Diario de un Landreau xDD!
- Iniciador del tema Landreau
- Start date
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Rutina de hoy Fuerza y Hipertrofia Torso-Pierna:
Hipertrofia de torso es Lunes y fuerza Jueves. hoy hipertrofia.
Dominadas: 1x11 1x8 1x6
en todas llege a 11 pero en las ultimas 2 series a lo que no podia mas me ayudaba de un banco haci que no las cuento .
Press Banca Mancuernas:
3x8 Mancuernas de 30 Kg .
Press Militar parado con barra:
3x7 . . . no me gusta para nada el peso que movi 26.4 kg . . . >=( pro weno.
Press Inclinado:
3x9 Mancuernas de 25 Kg
Remo Con Barra:
3X8 56 Kg .
Press Agarre Cerrado:
1x10 , 1x8 y 1x7 con 50 kg
Curl con barra:
xD fue una mierda pero ya estaba pz muerto con ganas de vomitar como siempre xD paresco una embarazada xDDD.
3x8 25 Kg
Hipertrofia de torso es Lunes y fuerza Jueves. hoy hipertrofia.
Dominadas: 1x11 1x8 1x6
en todas llege a 11 pero en las ultimas 2 series a lo que no podia mas me ayudaba de un banco haci que no las cuento .
Press Banca Mancuernas:
3x8 Mancuernas de 30 Kg .
Press Militar parado con barra:
3x7 . . . no me gusta para nada el peso que movi 26.4 kg . . . >=( pro weno.
Press Inclinado:
3x9 Mancuernas de 25 Kg
Remo Con Barra:
3X8 56 Kg .
Press Agarre Cerrado:
1x10 , 1x8 y 1x7 con 50 kg
Curl con barra:
xD fue una mierda pero ya estaba pz muerto con ganas de vomitar como siempre xD paresco una embarazada xDDD.
3x8 25 Kg
bbrules
0
Toma tu bebe...
Preñaito... pero que pasa sera que vas con la comida todavia en la boca a entrenar ?????
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
sadasjhdjashjdhsaj.
pz ya vez gochiz que no soy de hierro xD.
ay ejercicios que soy un pollo . no tengo fuerza pa na y en otros un monstrou xD . en conclusion el Mostripollo >=DDD. xD saludos pues ya vez es que la rutina esta quedas muerto xD soy muy disparejo en pesos una semana levanto 130 kg en peso muerto la otra no puedo con 130 sino con 120 y haci =). xDDDDD una guachafa pura xD
la proxima semana vere si puedo con 45 minimo en press militar lo dudo xD pero ay vere xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD tendre que acostumbrarme al press parado con barra es que siempre lo hago con mancuernas xD
pz ya vez gochiz que no soy de hierro xD.
ay ejercicios que soy un pollo . no tengo fuerza pa na y en otros un monstrou xD . en conclusion el Mostripollo >=DDD. xD saludos pues ya vez es que la rutina esta quedas muerto xD soy muy disparejo en pesos una semana levanto 130 kg en peso muerto la otra no puedo con 130 sino con 120 y haci =). xDDDDD una guachafa pura xD
la proxima semana vere si puedo con 45 minimo en press militar lo dudo xD pero ay vere xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD tendre que acostumbrarme al press parado con barra es que siempre lo hago con mancuernas xD
Fenomeno
Inmortal
"Ámame cuando menos lo merezca, ya que es cuando más lo necesito."
