Diario de una Drakilla
- Iniciador del tema draka
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draka
SCORPION'S
gracias cantabron x tu visita y espero no sea la ni la primera ni la ultima vez q pases
gracias chikito....
pues en vista de estamos en ese proceso. Muakksssss
Seba
Moderador Nocturno
Es imposible que los giros te afinen la cintura es como decir que los abdominales te afinan la cintura o que los abdominales te quitan la grasa. No existe ningun ejercicio que te haga perder volumen de forma localizada.
Lo giros van a aumentar el tamaño del musculo y por ende nunca pueden afinar la cintura, es como decir que haciendo biceps se te va a achicar el brazo. Una cintura pequeña es una cintura con muy poca grasa.
Ademas tener una cintura pequeña es mas una cosa de genetica que otra cosa. Las mujeres y hombres que nacen con cintura ancha no hay forma de achicarla.
Lo giros van a aumentar el tamaño del musculo y por ende nunca pueden afinar la cintura, es como decir que haciendo biceps se te va a achicar el brazo. Una cintura pequeña es una cintura con muy poca grasa.
Ademas tener una cintura pequeña es mas una cosa de genetica que otra cosa. Las mujeres y hombres que nacen con cintura ancha no hay forma de achicarla.
draka
SCORPION'S
eso si tienes toda la razon
de todas formas x el momento solo estoy haciendo la rutina del fullbody x cierto q la rutina A no me duele nada pero la B me deja q no me puedo mover jajaja esta muy buena. Y yo tambien espero ponerme mas buena jajaaja...
SALUDOS SEBAR LINDO
draka
SCORPION'S
EL DIA DE AYER HICE MI RUTINA Y TODO MUY BIEN AL TERMINARLA ME PUSE A DAR DE SALTOS COMO CHAPULIN 3 X 200. Y A DAR DE VUELTAS EN MI CASA COMO MAYATE Y ESPERO A VER QUEMADO ALGO DE GRASITA JIJI SINO UNO DE ESTAOS DIAS LOS INVITO ALAS CARNITAS JAJAJAJAJA...
ALRATO VOY A HACER UNAS ABS Y A DESCANSAR PARA MAÑANA ESTAR MAS PUESTA Q NUNCA PARA SEGUIR DANDOLE
_abrazo__abrazo__beso__beso_ A TODOS
ALRATO VOY A HACER UNAS ABS Y A DESCANSAR PARA MAÑANA ESTAR MAS PUESTA Q NUNCA PARA SEGUIR DANDOLE
_abrazo__abrazo__beso__beso_ A TODOS
la criatura
"miembra"
bueno draka veo que sigues con tus entrenos, no se quien es chapulin ni mayate jejeje, pero sigue haciendo aerobicos que es lo mas importante para perder grasa
un beso
MazingerZ
Defendiendo los hierros
draka
SCORPION'S
jajaja.... yo era el chapilin y de pura chiripa no fui a dar con los vecinos de abajo ya q con tanto brinco en una de esas hacia un ahujero jajaja...
muchos besos Alis..._abrazo__abrazo_
draka
SCORPION'S
No era el chapulin colorado sino la chapulidraka jijijijiji..... Mejor aun _beso__beso__beso__beso__beso_
draka
SCORPION'S
Hola Arian, como no hacerlo si ustedes me dan muchisisisisimos animos y ganas. _beso__beso__beso_
draka
SCORPION'S
Bueno pues el dia de ayer calente un poco y de ahi me puse hacer mis respectivas abs.. en super serie de 3 x 45 q ya en la ultima andaba sacando el bofe jijiji....
Las hice 15 normales 15 cruzadas lado derecho y 15 cruzadas lado izquierdo. Lo q me duele un poco es la espalda la parte media no se x q ? pero bueno.
Hoy desayune un pan dulce _enfadao_ cafe, 250ml de agua, 3 cucharadas de soya, 3 de avena y un chorrin de miel con mis respectivas 2 claras y 1 huevo entero jijijiji
Almuerzo: pepinos con limos y poca sal
comida: pollo asado con verduras al vapor (chayote y calabaza)
1hrs antes de entrenar: pepinos otra vez
despues de entenar
latano con miel
cena otra vez lo de la comida
X cierto eso de agujetas supongo q se refieren a calamnbres o algo asi, si estoy mal corrijanme...upsssss
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__
a todos son de lo mas lindo
y eso me hace sentir increiblementefeliz _iloveu__iloveu__iloveu_
Las hice 15 normales 15 cruzadas lado derecho y 15 cruzadas lado izquierdo. Lo q me duele un poco es la espalda la parte media no se x q ? pero bueno.
Hoy desayune un pan dulce _enfadao_ cafe, 250ml de agua, 3 cucharadas de soya, 3 de avena y un chorrin de miel con mis respectivas 2 claras y 1 huevo entero jijijiji
Almuerzo: pepinos con limos y poca sal
comida: pollo asado con verduras al vapor (chayote y calabaza)
1hrs antes de entrenar: pepinos otra vez
despues de entenar
latano con miel cena otra vez lo de la comida
X cierto eso de agujetas supongo q se refieren a calamnbres o algo asi, si estoy mal corrijanme...upsssss
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__
a todos son de lo mas lindo
y eso me hace sentir increiblementefeliz _iloveu__iloveu__iloveu_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Bueno pues el dia de ayer calente un poco y de ahi me puse hacer mis respectivas abs.. en super serie de 3 x 45 q ya en la ultima andaba sacando el bofe jijiji....
Las hice 15 normales 15 cruzadas lado derecho y 15 cruzadas lado izquierdo. Lo q me duele un poco es la espalda la parte media no se x q ? pero bueno.
Hoy desayune un pan dulce _enfadao_ cafe, 250ml de agua, 3 cucharadas de soya, 3 de avena y un chorrin de miel con mis respectivas 2 claras y 1 huevo entero jijijiji
Almuerzo: pepinos con limos y poca sal
comida: pollo asado con verduras al vapor (chayote y calabaza)
1hrs antes de entrenar: pepinos otra vez
despues de entenar
cena otra vez lo de la comida
X cierto eso de agujetas supongo q se refieren a calamnbres o algo asi, si estoy mal corrijanme...upsssss
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__
a todos son de lo mas lindo
y eso me hace sentir increiblementefeliz _iloveu__iloveu__iloveu_
Bueno, pues un buen entreno de abs compi...bien esta...
Sigue dandole y no desfallezcas que veras como vas mejorando...
_abrazo_
saludos
la criatura
"miembra"
no se lo has dicho por ahí, pero perdona que te lo pregunte, estas haciendo algún ejercicio con pesa, me imagino que si
que es chayote un tipo de verdura ¿no?
las agujetas son cuando te duele la parte del cuerpo que has ejercitado, normalmente te duelen al día siguiente o a los dos días, son como pinchacillos o calambres pequeñitos, es que no se como definirlo
un besote
que es chayote un tipo de verdura ¿no?
las agujetas son cuando te duele la parte del cuerpo que has ejercitado, normalmente te duelen al día siguiente o a los dos días, son como pinchacillos o calambres pequeñitos, es que no se como definirlo
un besote
draka
SCORPION'S
Chayote es una verdura q la venden con espinas o sin espinas y sabe riquisima hervida con sal mmmm....
Estoy haciendop mis ejercicios solo con unas mancuernas q tengo de 3k cada una. _enfadao_
Las agujetas son como cuando quedas embarada ooooooohhhh.._paz__paz_
besos criatura
la criatura
"miembra"
no creo que las agujetas sean como cuando te quedas embarazada duele mas parir juuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
draka
SCORPION'S
Claro le seguire dando mira q ayer llegue casi dormida, pero pude mas yo q mi flojera y enseguida me puse a darle a las abs..
Un beso Mazin
draka
SCORPION'S
Esta es la rutina de hoy 3x10 con mancuernas de 3 k c/u.
Rutina B:
Estocadas
Peso muerto
Press inclinado
Jalones en polea
Elevaciones laterales
cardio de la chapudraka saltos 3x200
y quiero salir al parque a dar de vueltas aun q sea x q mi depa es pequeño aunq a esa hora ya esta muy oscuro y aun no me acostumbro al cambio como pa salir sola de noche.
Rutina B:
Estocadas
Peso muerto
Press inclinado
Jalones en polea
Elevaciones laterales
cardio de la chapudraka saltos 3x200
y quiero salir al parque a dar de vueltas aun q sea x q mi depa es pequeño aunq a esa hora ya esta muy oscuro y aun no me acostumbro al cambio como pa salir sola de noche.
