¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
- Start date
- Status
Si, como dices mantiene la tension pero vamos supongo igual que un scott normal digo yo, lo unico que al ser con maquina el movimiento es mas estricto y cargas algo mas.
Digo supongo porque fue para terminar y ya traia la tension pues jajajaja, pero me gusto para terminar.
Gracias.
Voy tocadillo del hombro izquierdo maxakin... y prefiero ir despacio precisamente esta tocado por ir mas deprisa de lo que debo.
Tranquilidad que Roma no se hiso en dos dias je je.....
Ayer a mi lado maxakin, un tirillas pero tirillas el cabron ehhhh, haciendo press con mancuernas.Veo que pilla el par y digo ups las veo bastante grandes jajaja.
30 kilos cada mancuerna la madre que lo pario. Cuando termino no pude contenerme y le dije, pero maquina donde coño tienes tu el pecho escondido joderrrrr........Me suelta el cabron es maña es maña (tecnica) jajaja, te juro que era un fideo y mira el cabron.
Aja ayer precisamente inconcientemete antes de leer a Rafa como veras en mi entreno use dos maquinas pero ambas al terminar.
Y si, motivacion tengo para dar y regalar, supongo que tambien ayuda el acudir al gym ya en casa me estaba costando comenzar a entrenar y ahora deseo de nuevo que llegue el momento, supongo que la novedad tambien. Y eso que te ves un tirillas entre tanto ropero, levantando mierdillas de pesos, pero tengo claro que no voy hacerme el chulito, al golpito como se dice en mi tierra, DESPACITO Y CON BUENA LETRA.
Gracias Niko.
Paisa fumanchu..... estas en lo cierto creo que no hace falta ningun experto para verlo compi....
Esto ha sido ayer porque los cabrones biceps se han acomodado un poquito, se que a medida que van creciendo lo haran mas lento pero quise darle un buen repaso......Igual ha sido para peor, pero por fin tengo de nuevo agujetas jajajaja.
Tambien vi la puñetera maquina cuando me iba y dije porque no??...
Gracias crack......
Seras cabron ehh, pero se echaba de menos tus post constructivos sep jajajaja mamon.......
Nada de obsecion voy hago mi trabajo y para casa, bueno vale aveces entre descanso y descanso me asomo a la sala de baila, ainsss coño esas chicas con tacones son mi debilidad jajajajaja.....pero solo en el descanso ehhh, que generalmente si no hay mucha peña que no suele pasar a la hora que voy en una horita tengo el entreno terminado.
Un saludo igual me apunto a baila jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja
fumeta
New member
jajajaj ,la verdad parece que no me paso por aqui años ,bueno pero eso motiva ver ala tias bailando ,cuidado aver si te sube la bilirrubina_mamada_,joder apuntate pajarrako ,si hay buenas ,pues tira palante jajajaja
Como ves hay cosas que añadi yo, sobre todo las maquinitas. Se que muchos pecamos incluso mi propio entrenador Petape jajaja de meter cosas en rutinas, pero claro ellos lo haran con mas logica que yo.
Tu como lo ves, estirate un poco y se clarito, que hubieras echo tu, que mejorarias, que cambiarias, tengo claro que en biceps le de ayer de por demas pero no es lo normal Pureta.
Gracias quiero reventar pero bien claro esta.
Pureta
...
Lo que yo haría es no añadir ejercicios.
Mantén el básico de cada músculo y, si te aburres o te apetece, varía un poco los accesorios metiendo algunas máquinas. O no.
Y de momento no haría superseries, salvo de brazo si acaso.
Mejor aprovechar que ya puedes meter más kilos y en mejores condiciones que en casa. O sea, centrate en los ejercicios. Ya habrá tiempo para hacer superseries y todo lo que te de la gana.
Vale las superseries las he quitado, Rafa me las puso para suplir la falta de pesos en casa como ya no es asi yo mismo las quite.
Creo que sigo manteniendo lo basico pureta salvo las maquinas añadidas como hemos hablado pero sigo tomando nota como siempre.....Salvo el scott que me lo metio rafa cuando entre al gym.
Como digo intento centrarme en lo basico pero joder algo pasa y te comento. En press de pecho por ejemplo aun muevo poco, termino las series y me siento como si no hubieran trabajado no consigo la congestion deseada, pero el tema esta en que no puedo massssss.......Termino la rutina y tengo ganas de seguir sobre todo en pecho pero las fuerzas dicen hasta aqui.
He pensado incluso bajar los pesos y machacar mas en cada ejercicio, meter 12 repes o similar pero estando en volumen no se yo.......
Lo que no quiero es que las ganas me puedan y termine haciendo todo mal claro esta.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
jaja con el tirillas..
hay gente así, mira las categorías de menor peso en powerlifting/halterofilia..
hay gente así, mira las categorías de menor peso en powerlifting/halterofilia..
Haber yo tambien soy un tirillas pero con camisa igual doy el pego jajaja, pero joder este cabron era peso superpluma minimo y el cabron se marco sus 4 series de 8 repes, hasta las conte, gritando como un condenado pero joderrrrrrrr...............y va y me dice que es maña no te jode jajajajaja.
Tendre que mirar esa categoria que me dices joder._leyendo_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no te sulfures canario... hay gente así...conozco un chaval en Granada más delgadoq cuando acabé yo definición pero el cabrón pasaba los barriles de cerveza de un lado a otro de la barra.
Por cierto.. ¡¡ANIMAL!! como si no tuviesen volumen de sobra las rutinas q te poner peter tu más...
Por cierto.. ¡¡ANIMAL!! como si no tuviesen volumen de sobra las rutinas q te poner peter tu más...
Ains que bonito eso que me has dicho.......me ha llegado muy adentro Ivan._cenita_Dimelo otra vez enga va, que me has puesto y mucho.....jajajajajajaja.
Pues nada 24 horas despues algo de agujetas en biceps y algo en pecho pero nada del otro mundo.
Niko_El_Piko
New member
Eso es un indicio de un buen entreno, pajarillo.
Como va tu cardio? Me suena que estas "Peterparkeado"......
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Osti
pues yo soy ya un abuelo...Bufssssssssssss...me fallan las fuerzas, ains me duele to...
Arriba los abueletes del forooooooooooooooooooSaludos
GALADRIEL
New member
Abueletes???? Estoy en una residencia??? _susto_
Ahhh.....nooooo.... si es el diario de Piolín jejejee
PIO PIO
jijiji
Buenos días Raúl!!!!
Ya te vas acostumbrando al gim??
Ehhh no te despiste ahí con las chicas ehh...que te conozco...fijate si haces bien los ejercicios y no en los culetes de las niñas jejeje
Ahhh.....nooooo.... si es el diario de Piolín jejejee
PIO PIO
jijiji
Buenos días Raúl!!!!
Ya te vas acostumbrando al gim??
Ehhh no te despiste ahí con las chicas ehh...que te conozco...fijate si haces bien los ejercicios y no en los culetes de las niñas jejeje
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Abueletes???? Estoy en una residencia??? _susto_snif, snif...Traviesa es por dios...jijijijiji
Ahhh.....nooooo.... si es el diario de Piolín jejejee
PIO PIO
jijiji
Buenos días Raúl!!!!
Ya te vas acostumbrando al gim??
Ehhh no te despiste ahí con las chicas ehh...que te conozco...fijate si haces bien los ejercicios y no en los culetes de las niñas jejeje
Pues nada, macho, cuentanos tus experiencias en el gym de ultima generacion absoluta linealmente radial y consejera en su transversal dominio. (el que lo entienda que levante el biceps)
Suerte de nuevo, macho y deja el liston muy alto, que no se diga, cuando estes en pleno ejercicio, grita,..foro fitnesssssssssssssssss.essssssssssssssssss jajajajaja
Saludos
Pureta
...
Lo que tienes que hacer es entrenar a un volumen adecuado.
Ahora estás como un niño con un juguete nuevo pero no pases con los entrenamientos. Si no, en dos días andarás por el post de lesiones: me duele un hombro, me duele el brazo, etc.
Lo de la congestión no es indicio de nada. Hacer más repeticiones, subir más peso, hacer lo mismo con menos tiempo de descanso, eso sí es señal de progreso.
Como decía un monitor que tuve, la congestión se quita con la ducha.
Haz los ejercicios que te marcó Petapé, que ya es una rutina con bastante volumen, dicho sea de paso, y no añadas más.
Y ya que estás en un gimnaio en condiciones, acostúmbrate a calentar bien y a estirar al acabar. Por prevención más que nada.
Y en un par de meses cambia esa rutina.
Estoy completamente Peterparkeado......je je. Se supono que tengo que hacer cardio los dias de descanso ya que en el gym al terminar no me da tiempo, pero no pasa de un suponer. Se que esto no es lo adecuado pero quiero seguir subiendo que me cuesta lo suyo aunque esto no es excusa quizas, pero lo dicho nadita de momento.
Osti
Bufssssssssssss...me fallan las fuerzas, ains me duele to...
Saludos
Tu solo fijate en lo kilos que mueven los abueltes del foto como tu dices je je y no hablo de mi logicamente. Nada tu ni puto caso a esta juventud que no tienen ni puta idea y se creen que se van a comer el mundo je je, dejalos que se estampen jajajajaja
Abueletes???? Estoy en una residencia???
Ahhh.....nooooo.... si es el diario de Piolín jejejee
PIO PIO
jijiji
Buenos días Raúl!!!!
Ya te vas acostumbrando al gim??
Ehhh no te despiste ahí con las chicas ehh...que te conozco...fijate si haces bien los ejercicios y no en los culetes de las niñas jejeje
Buenos dias niña linda....
Tengo tiempo para todo Agata pero gracias por preocuparte jajajaja. Mi tiempos de descanso no se alargan mas de lo necesario, la tecnica la controlo sin problemas pues logicamente mientras la realizo no puedo mirar a la sala de baile jajajaja, y mirar culetes no me lleva mas de dos minutos, el descanso en ti jajajajaja.
Ojo tambien miro otras cosas coñe mal pensada.....^_^
Mas claro agua Pureta......Pues nada para que estoy aqui para aprender y llevar vuestros conocimientos acabo, pues que asi sea.
Cambiar rutina ya me dira el mister....
Gracias Pureta.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Estoy completamente Peterparkeado......je je. Se supono que tengo que hacer cardio los dias de descanso ya que en el gym al terminar no me da tiempo, pero no pasa de un suponer. Se que esto no es lo adecuado pero quiero seguir subiendo que me cuesta lo suyo aunque esto no es excusa quizas, pero lo dicho nadita de momento.
jajajajaja
Tu solo fijate en lo kilos que mueven los abueltes del foto como tu dices je je y no hablo de mi logicamente. Nada tu ni puto caso a esta juventud que no tienen ni puta idea y se creen que se van a comer el mundo je je, dejalos que se estampen jajajajaja
No, si tengo el caso de mi sobrino, que reconozco que soy su ejemplo a seguir, tiene 18 tacos y al principio se reia, y ahora me quiere imitar,...en cuanto ha visto los biceps y los abs. jijijijijiVerás tu cuando coloque la barra de dominadas en el trastero, a escondidas, chistttttttttttttttt y cuando me haga con la barra o bien el kit que me decias...jijijijiji me haré un monstruo...
Buenos dias niña linda....
Tengo tiempo para todo Agata pero gracias por preocuparte jajajaja. Mi tiempos de descanso no se alargan mas de lo necesario, la tecnica la controlo sin problemas pues logicamente mientras la realizo no puedo mirar a la sala de baile jajajaja, y mirar culetes no me lleva mas de dos minutos, el descanso en ti jajajajaja.
Ojo tambien miro otras cosas coñe mal pensada.....^_^
Mas claro agua Pureta......Pues nada para que estoy aqui para aprender y llevar vuestros conocimientos acabo, pues que asi sea.
Cambiar rutina ya me dira el mister....
Gracias Pureta.
Saludos campeon
- Status