diario del Pele

[JJordi]

Dejar a Pele, es un tío de puta madre, si no se ha grabado es por que está haciendo una rutina y no puede cortarla por la mitad.

 

[pele69]

3x5 120kg sentadilla barra alta
3x8 sentadilla frontal 52kg 56kg 62kg
3x6 sentadilla con parada 72kg
3x15 abdominales

 

[JJordi]

Me alegro de verte de nuevo.

 

[Matxaka300]

A ver si se te ve más por aquí.

Irás a vilanova del camí?

 

[JJordi]

Feliz año preplaya, espero verte el careto en Vilanova.

Un saludo.

 

[Fenomeno]

Feliz año nuevo Pele

SALU2 tío!

 

[Juancar]

Feliz aÑo, marica !!

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...........|............*amor*........|||"|""\___
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...........|.........*cariÑo*........|||"|""\___
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...........|.........*amistad*........|||"|""\___
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...........!(@)'(@)""""**!(@)(@)***!(@)''

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...........|.....*felicidad*......|||"|""\___
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[pele69]

jajajaja muchas gracias i igualmente

martes
1x5 83kg
1x4 83
1x1 80
dificil de esplicar akel dia me kede solo entre el banco i la barra

peso muerto hoy miercoles
3x5 120kg
3x6 72 peso muerto a rodilla
3x8 encogimientos con barra de 72kg
abdominales como siempre, un 3x15 que va mejorando por que cada dia voy subiendo repes

 

[JJordi]

Buen peso muerto.

 

[Fenomeno]

Qué bueno!! 83kilos en banca!

 

[pele69]

peso muerto:
2x5 120kg
peso muerto sobre alzas
2x5 102kg
obliquos con una mancuerna de 22kg
4x12

estoy rallado por que no se si he perdido, estube enfermo con vomitos este miercoles

 

[Fenomeno]

Perdiendo? Chaval, has hecho un peso muerto con 120 kilos. De qué te quejas? :/


SALUDOS preplaya.

 

[JJordi]

¿Se te hizo corto el entreno no?, que volumen más bajo el usado el Miércoles.

 

[pele69]

press banca 3x18 52kg
press cerrado 1x6 60kg 1x9 54kg 1x7 56kg
press militar 3x8 30kg
press frances (no me la comi la barra) 3x8 30kg
sentadilla 4x5 86kg
sentadilla frontal 3x8 60kg

 

[JJordi]

Buen entreno marica.

 

[Fenomeno]

Hoy sí que te has dado caña!!

SALUDOS

 

[pele69]

sentadilla: 3x5 118 3x6102
press banca: 3x5 80kg
press cerrado 4 series a intento de 6
pres militar con 42 kg 3x5
press frances 3x8 30kg

me parece que el dolor de barriga me jodio y me hizo bajar

 

[JJordi]

Dejate de excusas de dolores y ponte a entrenar fuerte.

¿No te tocaba el 3x5 con 85kg me dijiste?

 

[Matxaka300]

Y el peso muerto de hoy preplaya??

 

[Nachooo]

hey pele buenas! despues de una larga ausencia vuelvo a postear i bueno hasta la semana que viene finales no pondre nada pero luego diario nuevo jeje. nada que veo los entrenos y me dan envidia xD, en el fondo me gusta mas el power porque me gusta levantar grandes pesos, pero el culturismo m gusta mas esteticamente que le haremos...xD, mientras tanto para eso paso con una rutina de fuerza jaja de 6 semanas xD
nada que a cuidarse y feliz año xD tarde pero no lo habia dicho jaja