MazingerZ
Defendiendo los hierros
Pues si que fumais por aqui...jue...
jajajajaja pureta 2,...la saga continúa...
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Pues si que fumais por aqui...jue...
jajajajaja pureta 2,...la saga continúa...
fumeta
New member
jajajja joder peter,eres un santo caido del cielo ,jajjajaja,salu2
peterparker1
heroe desde los 60
Si, en el vaticano se esta discutiendo entre el Voytila y yo para santificarnos. Creo que el Voytila lleva una ligera ventaja porque esta muerto
MazingerZ
Defendiendo los hierros
juassssssssss
Niko_El_Piko
New member
bbrules
0
Pureta
...
Mentirosillo.
Sólo has dicho una media verdad: sigues siendo virgen (pero no por el culo)
Pureta
...
14/9. Resistencia
Tenía que haber hecho algo ayer pero nos lió una amiga para ayudarla en su mudanza. Subí más escaleras que un cabrón.
En fin, lo de hoy ha sido
Bicicleta en intervalos: 20´
Estiramientos: 25´
Tengo la rodilla bastante cargada. Habría ido a correr pero he preferido darle a la bici.
Tenía que haber hecho algo ayer pero nos lió una amiga para ayudarla en su mudanza. Subí más escaleras que un cabrón.
En fin, lo de hoy ha sido
Bicicleta en intervalos: 20´
Estiramientos: 25´
Tengo la rodilla bastante cargada. Habría ido a correr pero he preferido darle a la bici.
peterparker1
heroe desde los 60
Que tus escarceos infantiles con las drogas te hayan hecho pasar tu adolescencia en una cárcel turca, siendo usado como objeto sexual de tus compañeros presos y tus carceleros, (es legendario el mal gusto de los turcos), no significa necesariamente que todos compartamos tus preferencias amatorias, pureta. Y no es discriminación, se que la sodomía puede ser algo natural e incluso esta de moda, (tu insistencia en que te apaguen colillas encendidas en las nalgas durante el acto si es mas raro, pero cada uno hace con su cuerpo lo que quiere), es que como sabes soy un antiguo y para ciertas cosas que me ciño a lo clásico.
Pureta
...
peterparker1
heroe desde los 60
ja,jaja bueno,ya lo he dicho,cada uno hace con su cuerpo que quiere, jaja,ja
Pureta
...
15/9. Rutina shotgun. Día de báscios 1
Empiezo en serio la rutina.
La idea es hacer 1 ciclo de 3-4 semanas hasta alcanzar los máximos que movía en junio, último mes que entrené un poco.
Después de eso, haré una semana de descarga y otro ciclo de lo mismo con diferentes ejercicios.
Hoy tocan 8 series de cada ejercicio, haciendo entre 4 y 6 reps.
Y esto es lo que ha salido.
Calentamiento, 7´
Press militar de pie/ dominadas
Alternando ejercicios con 1´30 de descanso entre series
Militar
6 x 42 kg, 6 x 44 kg, 3 x 6 x 46 kg, 5 x 44 kg, 6 x 42 kg, 6 x 42 kg
Dominadas
8 x 6, 4 supinadas, 4 semisupinadas
Peso muerto
6 x 80 kg, 6 x 85 kg, 6 x 90 kg, 6 x 100 kg, 2 x 4 x 110 kg, 6 x 100 kg, 6 x 80 kg
En las dos primeras series y he en la última he hecho encogimiento de hombros de acuerdo con un consejo del Matxaca. Me he acordado de su padre. Por cierto, ¿cómo anda?
15 ´de estiramientos y fin
- Sobre el papel pensaba que lo peor de este día era el peso muerto. Las 8 series se hacen duras. Pero cuando la hice descubrí que lo que me mata es el militar.
- Una congestión brutal, para los que os gusta eso.
Viéndome en el espejo con los hombros y brazos hinchados me di cuenta de lo cerca que estoy de conseguir el cuerpo de mis sueños: el de Leonardo Di Caprio en Titanic.
Empiezo en serio la rutina.
La idea es hacer 1 ciclo de 3-4 semanas hasta alcanzar los máximos que movía en junio, último mes que entrené un poco.
Después de eso, haré una semana de descarga y otro ciclo de lo mismo con diferentes ejercicios.
Hoy tocan 8 series de cada ejercicio, haciendo entre 4 y 6 reps.
Y esto es lo que ha salido.
Calentamiento, 7´
Press militar de pie/ dominadas
Alternando ejercicios con 1´30 de descanso entre series
Militar
6 x 42 kg, 6 x 44 kg, 3 x 6 x 46 kg, 5 x 44 kg, 6 x 42 kg, 6 x 42 kg
Dominadas
8 x 6, 4 supinadas, 4 semisupinadas
Peso muerto
6 x 80 kg, 6 x 85 kg, 6 x 90 kg, 6 x 100 kg, 2 x 4 x 110 kg, 6 x 100 kg, 6 x 80 kg
En las dos primeras series y he en la última he hecho encogimiento de hombros de acuerdo con un consejo del Matxaca. Me he acordado de su padre. Por cierto, ¿cómo anda?
15 ´de estiramientos y fin
- Sobre el papel pensaba que lo peor de este día era el peso muerto. Las 8 series se hacen duras. Pero cuando la hice descubrí que lo que me mata es el militar.
- Una congestión brutal, para los que os gusta eso.
Viéndome en el espejo con los hombros y brazos hinchados me di cuenta de lo cerca que estoy de conseguir el cuerpo de mis sueños: el de Leonardo Di Caprio en Titanic.
peterparker1
heroe desde los 60
le has dado duro al militar, pureta, esas ocho series con esos pesos tiene que escocer, sin duda y mas alternándolo con las dominadas.
No recuerdo en que peso te quedaste en Peso Muerto, pero parece que vas ganado terreno de nuevo.
y no quiero desilusionarte, pero de Titanic al único que podrias parecerte ya seria al capitán
No recuerdo en que peso te quedaste en Peso Muerto, pero parece que vas ganado terreno de nuevo.
y no quiero desilusionarte, pero de Titanic al único que podrias parecerte ya seria al capitán
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajaja que bruto... pues si que aspiras tu alto, macho...ese cuerpo es complicado de tener, con esos musculos, esa fuerza...
Buen entreno de hombros con el militar y unos buenos pesos,...y un buen machaque de espalda, con unas Dominadas y una PM de P.M. (put.. madr...) para aquellos que no tienen muchas neuronas..jijijijijiji_lengua_
saludos compi
Pureta
...
Sí jode el militar. Más de lo que parece. Tengo los hombros reventados.
En eso estoy, en ir subiendo en PM cada semanita. Ya veremos.
Ahí me has pillado. No ví la película.
Pero bueno, estoy esperando a que llege tu día, que queda poco.
Igual podemos hacer un remake de Las Chicas de Oro
jajajajaja que bruto... pues si que aspiras tu alto, macho...ese cuerpo es complicado de tener, con esos musculos, esa fuerza...
Buen entreno de hombros con el militar y unos buenos pesos,...y un buen machaque de espalda, con unas Dominadas y una PM de P.M. (put.. madr...) para aquellos que no tienen muchas neuronas..jijijijijiji_lengua_
saludos compi
O eso, o el de Cristiano Ronaldo.
99.000 foreros no pueden estar equivocados en sus aspiraciones.
Y si no mira los post del tipo: ¿cómo te gustaría ponerte? ¿Con qué cuerpo sueñas?
Yo de momento sueño con el de mi señora y con el de una jamona que hay en mi edificio que no veas.
Si no llego tan alto, por lo menos en un par de meses ponerme como el cuerpo perro del Dr Fenriz.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
A ver a cuanto llegas, una observación, si la gente ve entrenos en los que no has dado todo lo que podías, como las supercompensaciones de fenriz, tus días para músculos atrasados o los primeros días del 5x5 se creen que mariconeas...
Y las elevaciones tampoco eran para tanto, a ver si vuelvo a hacerlas con los 150 kilitos, creo que las voy a meter de accesorio.
Y las elevaciones tampoco eran para tanto, a ver si vuelvo a hacerlas con los 150 kilitos, creo que las voy a meter de accesorio.
Última edición:
Pureta
...
Es que aquí hay mucho hombretón, de verdad.
Ya ves lo preocupado que estoy.
Pues yo creo que sí cojo en 4 semanas los mismos pesos que antes del verano. Pero bueno, ya veremos. Prisa no tengo.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Jajajajaja eso es cierto.
Como la peña (se me pega el vocablo peninsular) usa rutinas de frecuencia 1 donde hace 4 o 5 ejercicios por grupo y llegan al fallo casi siempre se cree que eso es darlo todo.
Buen entrenamiento abuelo, estoy seguro que empiezas a mover los mismos pesos de antes, pero ojo, que el tiempo no está a tu favor jajajaja.
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