No te me agobies canario la báscula es traicionera, a veces le da por hacer cosas raras. Al espejo le cuesta mentir un poco más...
Saludos.
El espejo es otro cacho de cabron......._humillaci
Sds Ayrton.
Haz lo que te dice chedu, o sino mete mas carbos los dias de entreno y los dias de no entreno menos kcal
Aja si eso hare, sin contar el fin de semana claro ya hoy comenzare dos dias guarrissss de carbos, siempre dentro de una logica claro esta y uno light.
Me preocupa un poco que el miercoles que sera dia light toca entreno, veremos que pasa.
Gracias maquina.
Me quedo con un apunte de salsh: No te agobies con el peso y midete que es mucho mas fiable
Y otro de chedu:Haz días de cargas de hidratos y otros de descarga dentro de la misma semana.
Y un aporte mio: aun puedes hacer una comida mas que va de puta madre,(al menos para mi): Un batido de proteínas de madrugada, yo me lo suelo tomar sobre las 3 de la madrugada, si tu tienes insomnio, no tendrás problemas, pero de cualquier manera acabas acostumbrándote, te lo dejas preparado en un termo en el baño y te lo zampas de camino que vas a mear.
Yo me lo hago en volumen con leche desnatada y en definición con agua, (y a veces incluso le he añadido unas nueces picadas)
Pues voy hacer esto tambien que comentas total por probar no creo que pase nada.
Eso si la metere con agua primero para ver como va todo.
Gracias maestro._chino_
hombreeeeeeeeeeee raulito veo que casi todo por tu diario sigue igual salvo que ahora trabajas duro y todo ajjajaja pero sigue siendo un misterio universal la asimilacion de suplementos por tu cuerpo jajaja. Un saludo a todos de nuevo!
Coño que pasa Jefe cuanto tiempo!!!.
Si por mi diario sigue todo igual y por mi anatomia tambien._humillaci
Me alegra leerte, donde estaras metido que ni se te ve el pelo je je.
Un abrazo Javi.
he visto unas piernas por ahí que están de impresión ¿me podéis decir de quien son? son para ponerle cara a ese cuerpo serrano, jejejeje
¿te va bien la melatonina para le insomnio ? ya me lo comento Niko en su momento ¿Se compra en la farmacia?
un beso enorme
Gracias pedazo de cacho de rubia bombon jajajaja.
Mmmmmmm aun no llevo 20 dias con ella que segun Niko es cuando realmente comienza a funcionar.
Yo tengo mis dudas puesto que como bien sabras tu misma muchas veces incluso con somniferos recetados y cuesta dormir esto siendo natural no se, pero bueno no perdera la confianza.
Tambien es cierto que si no desconecto con todo lo que tengo ahora mismo en mi cabecita poco se puede hacer.
No cariño se compra en herbolarios o Parafarmacias.
Bsos.
