Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Coño progresion progesion tocate un cojon...!!!!
Joder menos prensa y digamos por decir algo femoral, cojonudos pesos Pureta.
Creo que te vas a pasar al final de tu cuerpo soñado, vamos el de tu avatar como sigas asi je je.....
Saludos._chino_
SamuBCN
Creciendo...
bbrules
0
Normal que los prepayeros esten tocando los huevos... buenos entrenos pureta...
Felices agujetas __genial__
Pureta
...
21/10. Semana 3. Abdominales y aeróbicos
Calentamiento: 5´
Bicicleta en intervalos, 22 ´
Encogimientos en suelo
3 x 20
Encogimientos de oblícuos
3 x 10 x lado
Elevaciones de rodillas+escuadra
3 x 10
Estiramientos, 15´
- Los encogimientos como los buenos. Metiendo el transverso y muy despacito.
Calentamiento: 5´
Bicicleta en intervalos, 22 ´
Encogimientos en suelo
3 x 20
Encogimientos de oblícuos
3 x 10 x lado
Elevaciones de rodillas+escuadra
3 x 10
Estiramientos, 15´
- Los encogimientos como los buenos. Metiendo el transverso y muy despacito.
Pureta
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No me jodas, chaval.
A ver si me voy a poner como el Cristiano Ronaldo, que no es lo que quiero.
Me parece demasiado musculado.
Gracias, Isma. En eso estamos.
Eso espero, canario. Ponerme así en unos 10 años y 1 día.
Gracias, Samu.
Sí, pedazo cuerpazo que tiene el chaval
No. Es un tío que no entrena mal pero ayer estaba de cháchara con el monitor y no soltaba la barra ni pa dios.
No están mal, pero nada serio. Es lo bueno de estas rutinas. mañana 0 agujetas de patas.
peterparker1
heroe desde los 60
asi si, quitar grasilla y muchos abdominales, que si no no tiene sentido llevar la camisa abierta,jajaja
Pureta
...
Claro. Y antes del verano un par de liposucciones, un collar con un Cristo de Dalí de oro y a vacilar, que son dos días.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja es que veo el avatar y me descojono. ta van a asediar a privados para que les cuentes el secreto de ese gran fisisco,jajaja
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
No te olvides de la depilación laser, es imprescindible. No se por qué te conformas con Leo cuando podrías aspirar a ser como Cristiano Ronaldo.
Pureta
...
Alguno caerá.
Pero los privados me caen de gente que no sabe hacer peso muerto y de alguno que otro que quiere lo típico, definir y coger volumen.
Todavía no me ha preguntado nadie si soy el de la foto. Eso es cierto.
Yo soy lampiño. No soy un oso panda como tú. Eso que me ahorro.
Urg, Cristiano Ronaldo está muy pasado de músculo, Bardok. Eso es lo que no quiero.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Los encogimientos oblicuos en suelo o en silla de hiperextensiones
Esas son las que me dijiste? Al llegar las rodillas arriba estiras las patas y haces la escuadra??
Lo intenté una vez y se me quitaron las ganas para mucho tiempo
Ahora quien contrae el perineo eh???
Última edición:
Pureta
...
Exacto.
Apoyando los codos en la barra de paralelas. De momento, colgado no hay huevos de hacerlas.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
yo de momento no lo intento por falta de medios, pero en Granada lo caté y me acordé de toda tu familia.
A todo esto no sería más cómodo una elevación de piernas controlada y al colocarlas paralelas al suelo empezar la escuadra
la criatura
"miembra"
eres tu el de la foto?
bueno ya comparare el sábado je, je
bueno ya comparare el sábado je, je
Pureta
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Que más quisiera.
Yo no tengo ese nivel de musculatura ni de lejos.
Y de efebo ya no tengo nada. Bueno, no lo tuve ni de pequeño. Siempre fuí tipo flaco correoso.
Pero a la quedada viene Bardok, un auténtico metrosexual bonsai para que te regales la vista. Con todos los accesorios, depilación láser incluida.
Es mooooníiiiiiisiiiiiimooooooooo
Oye rubia ya me contaras sobre este individuo.......
Si realmente es tan desagradable como en el foro.........y esas cositas que nos unen.
la criatura
"miembra"
vale pero te lo cuento todo por privi, que luego hay mucha cotilla suelta
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
aunque a mi no me han preguntado...
fuera del foro es un tio majo, agradable y servicial
fuera del foro es un tio majo, agradable y servicial
Vale como quiera jajajaja........
Ahhh entonces es un simple papel de tipo duro y con mala leche en el foro. Coño no pega esto con su avatar en fin...........
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