sorsorsor
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perdona,pero si tiras 6 kg en el press ( el primero) luego levantas 34 kg?
34 kgs por mano?
permiteme que lo dude amigo
Supongo que calentará con mancuernas de 6 y luego le tira con barra 34 kg
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perdona,pero si tiras 6 kg en el press ( el primero) luego levantas 34 kg?
34 kgs por mano?
permiteme que lo dude amigo
Supongo que calentará con mancuernas de 6 y luego le tira con barra 34 kg
todo entreno suma aunque el entreno sea malo siempre cuando uno se autorregule de acuerdo a como se sienta, es peor sentirse mal y querer rendir como si te sintieras bien porque ahì si el entreno resta en lugar de sumar.
Haces esas 5 series de crunch?
Yo tomaría un poco de cuidado, la recomendación actual es trabajar los abdominales de otras formas, tipo Planck o rueda.
Yo sé que esa forma de trabajarlos es lo que se enseñaba en la educación física de secundaria, y también se creía que era la forma adecuada de quemar grasa localizada. Todo eso fue superado en los últimos años.
Martes 30 de Enero
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Press militar Mancuerna 5 x 15-11-10-8-8 ( 23 Kg )
Extension Frontal mancuerna 6 x 16-14-12-15-11-16 ( 11.5 Kg )
Pajaros 8 x 20-16-18-15-15-15-13-14 ( 23 Kg )
Crunch Pa 5 x 40-38-38-32-30
Martillo ( extra ) 1 x 21 ( 32 kg )
Fondos de Espalda 1 x 21
Dia de Hombraco , me a gustado ,)