+1.
Buen trabajo pero te dire lo mismo que me han dicho siempre a mi.
El PM es para trabajar pesado si o si, pero como siempre a gusto del consumidor madriles.
Buenas dominadas y muy buen declinado.
Sds.
Diario de un madrileño
- Iniciador del tema mamons
- Start date
Buen trabajo pero te dire lo mismo que me han dicho siempre a mi.
El PM es para trabajar pesado si o si, pero como siempre a gusto del consumidor madriles.
Buenas dominadas y muy buen declinado.
Sds.
Mallorquin25
New member
Buen entreno maquina! Veo que despues de un tiempo de no pasarme sigues mejorando, en las dominadas yo me meteria un lastre y trabajaria algo de fuerza 4 o 5 repes, veras como pronto pareces un mono colgandote de la barra de mil maneras jaja!
Berserker91
Banned
Yo opino como hablando y como canario, el peso muerto a 12 repes es un infierno, yom lo haria a 5 o 6 repeticiones.
karlos_darkangel
New member
Lo que más me gusta es el press declinado.
Lo que menos la búlgara, tú puedes con más _oveja_
Saludos!!
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
joder el press declinado con mancuernas de 25 kilos debe ser jodido mantener el equilibrio
moron177
New member
+1.Yo tambien pienso lo mismo
A altas repes se pierde la tecnica y te puedes joder la visagra
Sobre el entreno a detacar ese declinado y esas dominadas
Saludos!!
Está bien, me habéis convencido. Tendré que modificar la rutina, a ver qué se me ocurre meter ahí.
Menos mal que no hago el 2x15, sino el 2x12, sino me fundís jaja
Nada tío el lastrarme cuando me haga 10 pronadas bien hechas, y de momento no las puedo hacer así que aún me queda rato jeje
Ok, veré qué puedo hacer.
La búlgara es horrorosa, en serio, y no creas a esas repes ya me duele todo xD
No creas, las mancuernas me las suelen dar y no voy muy apurado salvo las 3 últimas.
Ok, lo dicho ya cambiaré algo en la rutina. En dominadas he de decir que nunca hice tantas, como siempre hago pronadas de éstas me olvido y sino las dejo al final que es cuando estoy agotado.
Saludos cracks!!
PD: Por cierto, qué mareo hoy en la warner xD
Burnout:2055
New member
Comento un poco tarde, pero bueno... comento al menos xDD
Buen peso muerto, 85 Kg esta muy bien.
Las dominadas son siempre jodidas, asi que tomatelo con calma jajaja
El declinado muy bueno, 25 en cada mancuerna esta del 10.
El resto esta muy bien, sobre todo las extensiones de talon jeje,
Nos vemos tio!! _salta_
Bueno, el entreno de hoy, he sustituído unas cuantas cosas:
-PM: 3x5 110kg
-Extensión cuádriceps: 3x8 50kg
-Press banca: 3x5 60kg
-Remo sentado: 3x8 54.5kg
-Curl martillo: 3x8 15kg c/u
-Elevación de talón en máquina: 3x8 60kg
Pues, los básicos los he dejado a 3x5, y el resto a 3x8 ya que a 5 repeticiones no me gusta mucho y creo q trabajo mejor a esas repes.
-PM: 3x5 110kg
-Extensión cuádriceps: 3x8 50kg
-Press banca: 3x5 60kg
-Remo sentado: 3x8 54.5kg
-Curl martillo: 3x8 15kg c/u
-Elevación de talón en máquina: 3x8 60kg
Pues, los básicos los he dejado a 3x5, y el resto a 3x8 ya que a 5 repeticiones no me gusta mucho y creo q trabajo mejor a esas repes.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenisimos pesos mamons, destacable el peso muerto.
El press banca con tranquilidad, y martillo fortisimo.
Saludos!
Si, hoy se me dio bastante bien el día jeje
Un saludo super guerrero!
Sí, aunque fue fácil el PM, pensé que de tanto tiempo sin hacerlo a bajas repes se me iba a resentir el agarre, nada de nada jeje
Saludos!
Si, pero tiempo al tiempo, xD
Un saludo
Semana 2, Día 3: 3x8 y 90" de descanso entre series
-Sentadillas: 95kg
-Press inclinado: 22.5kg c/u
-Remo al mentón: 25kg
-Hiperextensiones: 10kg
-Press militar: 37.5kg
-Dipping en bancos: con 22.5kg
Se me dio bastante bien el entrenamiento, para haber subido pesos en casi todo. Eso sí, terminé agotado.
Este martes, me voy de viaje por 10 días, así q no me pasaré mucho por aquí a no ser q me meta en un ciber o q en el hotel halla ordenadores (q supongo que sí). Lo bueno es que allí en ese hotel hay gimnasio, espero q tenga un par de barras y 100kg de peso y ya soy feliz, sino, a hacer flexiones y dominadas donde pille xD
-Sentadillas: 95kg
-Press inclinado: 22.5kg c/u
-Remo al mentón: 25kg
-Hiperextensiones: 10kg
-Press militar: 37.5kg
-Dipping en bancos: con 22.5kg
Se me dio bastante bien el entrenamiento, para haber subido pesos en casi todo. Eso sí, terminé agotado.
Este martes, me voy de viaje por 10 días, así q no me pasaré mucho por aquí a no ser q me meta en un ciber o q en el hotel halla ordenadores (q supongo que sí). Lo bueno es que allí en ese hotel hay gimnasio, espero q tenga un par de barras y 100kg de peso y ya soy feliz, sino, a hacer flexiones y dominadas donde pille xD
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Perfecto entreno.
Las sentadillas son la hostia, muy buenas.
Lo peor para mi es el remo al menton y el militar, pero con esa sentadilla se perdona todo.
sds.!