Diario del Toro... ( Keit )

Fenomeno dijo:
tramposo!!!

jajaja puta bestiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa papa!!

hoy, en vez de ir al gym, te podias haber quedado con tu amiga....no??? XDDD
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jejeje si me hubiera quedado con la niña la reviento jajaja, ( soy mas bruto ) jajaja saludossssss
 
entreno de hoy, Cuadticeps y triceps en reps explosivas !!!

Sentadilla en multipower con 150 kilos, 5 x 12 !!!

Extenciones de cuadriceps con 70 kilos !!! 5 x 25 !!! me cago, como quema !!!

y para terminar de rematar !!!
Prensa inclinada a una pierna con 120 kilos, 5 x 10

me senti mareado, como si hubiera ido a la luna y hubiera regresado jajaja

Triceps !!!

Frances con barra z con 50 kilos, 5 x 12 !!!

Flexiones sobre la cabeza con cuerda, con 60 kilos, 5 x 10 !!!

Patadas traseras, a dos manos con mancuernas de 5 kilos, 5 x 30 !!!
ardiendo y gritando !!! jajaja

valla burrooo,

sali del Gym como Robocb jajaja con los brazos y piernas tipo robot
 
acabo de merendar una racion completa de brocoli hervido y trozeado, con zanahorias crudas y trozeadas, con una manzana trozeada, y 150 gramos de ternera magra, con medio vaso de tinto a secas jejeje
 
q asco de merienda JAJAJAJAJAJ
odio los vegetales jijijijij
lo unico papa, batata y tomate, no se si cuantan como vegetales ajajaj
 
Fenomeno dijo:
coño, eso es merienda??!! jajajaaj

yo merendé leche con galletas y chocolate :D
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jejeje eso es comer lo mas limpio posible... y eso si alimenta :) la leche con galleta y chocolate de merienda, no es una comida muy anabolica que digamos, es mas bien un caprichito, come bien canijo !!! jajaja
 
gonchisz dijo:
q asco de merienda JAJAJAJAJAJ
odio los vegetales jijijijij
lo unico papa, batata y tomate, no se si cuantan como vegetales ajajaj
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Diablillo, si se quiere progresar hay que saber comer, no todo es entrenar, como es eso de que odias los vegetales, no comes verduras? pues ofrecen fibras, vitaminas, minerales, y pocos carbohidratos pero son de digestion lenta, es tan clave como las proteinas en cada comida, trata de alimentarte mejor y seguro que aceleras tus progresos :) saludosssssss
 
lo se, pero no los puedo pasar ajaj
para carbos le meto, papa, batata, tomates, frutas, arroz, banana, pastas jijjiji
 
Entrenamiento de hoy, Pecho y espalda de forma individual en series cruzadas...
( series cruzadas quiere decir, que tras un ejercicio me paso al otro en la siguiente serie... )
hoy hice 2 ejercicios por cada musculo, porque meti 12 series jejeje

Press plano con mancuernas de 45 kilos, 3 x 8
cruzado con press inclinado con mancuernas de 45 kilos, 3 x 6

Press plano con barra, con 70 kilos, 3 x 12
cruzado con press inclinado con barra con 70 kilos, 3 x 10

Espalda,

Remo inclinado con barra, con 90 kilos, 6 x 8
cruzado con jalones de dorsal super ancho al pecho con 70 kilos, 6 x 12


Matado...
 
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Puse 70 kilos cuando hice el press con barra para hacer mas reps... porque con las mancuernas ya me habia dejado listo... saludos hijo
 
Última edición:
q bestiaaaaaaaaaaaaaaaaa
tremendos pesosss
pero mucho presses, ,mandale unas aperturas ajaj

en dominadas q tal??? debes lastrarte 20 kg minimo no???


vi la foto, tremendaaa, los dorsales gigantescos!! puede ser q haya bastanbte diferencia de tamaño en ambos brazos??

abrazop bestiaaaa mia
 
gonchisz dijo:
q bestiaaaaaaaaaaaaaaaaa
tremendos pesosss
pero mucho presses, ,mandale unas aperturas ajaj

en dominadas q tal??? debes lastrarte 20 kg minimo no???


vi la foto, tremendaaa, los dorsales gigantescos!! puede ser q haya bastanbte diferencia de tamaño en ambos brazos??

abrazop bestiaaaa mia
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jejeje, no pude meter apertura porque tocaba toca mucho volumen esta semana... en dominadas lastradas mi record esta hasta 8 reps con 25 kilos jejeje saludossssss diablillo
 
Entreno de hoy, Cuadriceps, femorales, gemelos, y trapecios...

Sentadilla hack con 200 kilos, 6 x 8

Curl femoral acostado a una pierna, con 60 kilos, 6 x 8

Elevaciones de gemelos de pie, con 100 kilos, 6 x 15

Trapecios,

Con barra, con 120 kilos, por delante, 3 x 10
con barra, con 90 kilos, por detras, 3 x 12
 
wowww q pesos!
sos mi bestia favorita ajaja

mi record tb es 8 dominadas con lastre pero de 3 kg ajajajajaja
y dominadas agarre neutro con 5 kg saco 11 o 12
abrazo!!!
 
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