Y una mierda, dejalas onde tan.
Ademas si me pongo antinflamatorio, luego se me desinfla el musculo que he trabajado y esta inflamado........ jajajajaja que me meooooooooo jajajaja
Oye me ha gustado eso de melon, donde lo has leido??._humillaci
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
- Start date
- Status
Y una mierda, dejalas onde tan.
Ademas si me pongo antinflamatorio, luego se me desinfla el musculo que he trabajado y esta inflamado........ jajajajaja que me meooooooooo jajajaja
Oye me ha gustado eso de melon, donde lo has leido??._humillaci
Ok, lo es que suelo decirlo mucho yo jajaja, pero ni se donde lo escuche la primera vez.
Sds loco.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues yo con las sentadillas utilizo el agarre igual que tu, Raul, muy abierto y no se que coño tiene de malo, a mi me da mas estabilidad que si lo tengo mas cerrado y no tengo que forzar los hombros. Lo he hecho asi toda mi vida y no creo que tenga demasiada repercusión en el trabajo de patas.
Otra cosa mas: coincido con niko en que las extensiones me parecen magnificas para dar forma a la pata si las haces al final y si las haces antes como preagotamiento y te evitas cargar mucho peso en las sentadillas, mientras que las zancadas me parece un ejercicio tan idiota que solo sirve para trabajar a fondo el equilibrio. Bueno y también es ideal para que las nenas realcen el culo.
Y ayer te iba a preguntar si tu problema con el remo era con los brazos o con el agarre. Si se trata de este ultimo, sigue insistiendo en el manejo de las correas, te serán muy útiles para este y desde luego para el peso muerto
Otra cosa mas: coincido con niko en que las extensiones me parecen magnificas para dar forma a la pata si las haces al final y si las haces antes como preagotamiento y te evitas cargar mucho peso en las sentadillas, mientras que las zancadas me parece un ejercicio tan idiota que solo sirve para trabajar a fondo el equilibrio. Bueno y también es ideal para que las nenas realcen el culo.
Y ayer te iba a preguntar si tu problema con el remo era con los brazos o con el agarre. Si se trata de este ultimo, sigue insistiendo en el manejo de las correas, te serán muy útiles para este y desde luego para el peso muerto
Pureta
...
A mí me parece que es más difícil sacar pecho y contraer los omóplatos con el agarre muy abierto.
Cerrado sale más natural. Y haces mejor cama para la barra.
Otra cosa es que tú seas un tarugo y no seas capaz de hacerlo.
Las zancadas son un ejercicio excelente.
Y ahora que las hago con barra mejor. Se puede llegar a meter bastante peso.
Ahora, no es un ejercicio para viejos ebrios que andan haciendo eses.
Un poco de equilibrio hay que tener.
Cerrado sale más natural. Y haces mejor cama para la barra.
Otra cosa es que tú seas un tarugo y no seas capaz de hacerlo.
Las zancadas son un ejercicio excelente.
Y ahora que las hago con barra mejor. Se puede llegar a meter bastante peso.
Ahora, no es un ejercicio para viejos ebrios que andan haciendo eses.
Un poco de equilibrio hay que tener.
peterparker1
heroe desde los 60
seguramente por eso no las hago, igual que los ejercicios con balón de nivea,jajaja. Yo casi prefiero conseguir mas musculo que ser el mas popular del gimnasio,jajaja
Pureta
...
Bocazas.
Esteban Amat, campeón de España de culturismo, haciendo zancadas con 120 kg.
This URL has been removed!
peterparker1
heroe desde los 60
Y que?. Bob Paris es homosexual.A ver si vamos a tener que hacer todo lo que hacen los campeones, no te jode
Pureta
...
Yo siempre pensé que eras homosexual por tu idolo de la niñez, Bob Paris
¿No era por eso?
peterparker1
heroe desde los 60
encima tírate pegotes, jovenzuelo. como si no supieras que el Paris tiene nuestra misma edad.
Mi ídolo de niño era Steve Reeves, supongo que como el tuyo, viejo crápula. (por cierto, que no se si también era gay, tu que te mueves por esos foros estarás mas al tanto)
Pureta
...
Me vas a perdonar pero no tengo ni puta idea de quien es Bob Paris.
Suena a coreógrafo.
A mí jamás me llamó la atención culturista alguno, majo.
Ni entonces ni ahora.
Hasta que no estuve en este foro no me enteré de quien era el Coleman ese.
peterparker1
heroe desde los 60
Es verdad, olvidaba que hasta que llego Di Caprio a tu vida tu no tenias ídolo alguno
Niko_El_Piko
New member
Dile al payaso de tu gym que no DIGA ESTUPIDECES. El rebote con peso abre la articulación de la rodilla.
Te dejé un comentario al respecto de tu frontal, si sigues rebotando avisame en que sanatorio te operas meniscos... y en breve.
Hasta ahora vengo 1 de 1 embocando lesiones de rodillas.
jajajja no te pongas mal, vejete. Si sigues con tus rutinas creo que como miembro temporal y honorario te vamos a aceptar. Que quisquilloso te pones anciano. Lo único cerrado que tenemos es el ojete.
Sobre la manos.... va mas abajo.
Carajo, es la multi gravedad cero, cierto? No es la tradicional máquina SMITH (nombre del q la inventó) que corre en 2 ejes verticales, pero no tiene movilidad horizontal. La tuya se mueve horizontalmente, cierto?
Aqui va los de los brazos.... me extraña no concordar 2 veces en un mismo día con el viejo éste, creo que es la primera vez.
Y mas cuando, al menos en esto (la sentadilla) tenemos un criterio similar.
Si la barra va abajo de los trapecios superiores, reposando sobre las escápulas retraidas, los codos bien hacia atrás, las manos van exageradamente abiertas, y el pulgar sin envolver la barra. Sino el dolor en las muñecas es sencillamente intolerable.
Si las metes ARRIBA y reposando en el trapecio, mete las manos donde quieras, si igual no cumplen ninguna otra función mas q impedir q se resbalen.
No te preocupes x las manos, busca el lugar q te queden cómodas.
Niko_El_Piko
New member
Que crack este Peter, no hay caso... x algo somos tan iguales.
Lo del agarre es un disparate Pureta, x favor no lo repitas que quedas como un zapallo.
Lo segundo, listo... confirmado ERES UN ZAPALLO.
juajua me recontra meo!!! jajaja
Aha, y este seguro que también hace Curl Concentrado... vas a defender su utildad también!?!?! No borres con el codo lo que escribes con la mano, tatara abuelo!
juajuajuajua
Una cosa mas... Javi es comentario no es gay... es REQUETE PUTO!!!!! _jodete_
Asocial
Membrillo
Canario, haz zancadas y diles a estos dos cavernícolas que haces "split squats", así verán la palabra squat y no surgirán sus bajos instintos.
Joder como esta el patio, reina el amor entre vosotros.
.- En mi caso no es por estabilidad pues como sabes la hago en multi, pero como vi varios videos y el agarre era diferente preguntaba por si podia influir en el ejercicio en si.
Veo diferentes explicaciones como siempre y claro sera cuestion de probar como todo.
En mi caso me es molesto meter la manos, me tira digamos y es posible que sea o es seguramente falta de flexibilidad en los hombros, pero una vez ya colocadas las manos no tengo mayor problema.
.- No Rafa mi problema en el remo es que como intente meter 5 kg mas los 90º van a tomar por culo. De echo ya con 75kg voy jodido, y a partir de la 4-5 repe ya casi voy a un 45º.......
No se si bajar peso y trabar a altas repes para reforzar la zona o seguir con estos 75kg aprox hasta que me haga un hombre je je.
Muchas gracias maestro._chino_
Veis como decia arriba, ya tu no solo hablas de flexibilidad, hablas de sacar mejor el pecho y contraer omoplato, y por ello entiendo que se ejecuta mejor el ejercicio segun tu opinion, no solo porque haga mejor la cama para la barra.
Por ello digo arriba que es cuestion de probar como todo hoy en dia y ver que diferencia existe en mi mismo.
Para mi las zancadas no se si son o no muy efectivas como siempre me limito a leeros a todos, pero si es cierto que me parecen bastante duras y siento el trabajo en los femorales, mucho mas por ejemplo en mi caso que un PMPR.
Si te dan a elegir entre ambos ejercicios con cual te quedas?? Seguramente diras que ambos son necesarios.
Gracias Pureta.
Ya vi el video en su momento y no veas la lluvia de criticas por abrir un hilo de como entrena patas Esteban.
Supongo que sabes de lo que te hablo Felix je je.
El agarre no es muy cerrado tampoco que digamos, cierto que mas que el mio.
.- Si Niko es la 12897428412841ª vez que te digo que es la gravedad 0 _humillaci, pero no te preocupes que volvere a decirtelo por 12897428412842ª vez porque reconosco que las neuronas van pasando factura.
Ya no hablo de edades porque me parece muy feo jaja, y estoy rodeado de juventud jajajaja.
.- Si Nilko entre otras por la posicion como digo de mis brazos poca escapulas puedo sacar je je por ello en mi caso la barra siempre arriba.
Que por cierto ya debo tener medio callo je je que no existe dolor alguno.
.- Hare el ejercicio que me dijo Pureta con la barra, para ganar flexibilidad que nunca estara de mas y si lo consigo pruebo el ejercicio como ya he dicho de la otra manera.
Gracias.
Pero estas que indicas son las bulgaras no???
En su dia las hice en casa y me parecieron super duras, aparte de complicadas el otro dia lo hablaba con "Hablando" el forero ^_^, no he vuelto a probarlas la verdad.
No dejare de hacerlas pero te pregunto lo mismo que al Perrete, si tubiera que elegir entre estas y PMPR?? No existe eleccion alguna no?? je je.
Gracias maquina.
Pureta
...
Una vez más, el Niko se muestra como defensor de pleitos pobres y Mr. Pesado del Foro.
En fin.
Las zancadas son un ejercicio duro y excelente.
Y yo que tú no hacía caso al otro agüelo, que padece artritis reumatoide, e intentaba mejorar la flexibilidadad de los hombros.
No tienes que forzar, pero poco a poco ir ganando algo.
Como te dije es más fácil hacer una buena retracción escapular con los brazos más cerrados y sacar pecho.
Es mucho más cómodo que con los brazos muy abiertos.
Sobre lo que dices de elegir un ejercicio u otro, ambos son diferentes.
Las zancadas trabajan bastante cuádriceps y glúteos y el PMPR es un ejercicio sobre todo de femoral y glúteo.
Los dos son buenos auxiliares.
En fin.
Las zancadas son un ejercicio duro y excelente.
Y yo que tú no hacía caso al otro agüelo, que padece artritis reumatoide, e intentaba mejorar la flexibilidadad de los hombros.
No tienes que forzar, pero poco a poco ir ganando algo.
Como te dije es más fácil hacer una buena retracción escapular con los brazos más cerrados y sacar pecho.
Es mucho más cómodo que con los brazos muy abiertos.
Sobre lo que dices de elegir un ejercicio u otro, ambos son diferentes.
Las zancadas trabajan bastante cuádriceps y glúteos y el PMPR es un ejercicio sobre todo de femoral y glúteo.
Los dos son buenos auxiliares.
Mc-elius
New member
Por partes.
A mi me gusta más la sentadilla con los brazos al lado de los hombros, por las razones que dice Pureta, pero principalmente porque me resulta más cómodo, pero si te resulta mejor hacerlo estilo jesucristo no tiene porque acarrearte problemas de técnica.
Si debo de elegir prefiero las zancadas a las extensiones, pero lo bonito de esto es que puedes hacer las dos, si no en el mismo entreno cuando cambies de rutina e ir alternando. Ambos ejercicios tienen sus beneficios y no son incopatibles
A mi me gusta más la sentadilla con los brazos al lado de los hombros, por las razones que dice Pureta, pero principalmente porque me resulta más cómodo, pero si te resulta mejor hacerlo estilo jesucristo no tiene porque acarrearte problemas de técnica.
Si debo de elegir prefiero las zancadas a las extensiones, pero lo bonito de esto es que puedes hacer las dos, si no en el mismo entreno cuando cambies de rutina e ir alternando. Ambos ejercicios tienen sus beneficios y no son incopatibles
Gracias por tu comentario tambien Mc.
Era simple curiosidad pues siempre meto ambos ejercicios, en este caso tambien los que nombras.
Hoy precisamente toca patingas.
Sds.
Y gracias de nuevo Perreta.
- Status