Bueno como ves ya queda menos no voy a mentir ni hacerme el chulito pues no sacare nada con ello Artistica pero estoy algo acojonado podriamos decir je je
No obstante si quieres saber la primera el resultado de la ecuacion ve dejandome aqui el telefono de tu curro anda que creo me hara falta jajajaja
Un saludo guapisima.
Me gusta que te guste je je.......
Sin duda dar tendra que dar resultados el problema ahora mismo no se porque pero estos dias duermo menos que nunca haber si se me pasa rapido, ya sabes esto de dormir es mi eterno problema.
Sere repetitivo Niko pero te juro que tengo agujetas donde ni tan siquiera sabia que tenia musculo je je y hablo de los triceps.De echo hoy creo que ya mas que agujetas asi como anoche que me dio un poco por culo son calambres jajajaja.
El tema de patas mas que exigente lo veo casi imposible, en la rutina original separan femorales de cuadriceps en diferentes dias, pero al adaptarlo a lo mio que solo puedo ir tres dias he tenido que meterlo todo junto pero mientras mas lo leo ya sabes je je.... Trabajare con 20 kilos creo yo.
El tema de biceps toda el viernes aunque solo martillo creo pero claro ya le doy tute con los demas ejercicios ahora se lo pego aqui por si no lo has visto.
.- Proteina Whey 80%
.- Creatica Monohidratada (Estaba de descanso comenze de nuevo esta semana con ella).
.-Proteina de absorcion lenta para antes de dormir.
.- Y ZMA tambien antes de dormir.
He visto en el gym una bebida de esas isotonicas que contiene carbohidratos o eso pone por fuera, crees que me ira bien en un dia como hoy para el brutal entreno de patas??
Mañana si es posible que pase esto Ivan jajajajajajajaja
Un saludo.
