Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)

Servicio al socialismo

peco7 dijo:
MI ENTRENAMIENTO DE HOY 16 DE NOVIEMBRE DEL 2010
PIERNA

Sentadilla
1x10 85kg.
1x9 85kg.
1x8 85kg.
1x8 85kg.

SS
Sentadilla profunda
1x10 60kg.
1x9 60kg.
1x8 60kg.
1x7 60kg.
Peso muerto pies rigidos
1x10 60kg.
1x10 60kg.
1x10 60kg.
1x9 60kg.

Abductor en maquina
1x110 8 barras

SS
Extensión de pierna
1x12 6 barras
1x12 6 barras
1x12 6 barras
1x12 6 barras
Curl femoral
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x12 8 barras
1x10 8 barras

Prensa
1x12 160kg.
1x12 160kg.
1x12 160kg.
1x12 160kg.

NOTAS
Aunque no senti las mejores congestiones,si fueron muy buenas sensaciones al ejecutar los ejercicios,sobre todo en la extensión de pierna,en la cual use muy poquito peso,pero hice como un tempo 5-2-1 en superserie con el curl femoral,aumente algunos pesos y el peso muerto tenia demasiado que no lo hacia,entonces sufri ai con la sentadilla profunda,en general en todo el entreno fue muy intenso.
Saludos grvsfd
Click to expand...
 
peco7 dijo:
Ten por seguro que lo es viejo,jaja habeis puesto vieja xDD.
Espero verte por aqui mas seguido _comba_
Click to expand...

En Argentina se usa mucho decir vieja o viejo a los demás.Es el lunfardo de acá.No tiene nada que ver con la edad.Voy a pasar más seguido por acá.Espero vos también pases por allá jajajaja!Es decir,mi diario jajajaja!Saludos!
 
No wey yo decia por tu primer ejercicio, que le pusiste na mas "sentadilla", seguro es hasta la horizontal, no mijo?
 
Joer ostias de mamut!! Buen entrenamiento papi!! Pero tenes video para demostrar cuanto bajas??




Mamen ya me stoy volviendo loko con los jodios videos!!
 
loco lindo dijo:
En Argentina se usa mucho decir vieja o viejo a los demás.Es el lunfardo de acá.No tiene nada que ver con la edad.Voy a pasar más seguido por acá.Espero vos también pases por allá jajajaja!Es decir,mi diario jajajaja!Saludos!
Click to expand...

jaja aca en Mexico tambien,pero crei que te referias a el sexo jaja,pense que vos habias creido que era mujer xDD.

Aries_ATG dijo:
No wey yo decia por tu primer ejercicio, que le pusiste na mas "sentadilla", seguro es hasta la horizontal, no mijo?
Click to expand...

Exactamente daddy,poreso lo hize solo,y le agregue esos 5kilitos ;)

GEOS SILVER WOLF dijo:
Joer ostias de mamut!! Buen entrenamiento papi!! Pero tenes video para demostrar cuanto bajas??




Mamen ya me stoy volviendo loko con los jodios videos!!
Click to expand...

No no tengo,pero puedo hacer uno jaja
 
Esas sentadillas son de consideración, muy buenos pesos.

Me tengo que regresar al nivel en piernas, para así darte algo de competencia jeje :)

Saludos
 
Jaja black,esos pesos los mejore ultimamente,tu me ganarias si estuvieras totalmente recuperado de esa rodilla jeje.
 
GEOS SILVER WOLF dijo:
Joer ostias de mamut!! Buen entrenamiento papi!! Pero tenes video para demostrar cuanto bajas??
Click to expand...

jeejeje, eso si :)

Es broma, seguramente haces un buen recorrido como debe de ser.

En el gimnasio donde voy hay tipos que cargan la barra con unos 100 kilos y sus piernas no se ve que den tales magnitudes, pero cuando inician la ejecución creo que soy amable al decir que llegan a un tercio de la ejecución, no digo que no sea meritorio pero vamos, preferible hacer con 50 kg bien profunda que 100 apenas y doblando rodillas jeje.

Saludos.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba