Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buen press militar. Grandes dominadas al igual que el inclinado. Remo 90 con mancuerna??
Buen entreno de brazo, superas a bardok en peso!
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Buen press militar. Grandes dominadas al igual que el inclinado. Remo 90 con mancuerna??
Buen entreno de brazo, superas a bardok en peso!
Ya puedes llevar pantalones largos......??
Niko_El_Piko
New member
Buen trabajo vejete. Celebro la vuelta de los presses! Aleluya!
El remo con mancs, tu lo hacías las 2 al mismo tiempo tipo el con barra, no? Es decir, no es el serrucho o el croc.
No entiendo el mérito de tirar mas que bardok en brazos. Es sabido que para brazos y hombros Bardok tira menos peso que una niña. _mmmmm_
El remo con mancs, tu lo hacías las 2 al mismo tiempo tipo el con barra, no? Es decir, no es el serrucho o el croc.
No entiendo el mérito de tirar mas que bardok en brazos. Es sabido que para brazos y hombros Bardok tira menos peso que una niña. _mmmmm_
Pureta
...
Sí, remo con 1 mancuerna y el tronco paralelo al suelo.
Bua, mi abuelita tira de brazo más que Vagok.
No. Con 1 mancuerna. Con 2 me parece un ejercicio muy incómodo.
Pues eso. He conocido a mancos de los dos brazos que movía más que Bardok en curl con barra
A mí me parece una mierda de peso, pero si a tí te parece bien, pues a mí también, Javiboss.
Tengo unas agujetas en las patas que flipo.
No entiendo como hay cretinos a los que les gusta tener agujetas.
Pureta
...
Rutina torso-pierna de verano
Calentamiento, 10´
Peso muerto 3 x 5 x 125 kg. Todas agarre pronado
2´de descanso
Sentadilla 3 x 10 x 82 kg
1´30" de descanso
Gemelo en prensa 5 x 5 x 110 kg. Excéntrica explosiva, negativa muy lenta
1´de descanso
Extensiones de cuádriceps Serie descendente de 8 reps con 47, 40 y 35 kg
Curl femoral 4 x 8 x 45 kg
1´30" de descanso
Colgado en barra, rodillas a codos 2 x 8
1´de descanso
Estiramientos y fin
- Tengo unas agujetas bestiales en las patas. Ayer a última hora andaba como peterparker, o sea, como un viejo ebrio.
Me he cortado en todo porque al salir del peso muerto llevaba los cuádriceps jodidos.
Calentamiento, 10´
Peso muerto 3 x 5 x 125 kg. Todas agarre pronado
2´de descanso
Sentadilla 3 x 10 x 82 kg
1´30" de descanso
Gemelo en prensa 5 x 5 x 110 kg. Excéntrica explosiva, negativa muy lenta
1´de descanso
Extensiones de cuádriceps Serie descendente de 8 reps con 47, 40 y 35 kg
Curl femoral 4 x 8 x 45 kg
1´30" de descanso
Colgado en barra, rodillas a codos 2 x 8
1´de descanso
Estiramientos y fin
- Tengo unas agujetas bestiales en las patas. Ayer a última hora andaba como peterparker, o sea, como un viejo ebrio.
Me he cortado en todo porque al salir del peso muerto llevaba los cuádriceps jodidos.
__meparto___meparto_ O como dijo un dia el Terencio, cual borracho andando por arena caliente jjajajaja.
Por ello ese peso supongo en Sentadillas & Extensiones je je.
Que las disfrutes a ti que tanto que te gustan.
Pureta
...
En las sentadillas las he pasado putas.
Y la máquina de extensiones es terrible. Incómodísima.
Y poco más peso le mete la gente. Cuesta un mundo hacerla arrancar.
Ya decia yo con las extensiones.
Pues en mi maquina meto 90kg, y no meto mas porque le falta la gomaespuma donde empujas, y me parte las canillas je je.
Pues yo ayer llegue con agujetas tambien del Lunes (Sentadillas) y al final tire mejor que nunca en la prensa je je.
Sds.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Pureta
...
Cada puta máquina es de su padre y su madre.
La semana que viene no tendré. Ahora mismo ando jodido.
Tienes brazos de atrezzo, teletubbie.
Dan el pego pero de fuerza nada.
Eso sí, son cortitos y muy monos. Para hurgarte la nariz no tienes ni que doblar el codo.
Niko_El_Piko
New member
jajaja
A mi me gustan las agujetas, menos en las patas. Por eso invento lo de la rodilla rota, asi no tengo que cargar mucho peso y no me dan agujetas.
jeje, ebrio si, lo de viejo.........
Canario, cerrando el orto. Mira quien habla.
Buen trabajo en general, no se que dice el desplumado descerebrado este acerca del mal peso de las extensiones o curls. Estoy harto de decir, que uno no se fie de los pesos indicados en este tipo de ejercicios, uno con poleas puede tirar 1200 kg, pero si es carga directa de discos sobre las patas, 40kg te parecerán una barbaridad.
El PM para estar cargado lo tiraste muy bien. Es cierto, el cuadri jode en el inicio del tirón, donde el involucramiento en cuanto a la fuerza es casi total.
Me pudrí de escribir boludeces.
peterparker1
heroe desde los 60
Normalmente cuando me tambaleo es cuando estoy sereno,jejeje.
joder Pureta, dos entrenamientos de hombre seguidos en lugar de los de animadora de instituto a los que nos tienes acostumbrados. Ponte gorra cuando salgas a la calle, que creo qe te esta pegando duro el sol, a ver si vas a terminar llamándonos gominolas y diciendo que este deporte exige sangre y lagrimas,jajaja
Niko_El_Piko
New member
jajajjajajajajajaja que perfección de respuesta!!!
Eso eso, vejete mal oliente!!! A veces creo que la gente piensa que eres un zombie de esos muertos resucitados... x lo blanco ,flaco y mal oliente!!!jajajaja __meparto_ __meparto_ __meparto_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
JAjaja, que bueno lo de peterparker. Pero donde mas me he reido ha sido en lo de los brazos de bardok, __meparto___meparto___meparto___meparto_
Pureta
...
¿Las que te compras en la planta infantil del Corte Inglés?
Ba, de los pesoos que mueves en máquinas no te puedes fiar. Esa está mal hecho.
La semana que viene ya tiraré más en condiciones. Tengo las patas rotas
El sol te da a tí, y el embotamiento de tanta cerveza sin llevar boina.
Joder, hacía falta este chaval para dar caña. Digo el Odín, eh, a ver si te crees que lo de chaval iba por tí, carcunda.
El que faltaba para tener el dúo calavera.
Oye, la foto del avatar te la hiciste el día que fuiste con Peter a la sauna gay esa, ¿no?
Madre mía.
2 padres de familia (o eso dicen vuestras parientas), se supone que respetables empresarios, y, en el foro, salis del armario y os ponéis esos avatares de viejas glorias gays.
En fin.
peterparker1
heroe desde los 60
Como que no llevo boina?. Y si no como saludas a las zagalas cuando pasan, gañan?
Pues claro que fue en la sauna gay, pillin, como si no lo supieses si fuiste tu quien nos llevaste y gracias a ello nos dieron un trato exquisito a pesar de ser eteros, que con la soltura que te movías en ella, parecías el dueño,jijiji
"respetables empresarios",jajaja, definitivamente lo tuyo no es el alcohol, tiene que ser una droga mas dura,jajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Coño, me voy yo el viene "la Puri" con una rutina maricona de andar por casa
Probé en la playa el Krock Row y no veas lo como acabé
Probé en la playa el Krock Row y no veas lo como acabé
peterparker1
heroe desde los 60
Estuviste en los monegros con bardok?,jajaja
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