¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!

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era solo un humilde comsejo...yo como buen macho, tengo un wevo para fornicar y otro para mi autoplacer :D

Pues agarrate que si no recuerdo mal vas a ser papi en no mucho......!!!!

Los dos webos pa ti solito jajajajaja.
 
Se te ha acabado lo bueno desterrado?? Vas a ejercitar los antebrazos mas que nunca... :D jejejejejejejeje

tampoco te creas que antes me tiraba todo el día dale que te pego, ya sabes lo que dicen: Follas menos que un casado :D

Voy a peder la poca simetría que tengo :D
 
Buen entrenamiento, raul,(me suena bastante,jajaja), pero para mi gusto deberías meterle mas peso al curl y al francés y bajar las repeticiones.20 kilos me parecen pocos para ti.(Una rutina tipo 10-8-6-6-10)

Sabes que me encanta ese trabajo Peter, pero recuerda que el maricon de mierda este tiene su muneca jodida, y el Press Frances es muy bastardo con estas.
Yo no subiria el peso al frances, lo mantendria bien controlado.
Has probado el press down en la polea pajarrako desplumao?
Es como el jalon en polea, pero inclinas el cuerpo para adelante, y los codos no hacen bisagra, sino que mas bien los abres hacia afuera y empujas con toda la fuerza. La carga debe ser x lo menso 1,5 veces la del jalon.
Se hace buena fuerza, y se protege la muneca.

A C T dar!!! o tambien: Q T den!
 
Sabes que me encanta ese trabajo Peter, pero recuerda que el maricon de mierda este tiene su muneca jodida, y el Press Frances es muy bastardo con estas.
Yo no subiria el peso al frances, lo mantendria bien controlado.
Has probado el press down en la polea pajarrako desplumao?
Es como el jalon en polea, pero inclinas el cuerpo para adelante, y los codos no hacen bisagra, sino que mas bien los abres hacia afuera y empujas con toda la fuerza. La carga debe ser x lo menso 1,5 veces la del jalon.
Se hace buena fuerza, y se protege la muneca.

A C T dar!!! o tambien: Q T den!

Pues no me molesta al frances Niko ya ves.........
Lo que si que no puedo con mucho mas de 20kilos mas la barra eso si es cierto.
En cuanto al press down que pones, es triceps en polea a una mano?? Es lo que veo en San Google.
 
Pues no me molesta al frances Niko ya ves.........
Lo que si que no puedo con mucho mas de 20kilos mas la barra eso si es cierto.
En cuanto al press down que pones, es triceps en polea a una mano?? Es lo que veo en San Google.

Claro, franceses puedes hacer.
Lo que te resulta duro es hacer pajillas a tus amigos.

Ya se te pasará, truchón. Y mientras tanto, chup chup, avecrém.
 
Claro, franceses puedes hacer.
Lo que te resulta duro es hacer pajillas a tus amigos.

Ya se te pasará, truchón. Y mientras tanto, chup chup, avecrém.

Veo que conoces bastante del tema........

Que no habras echo ya tu je je......!!!

Gracias por los sabios consejos Pureta.
 
¿Tienes miedo de que no te quepa?
Tú eres muy bocazas. Te las tragarás dobladas.

No, tengo miedo que entre tantas arrugas pierdas tu autoestima en el momento que te diga eso es todo Pureta??........

No obstante tienes la opcion que siempre utilizas para quedar medianamente bien, tu famosa Viagra, que no aumentara tu tamaño pero almenos se pondra durita.
 
No, tengo miedo que entre tantas arrugas pierdas tu autoestima en el momento que te diga eso es todo Pureta??........

No obstante tienes la opcion que siempre utilizas para quedar medianamente bien, tu famosa Viagra, que no aumentara tu tamaño pero almenos se pondra durita.

Hombre, se supone que eres un profesional. El que tiene que disfrutar soy yo.
Tu placer no me interesa.

¿Con viagra? Hablas mucho de ella. ¿Llevas a mano siempre? ¿La sueles tomar?
¿Para qué, si eres pasivo?
 
Hombre, se supone que eres un profesional. El que tiene que disfrutar soy yo.
Tu placer no me interesa.

¿Con viagra? Hablas mucho de ella. ¿Llevas a mano siempre? ¿La sueles tomar?
¿Para qué, si eres pasivo?

No si no hablaba de mi placer, como te aprecio algo lo que decia que no queria que tu autoestima quedara por los suelos sabiendo que tampoco puedes triunfar con un tio. Es duro lo se Pureta, pero bueno siempre te queda jugar al tejo con la pata coja.

De momento no me hace falta, aun me levanto por las mañanas y debo tener cuidado al hacer pipi, no obstante cualquier duda se a quien consultar.
 
buen machaque! aunque para ver tus entrenos, tienes que irte páginas atrás! qué aforo cabrón! jajaja una cosa: con ls afullbody se crece?? o eso viene bien sólo para pillar fuerza??
 
hola amioguito espero q estes muy bien y q los entrenos esten buenos te mando un abrazo y espero poderme poner al tonto con todos ustedes un beso muñecote_beso__beso__beso_
 
Sabes que me encanta ese trabajo Peter, pero recuerda que el maricon de mierda este tiene su muneca jodida, y el Press Frances es muy bastardo con estas.
Yo no subiria el peso al frances, lo mantendria bien controlado.
Has probado el press down en la polea pajarrako desplumao?
Es como el jalon en polea, pero inclinas el cuerpo para adelante, y los codos no hacen bisagra, sino que mas bien los abres hacia afuera y empujas con toda la fuerza. La carga debe ser x lo menso 1,5 veces la del jalon.
Se hace buena fuerza, y se protege la muneca.

A C T dar!!! o tambien: Q T den!
Pues si tiene la muñeca jodida y se mete esas sesiones de biceps triceps, merece que se le caiga a cachos. Lo raro es que no haga unas rotaciones de muñeca para trabajar antebrazos_loco_

que te digo yo, en tu diario, tan sabio y con palabras tan técnicas jejejeje
Coño, ya me he equivocado, creía que estaba en el diario del pajaroto
 
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