Pureta
...
Lo hice con mancuernas de 10, así que como si nada.
En principio no me molesta el codo nada.
Cuando meta algo de peso, ya veremos.
¿Tú lo haces en banco o al suelo del tirón?
Diario Del Pureta
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Lo hice con mancuernas de 10, así que como si nada.
En principio no me molesta el codo nada.
Cuando meta algo de peso, ya veremos.
¿Tú lo haces en banco o al suelo del tirón?
Fenriz
Cagao de la cabeza
El que se hace en el suelo es otro. Aunque igual no veo inconveniente en el press tate. El tate se hace en banco inclinado o plano, uno decide. Sólo he probado una vez en banco plano, así que no me he hecho una opinión certera.
Pureta
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Yo he visto videos de todas las maneras.
Y del que dices tú, que creo que es como un francés con mancuernas tocando el suelo por encima del hombro, ¿no?
Al hacerlo me pareció que en el suelo no sería incómodo. Igual pruebo.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Hola pureta, que tal?
Veo que el fenriz te influye bastante, jaja.
A ver si me leo algo de tu diario, un saludo.
Veo que el fenriz te influye bastante, jaja.
A ver si me leo algo de tu diario, un saludo.
Pureta
...
17/6. Pierna
Calentamiento: 5´y 3 series de aproximación
Entrenamiento: 42´
Sentadilla en multipower, pesos sin carro
6 x 90 kg, 3 x 6 x 95 kg
Prensa horizontal
3 x 12 x 135 kg
Gemelo en prensa
3 x 10 x 120 kg
3 x 10 x 52 kg a una pierna
Pesos muerto rumano
8 x 90 kg, 8 x 100 kg, 7 x 100 kg
Femoral
8 x 45 kg, 2 x 8 x 50 kg
Rotadores
Remo polea baja a la cara, 3 x 8, 20 y 25 kg
Rotaciones externas 3 x 8 x manc 5 kg
- Sigo con el catarro y casi me doy la vuelta al ir al gimnasio. Una flojera que no veas. Pero me he cagado en mis muelas, mis muertos y el copón bendito y me he liado.
- Los abdominales fundidos de ayer. Será del PM
-Algún retrasado se ha llevado un bulón que había en la prensa. Ahora mismo no se puede tirar con más de 135 kg.
Y mevo a una reunión a ver si pillo un curro gordito para julio.
Calentamiento: 5´y 3 series de aproximación
Entrenamiento: 42´
Sentadilla en multipower, pesos sin carro
6 x 90 kg, 3 x 6 x 95 kg
Prensa horizontal
3 x 12 x 135 kg
Gemelo en prensa
3 x 10 x 120 kg
3 x 10 x 52 kg a una pierna
Pesos muerto rumano
8 x 90 kg, 8 x 100 kg, 7 x 100 kg
Femoral
8 x 45 kg, 2 x 8 x 50 kg
Rotadores
Remo polea baja a la cara, 3 x 8, 20 y 25 kg
Rotaciones externas 3 x 8 x manc 5 kg
- Sigo con el catarro y casi me doy la vuelta al ir al gimnasio. Una flojera que no veas. Pero me he cagado en mis muelas, mis muertos y el copón bendito y me he liado.
- Los abdominales fundidos de ayer. Será del PM
-Algún retrasado se ha llevado un bulón que había en la prensa. Ahora mismo no se puede tirar con más de 135 kg.
Y mevo a una reunión a ver si pillo un curro gordito para julio.
Pureta
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Pues como siempre.
Sí, estoy en una edad en la que las malas compañías me influyen mucho. Ya me lo dice me madre, que no me junte con Petete Fenriz, pero es lo que hay.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues sigues trabajando bien a pesar del catarro. En esas nueve series de sentadilla te han tenido que ayudar hasta los microbios.
Cuidate abuelete, que los catarros veraniegos son los peores para la tercera edad
Cuidate abuelete, que los catarros veraniegos son los peores para la tercera edad
Pureta
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Entre que no te pones las gafas y la cazalla mañanera lo llevamos bien contigo.
¿Quién ha hecho 9 series de sentadilla?
Será el Canario entre las dos sillas.
Yo he hecho 4.
Con el tiempo absurdo que hace como para no acatarrarse. Hoy he salido con cazadora y casi me da un pasmo del calorazo.
De todos modos no sé ni como he entrenado hoy. Porque ganas ninguna. Pero he apretado los piños y pálante.
Veo que no te gusta ni mi rutina ni mis sillas.......
Lo ultimo lo entiendo, lo primero de ser asi habla coño no le tengas miedo al Peter este jajajajaj
Joder cuando leo por ejemplo tu entrenamiento en 42 minutos lo flipo, lo que es entrenar en casa cambiando pesos y demas....... en fin me gusta sufrir no como a otros tirillas je je....
_paz_
Lo ultimo lo entiendo, lo primero de ser asi habla coño no le tengas miedo al Peter este jajajajaj
Joder cuando leo por ejemplo tu entrenamiento en 42 minutos lo flipo, lo que es entrenar en casa cambiando pesos y demas....... en fin me gusta sufrir no como a otros tirillas je je....
_paz_
Pureta
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- Lo de las sillas me parece peligroso.
- No me entero de lo que quieres decir
- ¿Te parece largo o corto en entrenamiento?
Yo también cambio los pesos, Canario. Y también me lleva lo suyo. Hay días en que le daría hasta 5 € a algún niñato voluntarioso que me recogiera la sentadilla y el PM. Pero a las horas que voy soy de los jovencitos. Ahí es nada.
Sin duda lo de las sillas es peligroso tienes mucha razon lo se.
Me parece corto, bueno es lo normal, lo mio no je je....... me pego 1.30 minutos generalmente y sin cardio... temas de cambios de pesos, barras, mancuernas y su puta madre pero bueno.
Pureta
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He ido deprisa, pero casi todo, prensa, femoral, polea, son máquinas. Poner un pincho y a correr.
Yo sigo pensando que en vez de hacer ñapas con las sillas deberías ver otros ejercicios que te permitan no hacer eso: hack squat, zancadas, sentadilla búlgara, etc.
Ya de paso, ¿cómo cojones son esas sillas? ¿Castellamas de madera maciza?
Revísalas que no vaya a haber carcoma.
Bueno no se si castellanas o francesas pero macizas de madera eso seguro jajajajaj y nada de carcoma aun...... las sillas digo.
Bueno haber si en breve lo soluciono con los soportes de una maldita vez........
Sentadilla bulgara mmmm voy a buscar eso...
Un saludo.
Pureta
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¿Te has dado un golpe en la cabeza, Raulico?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Raulico, al final le vas a hacer caso al pureta o qué?
Pureta
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Haz dos meses la que te puse y así estás calladico.
Y ya puedes decirle a los niñatos del gimnasio que tú también haces una dividida. Que eres un hombretón.
Y come más.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Mira que eres cabezón, haz una en la que se separe el torso de la pierna.
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