Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
PUes mira lo hice por probar porque tras leer el puñetero diario de Pureta resulta que lo estaba empezando a hacer y yo no tenia ni idea tras buscar información por ahí pues me puse a hacerlo y como estoy siempre dispuesto a probar pues...... se trata de coger dos mancuernas como si fueses a hacer press en banco plano con mancuernas y luego haces como para bajarlas hacia el interior tirando de triceps no se si me explico pero mejor te dejo un enlace donde lo explican porque soy malisimo jejejejejeje:
aqui el enlace:
Tate Tricep Press
Si lo se algo menos de la mitad ya que meto en total unos 70-80 entre el pre y el post en el post debería para mi peso corporal meter algo así como 80 pero en definición no lo considero oportuno en volumen es otra cosa ya hablaremos jeejjejejejejejejeejeje¡¡¡
Un salu2 así me gusta vas haciendo los deberes jejejejejjejejeje¡¡¡¡¡¡
Me alegro de verte aunque sea de pasada por aquí cacho mamón conque te burlas de mi ya se que como mucho a mi solo me invitas al burger y encima para que te invite yo pero seras´........ jejejejejejejejeje haber si es verdad tio y conseguimos vernos y por supuesto me debes una cena mangurrian faltaba masssss......jejejejejejeje Cuidate mucho amigo¡¡¡¡¡ Un salu2¡¡¡¡
Pero se Hinchaban a cerveza y comian carnes rojas de las mejores así que ya me diras, ademas en los artes de la guerra y la batalla fortalecian a base de hierro (y lo demas son tonterias jejejejejejeje)
Un salu2 monin¡¡¡¡¡¡¡
