Diario Mallorquin

[mamons]

Gracias tio, pero no fue espalda y pecho jeje, fue espalda y triceps tio! Espalda y pecho es bastante mas duro...

flojoooo

 

[Mallorquin25]

flojoooo

_jodete__jodete__jodete__jodete_

 

[Mallorquin25]

LUNES (Pecho - biceps - HIIT)

1- Flexiones en paralelas 4x8
2- pres inclinado en multi 4x8 (60kg)
3- Pres plano 3x8 (60kg) Estaba rebentadisimo!
4- Cruces en polea 3x12 (7'5kg)

5- Flexion biceps con barra Z 4x8 (32'5kg)
6- Curl alterno mancuernas 3x8 (12kg)

20' HIIT, sprints 30'', recuperacions 1'

 

[moron177]

Muy bueno,yo tambien he hecho hoy inclinado antes que el plano y quema mucho mas.A que te refieres a flexiones en paralelas??a los fondos??

 

[mamons]

LUNES (Pecho - biceps - HIIT)

1- Flexiones en paralelas 4x8
2- pres inclinado en multi 4x8 (60kg)
3- Pres plano 3x8 (60kg) Estaba rebentadisimo!
4- Cruces en polea 3x12 (7'5kg)

5- Flexion biceps con barra Z 4x8 (32'5kg)
6- Curl alterno mancuernas 3x8 (12kg)

20' HIIT, sprints 30'', recuperacions 1'

Buen entreno, pero el inclinado prueba a hacerlo con mancuernas y después del plano, ya verás.
Un saludo

 

[GEOS SILVER WOLF]

compa buen entrenamiento, a tope como siempre, aunque ese inclinado en multipower no me gusta bueno je como soy amante del inclinado con mancuernas pero esta perfecto como te guste

 

[Mallorquin25]

Muy bueno,yo tambien he hecho hoy inclinado antes que el plano y quema mucho mas.A que te refieres a flexiones en paralelas??a los fondos??

Gracias tio, efectivamente la flexiones son lo fondos, eso queria decir jeje!
Hoy hice el inclino y los fondos antes porque cuando llegue el pres plano estaba ocupado, y tienes razon, no veas como quema, en el pres banca plano estaba molido, no podia con nada!

Buen entreno, pero el inclinado prueba a hacerlo con mancuernas y después del plano, ya verás.
Un saludo

Joder, si todavia tiene que rebentar mas no eh!

compa buen entrenamiento, a tope como siempre, aunque ese inclinado en multipower no me gusta bueno je como soy amante del inclinado con mancuernas pero esta perfecto como te guste

Sip bueno, era por cambiar un poco, pero con mancuernas tambien me gusta mas, trabajo mejor el pectoral superior de calle!

 

[GEOS SILVER WOLF]

asi es lo machacas a tope por eso es mi preferido jeje

 

[Mallorquin25]

asi es lo machacas a tope por eso es mi preferido jeje

En mi gym solo tengo la opcion de multipower o mancuernas para pres inclinado, por eso hoy lo he variado, pero bueno no creas que lo suelo variar mucho!

 

[moron177]

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Que no se entere Terence que no conoces este ejercicio eh!!!te lo digo porque como el otro dia preguntaste

 

[Mallorquin25]

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Que no se entere Terence que no conoces este ejercicio eh!!!te lo digo porque como el otro dia preguntaste

Lo acabo de mirar ahora tio! Pero sigo igual jaja!

 

[Murray]

Lastra esos fondos, vaguete. ajaja

 

[Mallorquin25]

Lastra esos fondos, vaguete. ajaja

No soy vaguete tio, soy gay, si me lastro no puedo jajaja! Ademas en mi gym no hay paralelas, hago los fondos entre las dos cintas andadoras que hay!

 

[Murray]

Ademas en mi gym no hay paralelas, hago los fondos entre las dos cintas andadoras que hay!

¡Hostia! No te la juegues, entonces, que igual parten o algo...XD

 

[Fab4]

Que de P@!# madre mallorquín!

 

[GEOS SILVER WOLF]

jeje los fondos tambien los hacia en mi caminadora jeje

 

[Mallorquin25]

¡Hostia! No te la juegues, entonces, que igual parten o algo...XD

Jajaja intento hacerlas cuando no hay nadie en ellas. Ya queuna vez lo hice con una ocupada, y el hijo puto me subio la pendiente y casi me parto un hombro!

 

[Murray]

jaoajoajoajjajoajo

 

[Mallorquin25]

jaoajoajoajjajoajo

No te rias mamon, que casi me mato! xD

 

[moron177]

Yo para hacer los fondos lo que hago es juntar 2 bancos y pogo las barras en los apollos una paralela a la otra y ya tienes donde hacer fondos!