... hoy sabado siento las agujetas en la espalda ... cosa q no lo sentia hace tiempo ... siento que hice las cosas bien ayer ... nose, para mi esta bien ... para mi rutina esdta bien ... leo consejos de agregar una, dos series mas en tal u otro musculo pero prefiero seguir el orden de la rutina ... ya cuendo termine el ABA BAB ... sus sujerencias seran aplicadas ... saludos matxacas y POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!
... ... pero por lo demas POR CROM!!!! me ha gustado mi entreno de pata ... estoy temblando ... cosa que no lo sentia hace tiempo ... me gustan mis agujetas ... me gusta el dolor .. jaja ... al hombro le añadi encojimiento para el trapecio ... no se si hise bien? ... diganme de acuerdo a mi rutina ABA BAB si el encojimiento de hombros esta bien que lo haya añadido? ... lo añadi porque noto que mis hombros estan creciendo ... y estan quedando como dos cachos y mi trapecio ni se nota ... casi no lo he entrenado por lo mismo que no estaba en mi rutina original... otro fue lo de los gemelos ... no se si habre hecho bien en darle 5 series de 15 repes con un mismo peso ... JODER y como me quemaban a cada repeticion .. creo q el peso estubo bien ... eso fue todo ... no tube ningun problema ... espero alguna sugerencia ... eso seria todo ... me voy a cenar ...
Syncmaster dijo:
__pesas__
DAUS dijo:me parece un muy buen entreno....de vez en cuando es valido dejar el press militar en segundo lugar, una vez cada dos meses mas o menos, jejeje _paraguas_
encuentro genial que metas encogimientos para trapecio, porque ya estas adquiriendo algo de experiencia y estas manejando pesos mayores. El trapecio es un musculo muy bello
Muy buen machaque colega!
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... levante ligeramente en press plano y el inclinado :d ... espero ir progresando ... se que no es rapido ... pero hay q seguir dandole
DAUS dijo:
felicidades POR CROM!!!! __pesas__
