JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
que buena cena se hace con todo eso!!!
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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que buena cena se hace con todo eso!!!
Niko_El_Piko
New member
+1
Pero mira que soy un pesado de aquellos!!! Que el relojito, que la mano aqui... jejeje
No jodas Bardok, tu rutina está buenísima. Es mas, el pechote es igual a mi rutina.
Estás cada día mas marica!
Yo le agregaría verdes a esa ensalada, no solo escarola.
- Berro
- Lechuga
- Radicheta
- Rúcula
- Albahaca
- Espinaca
- Apio
Unos trozos de queso parmesano rallado, y montones de aceite de oliva extra virgen prensado en frio.
QUE DELICIA!!!!!
Tip: Compra el atún al natural que no viene en aceite. No sabes la calidad del mismo. Compra el que viene sin aceite, es mas barato y le agregas una cucharada de tu buen aceite de oliva.
bbrules
0
Joder con la ensalada... me dio hambre... pero me faltan los palitos de cangrejo.... pero le coloco unas buenas gambas!!! claro ya peladas!!! jejejejje!!!
Y como es eso que le tienes asco al curl de biceps... pero si es el mejor ejercicio que hay claro despues del remo en maquina hammer
Y como es eso que le tienes asco al curl de biceps... pero si es el mejor ejercicio que hay claro despues del remo en maquina hammer
qué pasa cariño!! ya he vuelto para un mes enterito!! jaja ya toy libre de exámenes!! hoy empecé otra vez el entreno, último mes de volumen jejeje, me va a sobrar creatina 
qué descontrol puto instituto jajaja.
pues eso, pasaba a saludarte que voy a dormir jeje porque aquí buscar un entreno es más dificil que la ostia jajajaj
mañana te leo mákina, _latigo2_
qué descontrol puto instituto jajaja.pues eso, pasaba a saludarte que voy a dormir jeje porque aquí buscar un entreno es más dificil que la ostia jajajaj
mañana te leo mákina, _latigo2_
Yo ya controlo eso, estoy asombrado de mi mismo rubia jajajajaja.
Te juro que estoy asombrado de como estoy llevando la dieta, almenos durante la semana, ya que el fin siempre cometemos algun exceso, aunque en mi caso nada del otro mundo.
Yo pillo como anoche cinco nueces, y no mas. Que prefiero quedarme un pelin corto que pasarme, aunque como te dije va mezclado con el queso fresco (mercadona) y queda muy bueno.
La misma droga que deben hacerte echado a ti cuando nacistes, porque no puedo dejar de mirar tu avatar._porrero_
Pues la verdad que si, aunque en menos de una hora ya tenia hambre otra vez jajajaja.
Eso de que eres pesado queda bien claro Niko, con o sin reloj jajajaja.
Y si no agregas algo no te quedas tranquilo, tanto en una ensalada, como en una rutina jajajaja como en un simple conversacion. Este es mi Niko._lengua_
Cierto que le añado pero ya tenia en casa, lechuga para mezclarla con la escarola.....
En cuanto al atun, llevo tanto tiempo comiendolo al agua que termine hasta la poya jajajaja..
No obstante siempre escurro el aceite aunque sea de Oliva, pero si tienes razon, pues esa aceite de oliva ya tiene poco je je.
Luego le añado el aceite virgen, pero yo le pongo queso fresco partido en cuadritos.
El parmesano tiene mucha grasa no???
Coño mejor con gambas no jodas, los palitos estos son por darle sabor mas bien....
Tambien le pongo unas aceitunas je je.
Anoche me salio enormeeeeeeeee (la ensalada digo)....
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qué pasa cariño!! ya he vuelto para un mes enterito!! jaja ya toy libre de exámenes!! hoy empecé otra vez el entreno, último mes de volumen jejeje, me va a sobrar creatina
pues eso, pasaba a saludarte que voy a dormir jeje porque aquí buscar un entreno es más dificil que la ostia jajajaj
mañana te leo mákina, _latigo2_
Coño Angel, ya te soltaron del reformatorio???
Espero que ahora dures mas en libertad, no hagas mas locuras anda.
Gracias por pasarteeeeee.......
Coño otra vez por aqui, me has cojido cariño ehhh mariconsonnnnn???....
Y no hablas mas que de chupar, chupar, chupar........pero claro es lo que tiene tener un trauma infantil.
Te violo mucho tu papa??? Lo siento majo eso te deja marcado para siempre como puedes comprobar, pero tranquilo estamos aqui para ayudarte.
Sabes que pasa?? Que ayer me lo pase bien a costa tuya, pero ya hoy me aburres, por lo tanto no voy a contestarte mas.
Ya no solo porque aburres y eres cansino y lo menos que haces es ofender soplapoyas, pero para evitarle mas curro a los moderadores...........
Un abrazo campeon, y lo dicho ser violado de pequeño es muy jodido lo siento de veras.
Ya no solo porque aburres y eres cansino y lo menos que haces es ofender soplapoyas, pero para evitarle mas curro a los moderadores...........
Un abrazo campeon, y lo dicho ser violado de pequeño es muy jodido lo siento de veras.
Porque yo lo valgo!!!! _lengua_
De lo que si estoy seguro al 100% es del apoyo de los pies, pues justo habia visto el video de Niko ese dia. Otra veces los he digamos retrasado mas y demas, pero ese dia eso si fue ok.
No se si lo leistes, pero supongo que el problema venia de atras, la contracturilla esa que me acompaña hace unas semanillas.
Saludos.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Gracias canario, supongo _mmmmm_ Las que me vísteis en el vídeo son obligatorias para competir, con unas de correr no te dejan ni acercarte a la barra. Aquella vez me las puse para probarlas antes.
Ahora bien, tn entreno con mallas, con otras y lo hago porque es lo mejor y más comodo si tienes que agarracharte ATG, un pantalón aunque sea corto te frena, te lo tienes que remangar a la altura de las ingles y aunque no te moleste para la sentadilla (frontal o de arrancada) te puede frenar la barra y eso si es una putada
Si me imagino que seran comodas, pues uso un cullot para la bici, y es muy comodo aparte que como bien sabras lleva un relleno en el ojete je je..
Pues si te soy sincero no vi el video Ivan, lo siento.
Es Niko el que se pone cachondo perdido, mirando bultos nada mas je je.
Niko_El_Piko
New member
Que ridículo debes quedar con mallita de ciclista. Pero tu no te preocupes, que seguro que no marcas bulto.... el relleno en el culo, lo llevas de lo abierto y dilatado que lo tienes. Sino se te mete el asiento de la bici adentro del ojete.
Y te pones esos zapatos ridículos de ciclista también? Y el casquete de rayitas!?!??!
Siempre que no me caiga de lado como algunossssss en un banco, no creo que haga mucho el ridiculo.
Y que va, si me ves se te hace el culo pepsi-cola, con estas patas tan hermosas que tengo, bien depiladitas, vale valeee ya paro que te me estas mojando.
Y no, uso unas simples Nike, lo otro es pa los poooooofesionales.
El casquete a ver si lo echo esta noche._humillaci
Niko_El_Piko
New member
No entiendo lo del casquete... a ver si me lo aclaras y me rio yo también!
Joder me tienes hoy de traductor o que??.......
Casquete almenos en mi tierra se le dice a echar un polvete, o lo que es lo mismo para ti "cojer"......, chuscar, follar, echar un kiki......._lengua_
Pureta
...
Macho, no hace falta que te justifiques.
Dilo claro, que te gusta ir con mallas. Y no sólo a entrenar, a la compra, al trabajo, cuando sales por Chueca...
Si no pasa nada. Te entendemos y el canario más todavía.
Prefiero no preguntar como te frena la barra el pantalón..._ehhh!_
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