostia, siempre metiendo mangravites, donde no debe, __meparto___meparto_

saludos !!
 
Pues después de leer todo el diario desde el último post que te escribí(que fue ayer) ya no se ue te iba a decir jejejejeej,se me va la olla con tanto post.
Buen entreno de hombro y como te dicen el peso muy bueno, teniendo en cuenta que no sumas barra.
Saludos precioso
 
Mc-elius dijo:
Pues después de leer todo el diario desde el último post que te escribí(que fue ayer) ya no se ue te iba a decir jejejejeej,se me va la olla con tanto post.
Buen entreno de hombro y como te dicen el peso muy bueno, teniendo en cuenta que no sumas barra.
Saludos precioso
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Lo de precioso me ha llegado al alma !!__love____love__

Bueno, el peso no está mal, pero ya sabes que siempre queremos mas, y mas, y mas, ......

saludos Mc-elius
 
sPoRT-SoLDieR dijo:
Juas! Esto es la jungla!!! xDDD Que entrenarás hoy?
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lo de la jungla lo dices por Mc-elius? jajajajajaja es broma jajajaja

hoy entrena triceps..................press.......................MANGRAVITE

JAJAJAJAJAJAJa

pd: esto no es un copy paste....ke paciencia tienes juan juan haber si llegas a la pagina 22 y dejo de meter cizaña jajajajajajajajajaja
 
Al final nos llamarán el duo sacapuntas. JAJAJAJAJAJA

Por cierto, la noticia del periodico era real???
 
JUANCAR dijo:
Al final nos llamarán el duo sacapuntas. JAJAJAJAJAJA

Por cierto, la noticia del periodico era real???
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no no no, ke va ke va, no te preocupes tio, ke fue una falsa información!!

como diria el gangoso de mi pueblo, el ke dijo eso era un "ventidoso" jaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajjajaja

saludos majete!!!!! jejejeje y te inauguro la 9 (ya te inaugurao 2 hoy eh?)
 
Última edición:
Que "jartá" de reir me he pegado. __meparto___meparto_

Ya no se si esto es un diario, o el programa de goma espuma __meparto___meparto___meparto_


Por cierto, estoy ansioso de que llegue mañana. Me toca hacer brazos completos.

Como rutina predefinida, meteré 3 de estos 4.

press estrecho
fondos lastrados
tiron polea
frances con polea


y de biceps

curl barra z
curl predicador
curl mancuernas sentado
curl inclinado


saludos_guerra_
 
JUANCAR dijo:
Que "jartá" de reir me he pegado. __meparto___meparto_

Ya no se si esto es un diario, o el programa de goma espuma __meparto___meparto___meparto_


Por cierto, estoy ansioso de que llegue mañana. Me toca hacer brazos completos.

Como rutina predefinida, meteré 3 de estos 4.

press estrecho
fondos lastrados
tiron polea
frances con polea


y de biceps

curl barra z
curl predicador
curl mancuernas sentado
curl inclinado


saludos_guerra_
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buenos ejercicios, yo haria 3 series en el primero, ke en biceps seria con mancuernas y luego meteria 2 series en los ejercicios restantes. En triceps igual, 3 series en press estrecho y 2 en el resto y en ultimo lugar los fondos.

seria algo asi: 3, 2, 2 y 3,2,2 en resumen 3-22 y 3-22 jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

no, te lo digo en serio, ma salio asi, pero es lo que yo haria, de verdad, ya sabes ke son musculos pekeños.

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