Diario de Xusitsa

[Mallorquin25]

Mallorquín, ten cuidado con las clases de Body Pump, porque hace un par de semanas el colega que entrena conmigo (bueno, entrena a la misma hora que yo porq vamos en mi coche, xD) pues le dió por meterse en Body Pump conmigo y a la 2º canción de dió una pájara que ni te cuento, como esta acostumbrado a levantar peso y pocas repeticiones, el body pump es todo lo contrario y no veas...aún me estoy riendo de él, jajajajaja.
El spinning tambien me gusta mucho, los sábados por la mañana es cita obligatoria, que manera de sudar por dios.
Ya me contarás si te animas con el Body, pero cuidado! jajaja

Jejeje a tu amigo le paso lo que a mi en el spinning. Yo antes era ciclista, y me metia en las clases de spinning y casi le metia una paliza al monitor jajaja! Pues lo deje empeze con las pesas, y bueno hace unos meses me digo, voy a meterme a spinning como antes, ahi yo to valiente. Pues a los 20 minutos ya no podia casi con mi alma!

 

[ivanppolaino]

Eres malvado Iván!!! Eso tiene que estar de muerte!!! a todo esto, las cantidades que puedes tomar en una comida de mantequilla de esa deben ser ínfimas porque si 1 bloque de grasas son 3 almendras o 5 cacaus, tu me dirás!!!
Yo llevo una obsesión con los bloques que parezco fans de Lego o del tetris, jajaja, intentando encajarlo todo, pero es dificil sobretodo con alimentos semipreparados. Ahora por ejemplo estaba calculando los bloques del Gazpacho de mercadona y Diosss benditoooo, me salen 5 de grasa! menos mal que hoy las de la mañana no las he tomado y las meteré ahi. Iba a hacerme de segundo arroz basmati pero creo que el cupo ya lo he pasado, tendré que tirar de protes e hidratos...en el fondo me encanta maquinar tanto, jajajaja.

creo recordar que es una cucharilla de café más o menos. en cuanto a los alimentos estos preparados pues si la verdad es que sí. Es un poco coñazo, por eso intento cocinarlo yo todo, pero para el gazpacho tiraré del mismo del mercadona (si es q le doy al gazpacho) y ya veré como lo hago

 

[xusitsa]

Jejeje a tu amigo le paso lo que a mi en el spinning. Yo antes era ciclista, y me metia en las clases de spinning y casi le metia una paliza al monitor jajaja! Pues lo deje empeze con las pesas, y bueno hace unos meses me digo, voy a meterme a spinning como antes, ahi yo to valiente. Pues a los 20 minutos ya no podia casi con mi alma!

Jijijijiji, además con el añadido de las burlas amistosas de : CON LO FUERTE QUE ESTAS Y RESULTA QUE ERES TODA UNA MARIPOSILLA! XDD jajajaja, ya te digo que yo cuando quiero pinchar es l recurso fácil
Lo bueno del Spinning es que si no quieres meterle caña pues bajas la resistencia y ya está pero en el Bod pump o paras a quitarte peso, con lo cual ya no vale para nada o te caes redondo directamente xD

creo recordar que es una cucharilla de café más o menos. en cuanto a los alimentos estos preparados pues si la verdad es que sí. Es un poco coñazo, por eso intento cocinarlo yo todo, pero para el gazpacho tiraré del mismo del mercadona (si es q le doy al gazpacho) y ya veré como lo hago

Yo a partir de hora tambien intento "cocinar" con productos sin elaborar, pero hay cosas que como el gazpacho, pues la verdad esque paso de ponerme a hacerlo yo, o la crema de verduras me gusta la de ligeresa excusivamente, la suerte esque me encajan perfectos los 3 Hidratos de una comida con eso
Por cierto, has usado las bolsas de asar del mercadona? esas que las metes en el micro y listo? Para mi ha sido el descubrimiento del año, meto la verdura, meto la carne, la sal,el aceite y al micro, y sale todo con el caldito de la carne que no queda tan resecazo como a la plancha...y solo 8 minutos! Dios, esque soy vaga para cocinar, estas cosas me emocionan!
Ya con eso y el descubrimiento de la clara de huevo al microondas soy la reina de la rapidez culinaria jijijijijijiji

 

[CRISTINDA]

jajajajajaja tu sabrás donde te metes si sigues mis consejos. Con respecto al PM creo que lo ideal es que te mires los 7 primeros vídeos

jajaj es verdad, esto es como una secta jajaja , una vez sigues los consejos ya no hay manera e salir.
Pero eso si vienen de lujo y aprendes un montón.Asi q te lo recomiendo 100%

Jajajaja, no me confiaré mucho por si acaso , de todas formas hasta que no pruebe la crema de cacahuete Monki no habré sucumbido a tus recomendaciones y consejos, a partir de ahi, hablaremos, jajaja...en ese aspecto me fio más de Cris

QUOTE]
asi me gusta q te fies más de mi
pruebala ya q es un vicio jaja dios mio , es una cucharadita lo q hay q tomar pero no se xq me da q a más de uno toma más de una pequeña cucharadita jaja

 

[xusitsa]

jajaj es verdad, esto es como una secta jajaja , una vez sigues los consejos ya no hay manera e salir.
Pero eso si vienen de lujo y aprendes un montón.Asi q te lo recomiendo 100%

Jajajaja, no me confiaré mucho por si acaso , de todas formas hasta que no pruebe la crema de cacahuete Monki no habré sucumbido a tus recomendaciones y consejos, a partir de ahi, hablaremos, jajaja...en ese aspecto me fio más de Cris

QUOTE]
asi me gusta q te fies más de mi
pruebala ya q es un vicio jaja dios mio , es una cucharadita lo q hay q tomar pero no se xq me da q a más de uno toma más de una pequeña cucharadita jaja

Jajajajaja, viendo tus progresos estando con la pata chunga me fio más que de sobra!
Una cucharadita de café puede ser rasa o de las que hacen torreta, creo que yo me decanto más por la segunda opción, en plan arquitecto de rascacielos jajajajaja, si no me cuadran las grasas a lo largo del dia pues haré 10 minutos más de eliptica y listo.

Gracias por recomendarme los consejos de tu entrenador personal, jijijiji _oveja_

 

[PROGRESIVO]

Hola xusitsa, todo bien? Yo aquí, chafardeando tu diario.
No me extraña que después del tute que te has dado duermas a gustito.
Respecto al body pump, yo estuve como un año haciéndolo dos veces por semana, y a mí me gustaba, todo y que por aquí a veces he leído pestes sobre él. Para alguien que empezaba de cero patatero como era mi caso, me parece muy bien, no deja de ser una especie de full body con sus sentadillas, peso muerto, remo con barra, curls, etc.
Eso sí, es interesante que a medidas que pasan sesiones vayas cargando más la barra, de manera que cuando acabes la sesión no puedas decir ni faba.
En mi humilde y poco experta opinión, y suponiendo que las sesiones sean como las que yo hacía, de una hora con su calentamiento inicial, y al final sus abdominales y estiramientos, yo prescindiría de la elíptica inicial. Si acabada la sesión aún te ves con fuerzas, te metes 20 o 25 mín. de elíptica, y te vas para casa más suave que un guante.

Saludos maja

 

[xusitsa]

Hola xusitsa, todo bien? Yo aquí, chafardeando tu diario.
No me extraña que después del tute que te has dado duermas a gustito.
Respecto al body pump, yo estuve como un año haciéndolo dos veces por semana, y a mí me gustaba, todo y que por aquí a veces he leído pestes sobre él. Para alguien que empezaba de cero patatero como era mi caso, me parece muy bien, no deja de ser una especie de full body con sus sentadillas, peso muerto, remo con barra, curls, etc.
Eso sí, es interesante que a medidas que pasan sesiones vayas cargando más la barra, de manera que cuando acabes la sesión no puedas decir ni faba.
En mi humilde y poco experta opinión, y suponiendo que las sesiones sean como las que yo hacía, de una hora con su calentamiento inicial, y al final sus abdominales y estiramientos, yo prescindiría de la elíptica inicial. Si acabada la sesión aún te ves con fuerzas, te metes 20 o 25 mín. de elíptica, y te vas para casa más suave que un guante.

Saludos maja

Hola progresivo! Gracias por el consejo, creo que la eliptica inicial la hice un dia porque llegué demasiado pronto al gym y por hacer algo, las otras veces intento hacer el cardio después de las pesas, pero nunca está de más recordarlo
Pues ya ves si quema el Body pump, ahora en piernas ya le puedo meter un poco más de peso, pero en brazos ni de coña, estoy muy flojilla aún y a mitad de canción me tocaría pararme y pienso que es peor que no subir peso en unas semanas.

Bueno, hoy estoy bastante contenta porque me he metido a pilates y creo que empiezo a coger fuerza en el abdomen, ya podía hacer cosillas que hace unos meses pues no hubiera podido, las cicatrices aún me las siento, pero pufffff, la mejoría es más que notable en cuanto a sensación de fuerza.Hace unos meses cuando me reía fuerte me resentía mucho la zona izquierda,que creo es donde mas fibras cortaron, ahora hasta puedo hacer pilates, ains, estoy feliz y el jueves tengo cita con el entrenador personal, uno que han puesto de refuerzo, me ha visto por alli y me ha preguntado si estaría interesada en hacer un plan más centrado, en plan "perder tiempo" conmigo para trabajar a nivel personal, vamos, me ha parecido estupendisimo!!!! le he dicho que ando haciendo la rutina torso - pierna y me ha dicho que la coja y hablaremos de lo que vamos a hacer...estoy superilusionada! porque alguien que te guíe en directo puede ser muy motivante, aunque bueno, de eso me sobra, tanto como flacidez jajaja

Pues el entrenamiento de hoy :
- 10 min cinta, calentamiento
- 30 min elíptica
- 10 min remo
- Clase Pilates (aqui ya entran abdominales y estiramientos)

En verdad es como si hubiera hecho cardio y un poco de postura y estiramientos, asique bien, me siento que he trabajado diferente pero lo necesitaba porque el body pump me ha dejado unas generosas agujetas!

 

[Cmmv]

Bueno, hoy estoy bastante contenta porque me he metido a pilates y creo que empiezo a coger fuerza en el abdomen, ya podía hacer cosillas que hace unos meses pues no hubiera podido, las cicatrices aún me las siento, pero pufffff, la mejoría es más que notable en cuanto a sensación de fuerza.Hace unos meses cuando me reía fuerte me resentía mucho la zona izquierda,que creo es donde mas fibras cortaron, ahora hasta puedo hacer pilates, ains, estoy feliz y el jueves tengo cita con el entrenador personal, uno que han puesto de refuerzo, me ha visto por alli y me ha preguntado si estaría interesada en hacer un plan más centrado, en plan "perder tiempo" conmigo para trabajar a nivel personal, vamos, me ha parecido estupendisimo!!!! le he dicho que ando haciendo la rutina torso - pierna y me ha dicho que la coja y hablaremos de lo que vamos a hacer...estoy superilusionada! porque alguien que te guíe en directo puede ser muy motivante, aunque bueno, de eso me sobra, tanto como flacidez jajaja

Pues el entrenamiento de hoy :
- 10 min cinta, calentamiento
- 30 min elíptica
- 10 min remo
- Clase Pilates (aqui ya entran abdominales y estiramientos)

En verdad es como si hubiera hecho cardio y un poco de postura y estiramientos, asique bien, me siento que he trabajado diferente pero lo necesitaba porque el body pump me ha dejado unas generosas agujetas!

Buen entreno Xusitsa, el cario es muy importante como complemento para las actividades anaerobicas (pesas) que bueno que estes muy motivada para realizar los entrenos y el de tener una ayuda para realizarlos. Vamos! a entrenar se ha dicho.

Saludos linda!!

 

[CRISTINDA]

Jajajajaja, viendo tus progresos estando con la pata chunga me fio más que de sobra!
Una cucharadita de café puede ser rasa o de las que hacen torreta, creo que yo me decanto más por la segunda opción, en plan arquitecto de rascacielos jajajajaja, si no me cuadran las grasas a lo largo del dia pues haré 10 minutos más de eliptica y listo.

Gracias por recomendarme los consejos de tu entrenador personal, jijijiji _oveja_

de naaa, esq yo recomiendo siempre lo bueno
jajaj en pricncipio rasa, pero siempre se acaba cogiendo de las q hacen torreta jjajja

 

[xusitsa]

de naaa, esq yo recomiendo siempre lo bueno
jajaj en pricncipio rasa, pero siempre se acaba cogiendo de las q hacen torreta jjajja

En ese caso me quedo tranquila si todos hacen trampa jajaja

 

[ivanppolaino]

Por cierto, has usado las bolsas de asar del mercadona? esas que las metes en el micro y listo? Para mi ha sido el descubrimiento del año, meto la verdura, meto la carne, la sal,el aceite y al micro, y sale todo con el caldito de la carne que no queda tan resecazo como a la plancha...y solo 8 minutos! Dios, esque soy vaga para cocinar, estas cosas me emocionan!
Ya con eso y el descubrimiento de la clara de huevo al microondas soy la reina de la rapidez culinaria jijijijijijiji

Soy un asiduo... entre 4 y 7 me llevo todas las semanas a casa, Cris es testigo además; a veces las uso para completar algo de los CH de las comida del medio día (junto con una fruta) y mis cenas consisten en una bolsa de esas + algo que haga bulto para completar los CH y aparte las protes (la grasa la pone el aceite de oliva), eso o media bolsa con coliflor/brócoli/romanesca + tomate

Y por cierto, yo el gazpacho tp lo hago, tendré q pedirle la receta a mi señora madre jejejejeje, pero como es bien cómodo el gazpacho del mercadona no te preocupes... cuando vayas a tomar gazpacho haz el cálculo con los bloques de grasa y el resto de alimentos sin ella... ejemplo:

Imagina q tu comida tiene q tener 4 bloques de grasa, pues toda q provenga del gazpacho y después tomas verduras o fruta hasta completar los CH y com fuente de protes pues carne de pollo/pavo, pescados blancos y claras de huevo... si en el fondo es sencillo

 

[xusitsa]

Soy un asiduo... entre 4 y 7 me llevo todas las semanas a casa, Cris es testigo además; a veces las uso para completar algo de los CH de las comida del medio día (junto con una fruta) y mis cenas consisten en una bolsa de esas + algo que haga bulto para completar los CH y aparte las protes (la grasa la pone el aceite de oliva), eso o media bolsa con coliflor/brócoli/romanesca + tomate

Y por cierto, yo el gazpacho tp lo hago, tendré q pedirle la receta a mi señora madre jejejejeje, pero como es bien cómodo el gazpacho del mercadona no te preocupes... cuando vayas a tomar gazpacho haz el cálculo con los bloques de grasa y el resto de alimentos sin ella... ejemplo:

Imagina q tu comida tiene q tener 4 bloques de grasa, pues toda q provenga del gazpacho y después tomas verduras o fruta hasta completar los CH y com fuente de protes pues carne de pollo/pavo, pescados blancos y claras de huevo... si en el fondo es sencillo

Pues ya las podría haber descubierto antes! porque no sabes lo mucho que me cuesta comer carne y más a la plancha que se queda reseca y se me hace bola, con las bolsas esas se queda todo blandito y encima rápido. Tambien tiro bastante de tofu, lo que pasa esque no tengo muchas ideas de como comerlo, lo meto con las verduras tambien, a veces me queda gomoso, tendré que buscar trucos para darle vidilla, lo bueno del tofu esque 90 gr son un bloque de proteinas y me sale una señora comida!

Por cierto Crissssss, tengo en mi poder la crema de cacahuete MONKI! JAJAJA, Iván, estas creando un par de monstruos zoneros que ni se lo imagina , tambien he visto crema de sésamo y de almendra que tenía una pinta!!!madremia, solo de pensar las cucharillas de café con torreta me da algo...jajaja. Pues eso, que he ido a la herboristeria-supermercado y he cargado algunas cosillas, arroz basmati integral, tofu, la crema de cacahuete, avena integral y quinoa cus-cus, a ver esto ultimo que tal.

 

[CRISTINDA]

Pues ya las podría haber descubierto antes! porque no sabes lo mucho que me cuesta comer carne y más a la plancha que se queda reseca y se me hace bola, con las bolsas esas se queda todo blandito y encima rápido. Tambien tiro bastante de tofu, lo que pasa esque no tengo muchas ideas de como comerlo, lo meto con las verduras tambien, a veces me queda gomoso, tendré que buscar trucos para darle vidilla, lo bueno del tofu esque 90 gr son un bloque de proteinas y me sale una señora comida!

Por cierto Crissssss, tengo en mi poder la crema de cacahuete MONKI! JAJAJA, Iván, estas creando un par de monstruos zoneros que ni se lo imagina , tambien he visto crema de sésamo y de almendra que tenía una pinta!!!madremia, solo de pensar las cucharillas de café con torreta me da algo...jajaja. Pues eso, que he ido a la herboristeria-supermercado y he cargado algunas cosillas, arroz basmati integral, tofu, la crema de cacahuete, avena integral y quinoa cus-cus, a ver esto ultimo que tal.

a las bolsas esas de verduras yo tb las pillo, son muy practicas. El tofu esta bueno pero yo de maneras de cocinarlo ni idea, eso Ivan q para eso es el cocinillas y nos puede iluminar jejje

ya te digo mosntruos de la zoneros 100% jajja nos ha pikado pero bien jejej.
jajja a mi la mantekilla se me ha acabado ya, esta tarde me paso por el herbolario y la pido q la echo de menos __triste5_ q sosas son ahora las noches ( me la tomo en el ultimo temtempie de la noche), joer la de almendra temo comprarla porque si ya encima es cara para que me dure naaaa xq sea un vicio jajaj . Hoy la vas a probar??? .

Muy bien esa compra!!!! zonera total!!!! Por cierto cuantos bloques al dia te salen??

 

[PROGRESIVO]

Pues ya las podría haber descubierto antes! porque no sabes lo mucho que me cuesta comer carne y más a la plancha que se queda reseca y se me hace bola,
Holaaa, a ver, esto sí es lo mío. La diferencia entre comer una carne bien hecha o no es sideral, aunque parezca una tontería. En primer lugar la plancha tiene que estar un huevo de caliente, porque si no la carne empezará como a cocerse y a perder jugos, y luego no hay quien se la coma. Con la plancha super caliente metes la carne que previamente le has tirado un hilo de aceite y lo has extendido por toda la superficie, y la salas justo en el momento de echarla a la plancha, no antes porque si no también pierde jugos. El tiempo por cada cara es leve, en función del grosor del bistec, un bistec de unos 8-10 mm. de grueso, sobre minuto y medio por cara.

Si ahora me dices que es que te gusta muy hecha, la cagamos, entonces te hará bola siempre.

 

[xusitsa]

ya te digo mosntruos de la zoneros 100% jajja nos ha pikado pero bien jejej.
jajja a mi la mantekilla se me ha acabado ya, esta tarde me paso por el herbolario y la pido q la echo de menos __triste5_ q sosas son ahora las noches ( me la tomo en el ultimo temtempie de la noche), joer la de almendra temo comprarla porque si ya encima es cara para que me dure naaaa xq sea un vicio jajaj . Hoy la vas a probar??? .

Muy bien esa compra!!!! zonera total!!!! Por cierto cuantos bloques al dia te salen??

Argh! ayer probé la Monki esa del infierno! eso está demasiado bueno para entrar en una dieta!jajajaja, me daba la sensación de estar cometiendo sacrilegio, boicot y todo lo que se pueda considerar como tal xD. Me la tomé tal cual de la cuchara porque no sabía con que mezclarla, tu como te la tomas Cris???
ME he bajado algunas recetas con tofu y hoy haré una a ver que tal sabe, voy a experientar con las bolsas del mercadona y el tofu, espero que no me explote la cocina jajajaja

Pues me salen 11 bloques, aunque no los reparto 3-1-3-1-3 , hago alguno más de 1 y las comidas de 2 o si veo que no llego pues meto algo más concentrado en la merienda, depende del dia y de como tenga el estómago ese dia.



Ayer no entrené :________________( , vino mi hermana y me lió para ir a ver el futbol a la carpa del Athleti que jugaban aqui en Valencia, asique aparte de no entrenar me pimple un par de vasitos de txakoli, y más no porque tenía que conducir xDD, asique hoy toca compensación. Igualmente no me venía mal un dia de descanso que yo tambien soy una ansiolítica!

 

[xusitsa]

Si ahora me dices que es que te gusta muy hecha, la cagamos, entonces te hará bola siempre.

Muy hecha tampoco, pero que tenga sangrecilla me da repelús! con las bolsas mágicas a 8 minutos me sale en su punto. Aparte, la carne no me suele gustar demasiado, solo pollo, pavo y caballo :_)

 

[JAVI_BOSS]

lo proximo cris,ivan y xusi cenando en casa de ivan jajajaja

 

[xusitsa]

lo proximo cris,ivan y xusi cenando en casa de ivan jajajaja

Jajajaja, yo puedo tocar el violín o llenarles la botella de vino

 

[JAVI_BOSS]

o mejor cocinarles jajajaja

 

[xusitsa]

o mejor cocinarles jajajaja

Jajajajaja, con bolsas del mercadona estaría salvada, meto los ingredientes a cascoporro y ale, 8 minutos menú listo xD