Diario del piedra
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Dante2
Guerrera oscura
Si algo me enseñó este deporte es a llevar una disciplina y es aplicable a todo no solo con los hierros,preocuparse o estar desmotivado por una chica no soluciona nada,,tal vez te habria traido mas malos momentos que otra cosa asi que centrate mas en los estudios y en el gym,seguramente el librarte de ella dará paso a otra chica con mas cosas en comun.
quiero ver sudor y sangre en tus entrenamientos, demonios!!!_violento_ toma_violento_ y toma_violento_ para que espabiles!!
quiero ver sudor y sangre en tus entrenamientos, demonios!!!_violento_ toma_violento_ y toma_violento_ para que espabiles!!
_iloveu_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ muchas graacias a todos,, en especial a esos hachazos de dante que me los merezco_violento_ .
Ayer estaba fatal..pero hoy la cosa esta mejor, y hoy voy a ir al templo a maorir! toca brazo, pero lo mismo hago piernas, para maorir bajo la barra de sentadillaas, sin duda es el entreno que mas me motiva, ya vere lo que hago.
Bueno no os ocontesto uno por uno que tengo prisa..pero MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS DE VERDAD_abrazo_ __genial__ y al nuevo en mi diario bienvenido porsupuesto__pesas__ __genial__
Ayer estaba fatal..pero hoy la cosa esta mejor, y hoy voy a ir al templo a maorir! toca brazo, pero lo mismo hago piernas, para maorir bajo la barra de sentadillaas, sin duda es el entreno que mas me motiva, ya vere lo que hago.
Bueno no os ocontesto uno por uno que tengo prisa..pero MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS DE VERDAD_abrazo_ __genial__ y al nuevo en mi diario bienvenido porsupuesto__pesas__ __genial__
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ __pesas__ una vez mas gracias a todosde verdad.
Hoy acoji mi mochila, t ire para el gim iba mentalizado todo el camino, de hacer patas, pero cuando entre y me cambie y demas, vi una barra para curl bien preparadita...asique, como en la rutina tocaba brazo, finalmente brazo:
biceps VS. triceps
curl barra, con 34-37-40 a 12-10-8 repes
en superserie con:
fondos: 12-10-9
Curl scott
30-33-38, tandas de 10-8-5, con ayuda la ultima
en superserie con press frances:
con 38-40-42 tandas de 12-10-6
Y para terminar, iba a hacer una superserie mas...pero no, hoy estaba supermotivado, y pense en algo mas _prohibir_
Me coloque el banco con el respaldo 90º, para curl sentado coji mancuernas de 17.5, 15 y 12.5
Me sente, coji las de 17.5, cuando no podia hacer ni una repe mas, pare, coji las de 15 y segui sin descansar, hasta que se caia la mancuerna, paro y cojo las de 12.5, y ya, exhausto, solte la mancuerna en el suelo, empapado en sudor, y con las lagrimas casi saltadas, tras 3 intentos de subirla sin exito, pare.
No se cuantas hice, en la primera unas 25 repes entre los dos brazos, despues ya no contaba siqueira, solo pensaba en el ejercicioa, en como hacer una repeticion mas, para triceps tenia que hacer algo parecido, pero ya el brazo no se respondia, asi que la hice pero mas light
jalones en polea, con 40-35-30 kilos, aria entre 12 y 8 mas o menos con cada peso,a pero nada comparado con lo de biceps...me he sentido de Puta M., no se si abre sobrentrenado, ni me importa, solo se que he sido feliz__pesas__ __pesas__
Entreno dedicado a todos vosotros, aunque no sea gran cosa, pero por vuestro apollo os lo mereceis_abrazo_
Hoy acoji mi mochila, t ire para el gim iba mentalizado todo el camino, de hacer patas, pero cuando entre y me cambie y demas, vi una barra para curl bien preparadita...asique, como en la rutina tocaba brazo, finalmente brazo:
biceps VS. triceps
curl barra, con 34-37-40 a 12-10-8 repes
en superserie con:
fondos: 12-10-9
Curl scott
30-33-38, tandas de 10-8-5, con ayuda la ultima
en superserie con press frances:
con 38-40-42 tandas de 12-10-6
Y para terminar, iba a hacer una superserie mas...pero no, hoy estaba supermotivado, y pense en algo mas _prohibir_
Me coloque el banco con el respaldo 90º, para curl sentado coji mancuernas de 17.5, 15 y 12.5
Me sente, coji las de 17.5, cuando no podia hacer ni una repe mas, pare, coji las de 15 y segui sin descansar, hasta que se caia la mancuerna, paro y cojo las de 12.5, y ya, exhausto, solte la mancuerna en el suelo, empapado en sudor, y con las lagrimas casi saltadas, tras 3 intentos de subirla sin exito, pare.
No se cuantas hice, en la primera unas 25 repes entre los dos brazos, despues ya no contaba siqueira, solo pensaba en el ejercicioa, en como hacer una repeticion mas, para triceps tenia que hacer algo parecido, pero ya el brazo no se respondia, asi que la hice pero mas light
jalones en polea, con 40-35-30 kilos, aria entre 12 y 8 mas o menos con cada peso,a pero nada comparado con lo de biceps...me he sentido de Puta M., no se si abre sobrentrenado, ni me importa, solo se que he sido feliz__pesas__ __pesas__
Entreno dedicado a todos vosotros, aunque no sea gran cosa, pero por vuestro apollo os lo mereceis_abrazo_
Dante2
Guerrera oscura
Nennnneeeee!!hiciste una bajada satanica de las mias!a Daus le va a dar algo!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ oleeeeeeee,se exactamente la sensacion que te queda en los brazos,mola a saco!!
Unos hachazos bien pegaos, es lo que tiene,has vuelto!!__genial__ __pesas__
DAUS
Herrero del sacrificio
Me salve Dante, hoy no me da nada __meparto_ __meparto_ __meparto_ y es que Piedra no se paso en series como tu!!!_contrato_ _contrato_ _iloveu_ 2 superseries y 1 una triple bajada por musculo me parece PERFECTO!!!!!!en total son 6 series + una bajada por musculo, que mejor????
EXCELENTE Y ACOJONANTE PIEDRA!!!!_prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__ Que buen entreno POR SATAN!!!!
Eres un maxaca...y cada dia, te agravas mas en este virus!!!_abrazo_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ y es que Piedra no se paso en series como tu!!!_contrato_ _contrato_ _iloveu_ 2 superseries y 1 una triple bajada por musculo me parece PERFECTO!!!!!!en total son 6 series + una bajada por musculo, que mejor????EXCELENTE Y ACOJONANTE PIEDRA!!!!_prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__ Que buen entreno POR SATAN!!!!
Eres un maxaca...y cada dia, te agravas mas en este virus!!!_abrazo_
Pues si encima ha estado bien el entreno, ni he sobrentrenado ni nada pues mejor que mejor, hoy mi intencion era otra que reclutar fibras, lo volvere a hacer ocasionalmente puesMe salve Dante, hoy no me da nada
EXCELENTE Y ACOJONANTE PIEDRA!!!!_prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__ Que buen entreno POR SATAN!!!!
Eres un maxaca...y cada dia, te agravas mas en este virus!!!_abrazo_
Saludos__genial__ _abrazo_
Nennnneeeee!!hiciste una bajada satanica de las mias!a Daus le va a dar algo!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ oleeeeeeee,se exactamente la sensacion que te queda en los brazos,mola a saco!!
Unos hachazos bien pegaos, es lo que tiene,has vuelto!!__genial__ __pesas__
_paraguas_ las bajadas estas sientan de maravilla, abra que repetir_contrato_
Saludos!_iloveu_
FUERZA
Dedicación
Hola Piedra. Siento llegar tarde a tu diario...Veo que el otro di ano fue uno de los mejores dias de tu vida...Bueno siento eso muy cercano campeon. Es una situacion dificil estar haciendo una cosa y no poder sacar de la cabeza a esa persona que te quita hasta horas de sueño...Bueno yo solo te puedo decir una cosa que a mi me sirvio(lo que no quita para que de vez en cuando me vuelva loco pensando en ella...)La vida es un regalo y no deberias supoeditar tu felicidad a estar con esa persona. Se puede ser inmensamente feliz solo campeon. Menudo rollo te acabo de soltar madre mia...
El machaque de brazos buenismo Piedra, cojonudo. ANIMO Y a tirar pa lante!!
El machaque de brazos buenismo Piedra, cojonudo. ANIMO Y a tirar pa lante!!
Gracias por los animos tio! claro que si! hay uqe levantar la cabeza, y a lo demas que le den.
Saludos!
Saludos!__pesas__ _abrazo_
Saludos!__genial__ _abrazo_
"y si a las heridas quiere echarle sal, solo va a encontrarse cerrojos, y las cicatrices de la soledad"_porro_ by marea
bueno maxacas...hoy cardio, 15 minutos a spints de 30s y 30 de descanso en la eliptica a resistencia media alta
despues a velocidad continua 15 minutos de bici
y por ultimo, intentandomantener la velocidad, en la eliptica, un minuto en cada nivel, de 0 al maximo, 9 y despues alreves, lo mismo que la ultima vez.
eso fue todo, pero al llegar a casa me han alegrado la tarde, pongo el foro y me encuentro esto__meparto_
Provado de : sin nombre, asi se llama el forista
Venia a decirme que es de malaga, vio mis fotos en el post, y le suena mi cara. una vez discuti con el, y dice que seria bonito que nos encontrasemos en un sitio oscuro y sin nadie(a saber para que_esperma_ _mmmmmm_: ) para arreglar nuestras diferencias...
__meparto_ __meparto_ __meparto_ manda cojones...como se pone la gente por las discursiones por internet, ahora no podre salir a la calle tranquilo joder....__meparto_
Lo tenia que compartir con todos vosotros,
despues a velocidad continua 15 minutos de bici
y por ultimo, intentandomantener la velocidad, en la eliptica, un minuto en cada nivel, de 0 al maximo, 9 y despues alreves, lo mismo que la ultima vez.
eso fue todo, pero al llegar a casa me han alegrado la tarde, pongo el foro y me encuentro esto__meparto_
Provado de : sin nombre, asi se llama el forista
Venia a decirme que es de malaga, vio mis fotos en el post, y le suena mi cara. una vez discuti con el, y dice que seria bonito que nos encontrasemos en un sitio oscuro y sin nadie(a saber para que_esperma_ _mmmmmm_: ) para arreglar nuestras diferencias...
__meparto_ __meparto_ __meparto_ manda cojones...como se pone la gente por las discursiones por internet, ahora no podre salir a la calle tranquilo joder....__meparto_
Lo tenia que compartir con todos vosotros,
Dante2
Guerrera oscura
¿que te has tirado una hora con el cardio?? y se supone que este es el dia de descanso..
Referente al del privado....sitio oscuro y sin nadie..JODER! no salgas de casa sin una pastillita de jabon lagarto Piedra!!_paraguas_
kitzbühel
New member
a eso le llamas descanso???? ja ja ja cardio intenso piedra y eso que estan en otoño por allá....
ey y ese tipo... cuál es su problema??? Donde discutiste con el??? Vas a tener que salir con un palo todos los días.... en todo caso, no es de málaga??? tu no eres de ahi no? Un saludo piedra...
Pues hombre esque si no hago nada en el dia despues no puedo ni dormir
una hora no ha llegado a los 50 minutos minutos mas o menos, perovamos esta bien __cafe__ descanso activo seria
seimpreme ha gustado mucho el cardio, y lo tenia abandonadosobre el tipo este, ni me acuerdo bien, creo que le recrimine algo que dijo asuper en un post hace mucho tiempo, porque es el tipico que iba de los demas son una mierda, yo soy dios y si, yo soy de malaga(no de la capital, pero si de una ciudad muy cercana)
Bueno, apartir de mañana no saldre sin un garrote__meparto_
Porque hay mas, me ha mandado otro insultandome y diciendo que el tiene la ventaja del anonimato_cagando_ _cagando_
tngo miedo...si tubiera tiempo y ganas, hasa lo denunciaba por amenazas a un menor via internet, hace nada le metieron un buen pauqete a un tio, pero na, mejor dejarlo al pobre__meparto_ cosas de estas alegran el dia y todo_cintura_
jaj no, esque el sige mandando privados, lo ultimo: cuando me oja por la calle me mata, pero no queddndo ni nada, dice que se acurda de mi y si me ve, me mata por atras, que yo n ose quien es..en fin...lo mas patetico que ley en mucho tiempo, y ahora se mete en mi post de las fotos a insultar. bueno mejor dejar el tema y no laseguirle mas el royo..hay cada personaje por ay...
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