Diario De Vikingindo.

Despues de haber visto ese entrno, me alegro mucho de haber decidido hacer pecho triceps contigo, en vez de espalda.

UN abrazo amigo !!! Ya nos queda menos__pesas____pesas____pesas____pesas____pesas__

Bueno amigo apretate el cintuón, hoy toca descanso para mañana estar a la altura del demoledor entreno que espero , así que lo dicho preparate amigo que mañana a las 10:00 estaremos triturando hierro en tu Gym .
Un salu2 y nos vemos mañana amigo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Que pasa amigo ?? A ver si posteas tu entreno de hoy. Al final que tal te ha ido ?? Me ha dicho un pajarillo que has estado pretorico con el press de banca.__pesas__

UN abrazo mi gran amigo, ha sido un placer el haber compartido entrenamiento contigo, y haber sido tu compi por unos instantes.

Muchas gracias por todo, Campeon !!!!_iloveu___genial__
 
Que pasa amigo ?? A ver si posteas tu entreno de hoy. Al final que tal te ha ido ?? Me ha dicho un pajarillo que has estado pretorico con el press de banca.__pesas__

UN abrazo mi gran amigo, ha sido un placer el haber compartido entrenamiento contigo, y haber sido tu compi por unos instantes.

Muchas gracias por todo, Campeon !!!!_iloveu___genial__

sabes mucho tu eeeeeeeeeeh ajajajajajjajaja ahora tienes informacion privilegiada jajajajajaj no se si me pillas gran Juancar!!!!!

saludos a los dos majos!!!
 
sabes mucho tu eeeeeeeeeeh ajajajajajjajaja ahora tienes informacion privilegiada jajajajajaj no se si me pillas gran Juancar!!!!!

saludos a los dos majos!!!

No lo pillo, no !!!!!!_ehhh!_

Que cabron eres Terence, jajajajajajaja, si se de primera mano que Vikingindo ha entrenado como una bestia, es porque he sido espectador de primera linea, _iloveu_
 
sabes mucho tu eeeeeeeeeeh ajajajajajjajaja ahora tienes informacion privilegiada jajajajajaj no se si me pillas gran Juancar!!!!!

saludos a los dos majos!!!

Que pasa vaquero , un placer verte por aqui todavia de vacaciones , o que?? , pero como viven algunos me cachis...... Un salu2¡¡¡¡
 
Que pasa amigo ?? A ver si posteas tu entreno de hoy. Al final que tal te ha ido ?? Me ha dicho un pajarillo que has estado pretorico con el press de banca.__pesas__

UN abrazo mi gran amigo, ha sido un placer el haber compartido entrenamiento contigo, y haber sido tu compi por unos instantes.

Muchas gracias por todo, Campeon !!!!_iloveu___genial__

Pero que chivatin que eres Giganton y yo que quería mantenerlo en secreto jejejejeje Un salu2 ahora lo posteare que he tenido algunas cosillas que hacer en casa y no tuve tiempo¡¡¡¡¡¡

PD: Un placer amigo haber si repetimos de vez en cuanto y pegamos unos buenos machaques cuídate Grandullón¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Última edición:
a ver los datos... que seguro que hay muchas toneladas en movimiento por ahí

Saludos, bestias

Toneladas __meparto___meparto___meparto_ que mas quisiera yo aunque fuese en prensa poder presumir de levantar una tonelada __meparto___meparto___meparto_ Un salu2 paisano¡¡¡¡¡
 
Entrenamiento del Viernes 4 de Enero de 2008¡¡¡¡¡
Pecho + Triceps.
Pectoral:

Press banca: 2 x 4 x 100kg , 2 x 8 x 90kg.
Press superior mancuernas: 2 x 10 x 35kg, 2 x 12 x 30kg.
Aperturas en maquina: 3 x 10 x 60kg.

Triceps:

Fondos: 4 x 10
Jalones poleas: 3 x 10 x 40kg, 1x 8 x 45kg+ 1 x 8 x 35kg.
Patadas traseras: 4 x 10 x 10kg.

Un salu2.
 
Que pasa vaquero , un placer verte por aqui todavia de vacaciones , o que?? , pero como viven algunos me cachis...... Un salu2¡¡¡¡

ya ves jajajajaja cachondeo y tal jajaja haber donde caigo y entrenamos los tres, tu, juancar y yo jajaja seria la ostia.

saludos majo!!!
 
Pero que chivatin que eres Giganton y yo que quería mantenerlo en secreto jejejejeje Un salu2 ahora lo posteare que he tenido algunas cosillas que hacer en casa y no tuve tiempo¡¡¡¡¡¡

PD: Un placer amigo haber si repetimos de vez en cuanto y pegamos unos buenos machaques cuídate Grandullón¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Sabes que cuando quieras, amigo. La pena es no tener mas tiempo libre, o que vivieramos mas cerca aun. Seria tremendo contar con un compi como tu.

UN abrazo

ya ves jajajajaja cachondeo y tal jajaja haber donde caigo y entrenamos los tres, tu, juancar y yo jajaja seria la ostia.

saludos majo!!!

A ver si te animas Terence, un abrazo !!!
 
Toneladas __meparto___meparto___meparto_ que mas quisiera yo aunque fuese en prensa poder presumir de levantar una tonelada __meparto___meparto___meparto_ Un salu2 paisano¡¡¡¡¡

Entrenamiento del Viernes 4 de Enero de 2008¡¡¡¡¡
Pecho + Triceps.
Pectoral:

Press banca: 2 x 4 x 100kg , 2 x 8 x 90kg.
Press superior mancuernas: 2 x 10 x 35kg, 2 x 12 x 30kg.
Aperturas en maquina: 3 x 10 x 60kg.

Triceps:

Fondos: 4 x 10
Jalones poleas: 3 x 10 x 40kg, 1x 8 x 45kg+ 1 x 8 x 35kg.
Patadas traseras: 4 x 10 x 10kg.

Un salu2.


Si multiplicas los kilos por las series y las repeticiones, te darías cuenta de que levantas toneladas. Jejejejejejejeje

Muy buen entreno. Estás que te sales, amigo.

Un abrazo y dale :D
 
Si multiplicas los kilos por las series y las repeticiones, te darías cuenta de que levantas toneladas. Jejejejejejejeje

Muy buen entreno. Estás que te sales, amigo.

Un abrazo y dale :D

Ostias no lo habia pensado entonces puedo presumir de levantar toneladas en Prensa __meparto___meparto___meparto___meparto_
PEro que makina estas hecho paisano , como se nota que haces bien los deberes Un salu2 amigo¡¡¡¡¡
 
Me parece a mi que alguien se ha cagado con el entrenamiento , habersi voy a tener que ir yo a reventaros a los tres jajajjaja.
 
Me parece a mi que alguien se ha cagado con el entrenamiento , habersi voy a tener que ir yo a reventaros a los tres jajajjaja.

Juas Juas sería un placer pero pa verte de lejos cacho bestia que tu nivel ya es hablar de otro nivel mayor o nos quieres mandar a todos a la residencia de minusvalidos ??? __meparto___meparto___meparto_
Que tal andas seguro que machacando duro y te estaras preparando el para este nuevo año ¿¿NO?? espero así sea y que te vaya bien animalote haber si cuando te veas bien nos colocas unas fotillos actuales para ver como vas (pero nada de porno eh sin mariconadas ) Un salu2 ¡¡¡¡¡¡¡
 
Juas Juas sería un placer pero pa verte de lejos cacho bestia que tu nivel ya es hablar de otro nivel mayor o nos quieres mandar a todos a la residencia de minusvalidos ??? __meparto___meparto___meparto_
Que tal andas seguro que machacando duro y te estaras preparando el para este nuevo año ¿¿NO?? espero así sea y que te vaya bien animalote haber si cuando te veas bien nos colocas unas fotillos actuales para ver como vas (pero nada de porno eh sin mariconadas ) Un salu2 ¡¡¡¡¡¡¡

__meparto___meparto_Calla, calla, que a lo mejor me mandais vosotros a la residencia , que lo que sabeis hacer es engatusarme , para meterme por todo el buyate y luego partiros el culo , que ya nos conocemos, a mi me la vais a pegar , ya me podeis esperar sentados jajajajaj.
Le he dicho a Alex , que ponga una foto de hace un mes , estoy pequeño , pero no te preocupes que el lunes empiezo el volumen y pondre fotos mejores .
Mi intencion es prepararme para el 2009 , y cojer este año todo el volumen posible , estan intentando convencerme para que salga al europeo , que se celebra en barcelona este año , ya veremos aunque no creo .Un saludo.
 
__meparto___meparto_Calla, calla, que a lo mejor me mandais vosotros a la residencia , que lo que sabeis hacer es engatusarme , para meterme por todo el buyate y luego partiros el culo , que ya nos conocemos, a mi me la vais a pegar , ya me podeis esperar sentados jajajajaj.
Le he dicho a Alex , que ponga una foto de hace un mes , estoy pequeño , pero no te preocupes que el lunes empiezo el volumen y pondre fotos mejores .
Mi intencion es prepararme para el 2009 , y cojer este año todo el volumen posible , estan intentando convencerme para que salga al europeo , que se celebra en barcelona este año , ya veremos aunque no creo .Un saludo.

Yo sin animo de ofender ni de que parezca que te hago el rozco pero se que tienes alrededor gente muy cualificada y que saben muy pero muy bien del tema así que dejate llevar joder si te lo estan diciendo por algo será , yo namas viendo las fotos que he visto tuyas y con lo poco que se, es bastante para ver que tienes posibilidades y genética para lograr eso "si" con mucho esfuerzo todo lo que te propongas así que desde aquí tambien te animo seria bonito ver a alguien conocido de lejos aun mediante un foro ,encima de una tarima a nivel algo mas que nacional y dando el Do de pecho que seguro que lo harías bien , asi que animo espero que comiences esta nueva etapa duro y que vayas consiguiendo objetivos. Ademas tio no tienes nada que temer tienes la formula anabolica secreta(Las migas esas que te preparas con pescado) y ante esa formula y tu buen que hacer no habrá quien se resista eso si en volumen eh¡¡¡¡ __meparto___meparto___meparto___meparto_
Cuidate campeón y espero sigas así como eres. Un salu2¡¡¡¡¡
 
Vikingo , no quiero paracer arrogante o presumido no se como definirme , esto que te he contado no se lo he dicho a nadie , para que te hagas una idea de mi situacion , no se si lo sabes pero mi preparador y amigo es juan marco y el que prepara tambien a Paco Bautista , no se si lo conoces ,a paco y a juan nos une una gran amistad , tengo fotos con paco que se iban a cagar todos, pero bueno esto no viene al caso , por cierto mi fecha de nacimiento esla misma que la de paco solo que con una año de diferencia , joder no me enrollo mas , pero es que siento muy orgulloso de haber conocido a estas dos personas y no por lo que representan en el culturismo , sino por lo buena gente que son .
El caso es que mi preparador esta intentando convencerme por pasiva y por activa para que me presente , hoy dia la unica ilusion que tiene es prepararme a mi y a paco , es mas, llamo al presidente de la ifbb de españa , para que lo intentara .Es muy duro para mi decirle a juan que no , estoy triste , pero como yo siempre digo , esto lo hago como hobby y aunque sea una oportunidad unica para dar el zapatazo como se dice , yo ya lo di con mi familia , y no tengo que demostrarle a nadie nada , porque donde tengo que ser el mejor es en mi casa con mis hijos y mi mujer . Por eso creo que tengo que prepararme cuando lo vea oportuno y no para hacerme un nombre en este mundo .

Perdona por soltarte este rollo, pero tenia que desahogarme , y como tengo un poco de confianza contigo , pues no te queda mas remedio que comertelo jajajaj.
Ahora ,que si tu me dices que salga , nada ,salgo y punto jajajjaja.Un abrazo ,y perdona por decirte esto en tu post de rutinas jejejejej.
 
Vikingo , no quiero paracer arrogante o presumido no se como definirme , esto que te he contado no se lo he dicho a nadie , para que te hagas una idea de mi situacion , no se si lo sabes pero mi preparador y amigo es juan marco y el que prepara tambien a Paco Bautista , no se si lo conoces ,a paco y a juan nos une una gran amistad , tengo fotos con paco que se iban a cagar todos, pero bueno esto no viene al caso , por cierto mi fecha de nacimiento esla misma que la de paco solo que con una año de diferencia , joder no me enrollo mas , pero es que siento muy orgulloso de haber conocido a estas dos personas y no por lo que representan en el culturismo , sino por lo buena gente que son .
El caso es que mi preparador esta intentando convencerme por pasiva y por activa para que me presente , hoy dia la unica ilusion que tiene es prepararme a mi y a paco , es mas, llamo al presidente de la ifbb de españa , para que lo intentara .Es muy duro para mi decirle a juan que no , estoy triste , pero como yo siempre digo , esto lo hago como hobby y aunque sea una oportunidad unica para dar el zapatazo como se dice , yo ya lo di con mi familia , y no tengo que demostrarle a nadie nada , porque donde tengo que ser el mejor es en mi casa con mis hijos y mi mujer . Por eso creo que tengo que prepararme cuando lo vea oportuno y no para hacerme un nombre en este mundo .

Perdona por soltarte este rollo, pero tenia que desahogarme , y como tengo un poco de confianza contigo , pues no te queda mas remedio que comertelo jajajaj.
Ahora ,que si tu me dices que salga , nada ,salgo y punto jajajjaja.Un abrazo ,y perdona por decirte esto en tu post de rutinas jejejejej.

Tu mejor que nadie sabes en que momento has de hacer las cosas , así que tomes la decisión que tomes si estas contento con ella sin duda será la mas acertada, amigo ademas la verdad como bien dices es que donde bien tienes que ser el mejor es en casa con los tuyos, Pero bueno por cierto a Juan Marco he oido muchas cosas buenas sobre el , y leido algo sobre el en numerosos post y por internet y otros medios de informacion como todo un referente en cuanto al mundo del culturismo se refiere aqui en españa, y de Paco Bautista que te puedo decir si tu lo conoces en persona pues uno grande en españa y fuera de ella todo un representante español a nivel internacional Ojalá pueda llegar mas lejos pues con el cuerpo que ha conseguido se lo merece haber si tiene la suerte algun dia de que lo fiche y sponsorice alguna marca americana con mucha pasta joder¡¡¡¡ Y a ti haber si te animas y ya contarás pues formas y caracter tienes así que tira pa lante como los de alicante, Un salu2 makina y lo dicho encantado de tenerte por aquí¡¡¡¡¡¡

PD: Este es mi diario¡¡¡¡ donde no solo se postean rutinas y entrenos, sino de culturismo con todo aquel que me simpatize o quiera dialogar o comentar como personas , así que aquí eres bienvenido para tratar el tema que sea cuando te de la gana. Un salu2 y Machaca joder Machaca ¡¡¡¡¡¡¡__pesas____pesas____meparto___meparto_
 
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