Diario Del Pureta

[Pureta]

Jajajajajajaja, puedes probar con tu nuevo hamijo, con esa sonrisa seguro que sabe mucho de mallas y licras jajaja.

Eso ¿es un SÍ o un SÍ?
Te veo en Chueca​

_esperma__iloveu__esperma_​

 

[Bardok1]

Tío a mi me gustan más rollo carnicero jubilado, tipo el Canario, ya sabes...

 

[Pureta]

Tío a mi me gustan más rollo carnicero jubilado, tipo el Canario, ya sabes...

Bueno, ya se me han inflado los huevos de escribir como Galadriel.
Que os den, majos.

 

[peterparker1]

Bueno, ya se me han inflado los huevos de escribir como Galadriel.
Que os den, majos.

Es una lastima, empezabas a parecer humano, (de sexualidad poco definida, eso si...)

 

[Pureta]

5/3/1. Ciclo 2, semana 1. 30/5

Calentamiento, 10´

Peso muerto
1 x 5 x 110 k, 1 x 5 x 115 kg, 1 x 9 x 120 kg
2´de descanso

Remo a 90º con 1 mancuerna
2 x 8, 1 x 24 por lado con mancuerna de 25 kg
1´30" de descanso

Circuito hombro, sentado, elevaciones laterales+frontales+press+pájaro
2 x 8+8+8+8 con mancuernas de 7,5 kg
2´de descanso

Flexiones en el suelo1 x 20 normales, 2 x 10 hindúes
Ss
Dominadas supinadas 7, 7, 6
1´30" de descanso

- Los hombros reventados desde el remo. 25 kg es lo suyo. Ahora, a sacar más reps.

- La semana que viene no entreno por motivos laborales.
Sed buenos, capullitos.

 

[Ivan263]

Flexiones hindues,joder pureta,vas a sacar las mil y una formas de hacer flexiones jajaja

Genial el peso muerto

 

[Hablando!]

Calentamiento, 10´

Peso muerto
1 x 5 x 110 k, 1 x 5 x 115 kg, 1 x 9 x 120 kg
2´de descanso
Muy buen peso, para cuando empiezas a levantar 150?jeje.
Remo a 90º con 1 mancuerna
2 x 8, 1 x 24 por lado con mancuerna de 25 kg
1´30" de descanso
Joder, esto esta de puta madre, mancuernas de 25 kg son pesadas para sacar 24 repes.
Circuito hombro, sentado, elevaciones laterales+frontales+press+pájaro
2 x 8+8+8+8 con mancuernas de 7,5 kg
2´de descanso
Te costo mucho? Aun estoy esperando a que lo hagas con las de 10
Flexiones en el suelo1 x 20 normales, 2 x 10 hindúes
Ss
Dominadas supinadas 7, 7, 6
1´30" de descanso

- Los hombros reventados desde el remo. 25 kg es lo suyo. Ahora, a sacar más reps.

- La semana que viene no entreno por motivos laborales.
Sed buenos, capullitos.

Flexiones hindues, joder que porno.
Saludos!

 

[Niko_El_Piko]

Muy buen entreno puretón.
Excelente el PM.
Veo que sigues con las hindu... toma, prueba este ejercicio la próxima vez q entrenes con Iván... This URL has been removed!

 

[colo_gym2]

Hola Pureta.

Me uno a tu diarillo, aver en que te "ayudo" yo a vos.
Pasate por el mio, asi me ayudas un poquito, gracias.

 

[canario72]

Tío a mi me gustan más rollo carnicero jubilado, tipo el Canario, ya sabes...

A mi me gusta mas tu novia, incluso tu hermana.

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Porque has bajado en PM???

Tambien os librareis de mi desde el Miercoles, no entrare.

A ver si puedo hacer los entrenos el Miercoles por la mañana y el Viernes, pues curro hasta las 22.00 horas, desde el Miercoles como he dicho hasta el domingo me cago en la puta.

Tendre que poner a prueba Felix, tu hilo sobre la cantidad el comer tres veces al dia.

 

[Bardok1]

A mi me gusta mas tu novia, incluso tu hermana.

Jajajaja, no trates de engañarnos, a ti te gusta el de las "liclas"

 

[canario72]

Jajajaja, no trates de engañarnos, a ti te gusta el de las "liclas"

Calla anda no me hagas recordarlo, al final me senti culpable y todo por reirme je je.

 

[ivanppolaino]

Calentamiento, 10´



- Los hombros reventados desde el remo. 25 kg es lo suyo. Ahora, a sacar más reps.

- La semana que viene no entreno por motivos laborales.
Sed buenos, capullitos.

Una pena los motivos laborales, pero así descansas. Por donde paras ahora??

El PM sigue sin costarte porque 9 repes con 120 kilos no son poco de pavo y ese remo 90 a 25 repes no lo quiero ni probar.

El circuito de hombro y tu SS de flexiones y dominadas ya son míticas, aunque las flexiones cada vez son más complicadas

 

[Mc-elius]

Disfruta de la semana de descaso del gym y que no sea nada el trabajo.
Nos leemos Puretilla

 

[peterparker1]

ten cuidado no curres mucho, pureta, que a tu edad puedes herniarte,jejeje

 

[colo_gym2]

Pureta, "disfruta" tu semana de descanso por motivos laborales, nunca viene mal.

Con respecto al training, buen peso muerto metes.

¿Cuanto estas pesando? Disculpa mi ingenuidad, recien entro.

 

[canario72]

Pureta, "disfruta" tu semana de descanso por motivos laborales, nunca viene mal.

Con respecto al training, buen peso muerto metes.

¿Cuanto estas pesando? Disculpa mi ingenuidad, recien entro.

13 kg con 250 gr.

 

[colo_gym2]

13 kg con 250 gr.

Me lo imaginaba canario.
No tenia pinta de ser muy grandote jajauajua. _fiesta_

Va enncerio.

¿Sabes cuanto?

 

[Matxaka300]

creo que 80 y pocos.

 

[colo_gym2]

creo que 80 y pocos.

Ah, ok. _navidad_