Canario, buen press, pero hiciste la retracción escapular y plantaste las piernas como debe hacerse. Es que yo tiro así y desde luego nunca me ha dolido la espalda por eso.
Aparte de eso buen peso muerto rumano y buenas dominadas neutrsa... coño si no eras capaz de hacer 3 seguidas hace nada
P.D: Añadios de puto pre-playa... argg que asquito
Que yo sepa si, pero cuando antes Niko me recordo lo de la espalda, es posible que fuera la contractura que tube no hace mucho con el PM, no obstante no es nada alarmante.
Y no Ivan, no era capaz de hacer 3 seguidas con agarre normal, con neutras siempre me han salido mejor, por eso un dia le dije a Niko que eran mas faciles y casi me fusila jajajaja, porque me dijo que subiera hasta el esternon.........Al final subo hasta los cataplines para que este contento jajaja.
Me alegra que te guste los añadidos jajajajajajaja...
Gracias.
Buen entreno, canario. Tienes buenas patas y buen pecho. Las dominadas neutras al final, durillas imagino.
Un saludo
Las patas si mamons, el pecho es ahora cuando el hombre comienza a reaccionar, en gran parte gracias sin duda a esta rutina que ya ahora mismo acabo y que me ha funcionado muy muy bien.
Si, son dominadas al fin y al cabo y son duras, pero como el dije a Ivan las saco muchisimo mas facil que agarre normal. De echo esas dominadas las realize en los descansos del PB.
Gracias.
Coño vaya on el entrenamiento de hoy pajaroto... me parecio muy bueno, pero vaya morro que tienes al hacer ejercicios fuera de rutina....__meparto_ eres el puto amo!!!!
Saludos animal...
P.D.: Como te quieren los trolls a ti coño!!!
Gracias bbrules, y si, como ves soy muu cabezon y si no meto algo mas, no me quedo tranquilo, y algun que otro dia meto mas cosas pero me callo como una puta jajajajaja, seee que no es lo correcto, pero macho si yo feliz que coño jajaja
La culpa de los trolls son del Pureta, jajajaja que los trata con cariño y luego lo quieren como un padre.
Saludos.
Muy bueno canario, pero por qué haces ejercicios extra? no te llegaba con la rutina??
Aquí no abre el gym hoy, es fiesta... vaya mierda!
BESOS
Bueno arriba explico Lua el porque meto algo mas, son rutinas Full-Body que son mas que suficiente, pero soy muu cabezon, y muchas veces eso es contraproducente y lo se, pero no puedo evitarlo jajajaja....
Mi gym abre incluso festivos, encima los festivos son gratis, una forma de marketing digamos para atraer nuevos clientes.
Disfruta del dia, que se puede hacer muchas cosas que no sea mover hierros.
_beso_
