ivanppolaino
Beginner Weightlifter
En lo de los trapecios te di la razón hombre y lo del press con mancuernas si lo hice después del verano pasado.
Claro está q el militar sería mejor llevarlo a otro día, pero como sólo entrena 3 es lo que hay
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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En lo de los trapecios te di la razón hombre y lo del press con mancuernas si lo hice después del verano pasado.
Claro está q el militar sería mejor llevarlo a otro día, pero como sólo entrena 3 es lo que hay
No Ivan, el entreno es de ayer por la noche como siempre.
Si que entendi pues lo volvi a leer ayer antes de irme, lo que coji unas mancuernas demasiado grandes para este ejercicio, me daba cosa cojer algo mas pequeño jajaja, pero bueno tirare con menos pues veo que sigues con la misma idea aun con los comentarios echo por Pureta.
Joder ayer me llevo mas de 60' la historia, logicamente por aproximaciones de Sentadillas y PMR que se me va una vida je je.
Muchas gracias.
Pues sentado, inclinado sobre los muslos.
Mmmmm tendre que probar en banco inclinado. La posicion del banco como para un press inclinado???
Ok perfecto, lo probare asi.
Entre otras porque sentado al final termino siempre levantando algo el torso por mucho que no quiera, de esta forma si que aislas mas si o si no queda otra je je.
Gracias.
Si si, eso hare (5 o 7.5 es lo que tengo) como digo sentado siempre te ayuda algo la cintura digamos aunque uno no quiera.
Debe ser durillo, por eso mola jajajaja.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
estoy empanao... cería q estábamos a lunes
Ja ja ja, me supuse algo asi.
Pues mira una alegria que te he dado jajaja.
Sds y tanto curro te tiene atrofiado.
Ayrton
Doggie Style.
Claro, no es tanto que respondan o no... se trata de encontrar el puntito para que descansen lo suficiente. Al fin y al cabo no dejan de ser músculos pequeños trabajados directa o indirectamente tres días a la semana.
Hay que introducir las pruebas poco a poco, dosificarlas, pq. como los resultados no son instantáneos precisamente, al final te lías y no sabes muy bien a qué se debe un progreso o un retroceso.
Por favor, gracias a ti por no reservar el derecho de admisión. _lengua_
Saludos.
Tienes razon, pero cuando te has pegado mucho tiempo sin trabajarlos directamente a saco, y no te hablo solo de semanas buscas otras formas como bien dices de estimularlos.
Y eso es lo que echo durante mucho tiempo, como ya dije no trabajarlos muchos, trabajarlos pesados, trabarlos con intensidad y son unos putos jajaja.
Pero debera trabajar aun mas la paciencia.
Exacto aqui sin derecho de admision, eso si no puedo servir alcohol a las menores lo siento jijijijiji.
PD: NO me des las gracias por el piropo.
Ayrton
Doggie Style.
Tú lo has dicho: PACIENCIA.
Prueba las cosas de una en una, espera resultados y evalúa. Las sensaciones pueden ser engañosas.
Saludos.
PD: Vaya patorras te gastas!
peterparker1
heroe desde los 60
Coño raul, cabroooon, tu si que sabes como salir de la crisis!!!!!
¿Asi vendes coches?_ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Que jodio, seguro que ni te preguntan por los descuentos especiales ofrecidos por el gobierno, debes tener a la comunidad gay de las islas haciendo cola a las puertas del concesionario.
¿Ves como el trabajo se nota?. Buenas patas, es lo que traen sentadillas a saco,domar a la prensa y meter extensiones con 100 kilos, luego no se puede disimular
Pureta
...
Que hijo puta. No había visto yo eso.
Joder, lo que hay que hacer para vender un coche, Canario.
Y hasta te has depilado o es que estás con quimio.
Ay que me parto el culo, macho.
O mejora la cosa o las próximas ya son de cuerpo entero.
Muchas gracias maestro.
Como ya te dije en su dia, ni me hables de los descuentos del gobierno.
Y si lo mio ayuda a vender coches, me da igual a la comunidad que pertenesca el futuro comprador, un buen vendedor de ajusta a la demanda en cada momento jajajaja.
Bueno al decir lo de las extensiones deja claro que ha leido algun que otro entreno de los ultimos je je, voy a por todas las placas y creo quedan dos.
Sds y recuerdos al pedazo rubia.
__meparto___meparto___meparto_
Tu si que eres un joputa jajajajajaja con mis respetos a los enfermos jajajaja.
Nee tranquilo que no sufriras mas, y menos de cuerpo entero.
Sds cabronazo jajajajaja.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenas sentadillas, aunque si podias con mas, debiste meter mas SIN ESCUSA.
EL militar esta perfecto tio, 6 repeticiones son repeticiones para ir con 40 kg.
Rumano poderoso, laterales fortisimas, 12 kg es un pason de kilos.
Bien por ese press con mancuernas, al estilo sentadilla respiratoria, jeje.
Eres un puto llorica con el tema de los brazos, mira mi avatar y dime el pico que tienen mis biceps, con 5 cm menos que los tuyos y unas RM por lo menos 10-15 kg inferiores en ciertos ejercicios. Menos quejarte, y mas comer y entrenar._latigo2__latigo2__latigo2__latigo2_
.-No son excusas, me limito hacer lo que me indican y por ello te quoteo debajo explicacion del motivo, pues como veras en mi contestacion pensaba similar lo que tu dices. Aunque en esta ocasion se habla de PM.
Yo no me quejo de fuerza en los brazos, tan solo lo que ya has leido en muchas ocasiones, pero lo dicho a seguir teniendo paciencia al igual que tu.
Las laterales como ya dije, casi casi consigo con ese peso dejar los brazos completamente estirados, va bien la cosa.
Muchas gracias fiera.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Estas con el 5x5 canario?
Si es asi entonces mil perdones.
Te quejas de tu brazo canario, si todos fueramos como bardok, tendriamos jamones de 50 cm y seriamos unos maricones con el culo reventado (A ver lo que tarda en saltar).
Dale fuerte al brazo, pero sin pasarte.
Saludos!
Si es asi entonces mil perdones.
Te quejas de tu brazo canario, si todos fueramos como bardok, tendriamos jamones de 50 cm y seriamos unos maricones con el culo reventado (A ver lo que tarda en saltar).
Dale fuerte al brazo, pero sin pasarte.
Saludos!
Yo quiero ser marcion como bardok. Total para ser maricon como tu ya me diras jajajajaja.
Un abrazo.
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