alejandro_RM
Él Miembro
El entrenamiento fenomenal sin duda!!! Los pesos son cojonudos para estar en ese rango de reps.
Diario de SUPERCOP (versión 2.0)
- Iniciador del tema supercop1
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El entrenamiento fenomenal sin duda!!! Los pesos son cojonudos para estar en ese rango de reps.
supercop1
El Colaborador.
Sigo definiendo pero queda muy poco para despedir a la definición. La semana que viene hago el mes de definición y me hago fotitos toh reshulonas.
En mi experiencia se me han desarrollado muy bien en rangos de resistencia. Como preguntas por ejercicios. Pues crunchs. Aunque desde que descubrí el leñador me va bastante bien tanto en oblicuos como en recto.
Es solo para esta semana. El press banca lo hago el día de fullbody. No son superseries, son circuitos con descansos. No soy tan masoca.
Un saludo a ti.
El entrenamiento fenomenal sin duda!!! Los pesos son cojonudos para estar en ese rango de reps.
Gracias Alejandro!
00Black
Día 0
Impresionante ese inclinado sin duda, al igual que todo lo demás.
Muy bien Supercop _chino_
raskolnikov
Retranca Galega
Vaya pechaco
supercop1
El Colaborador.
Gracias !!!
El tuyo nena.
No me cuadra que vayas a 10 reps con 85kg en inclinado y a 3 con 90 en plano... como explicas eso supercop???
Por lo demas, buen entreno
La razón está en que no lo hice ni con barra ni con mancuernas como ya dije me era imposible. Así que sino es en ningún sitio de esos solo queda...
No. Sí, es raro pero es en máquina, aún así 85KG, son 85KG.
raskolnikov
Retranca Galega
en que maquina??
supercop1
El Colaborador.
En una parecida a esta:
This URL has been removed!
En una de estas he llegado hoy a los 92'5KG (el tope de la máquina):
https://es.fitness.com/forum/imagenes/ejercicios/press_maquina1.bmp
Bruce2
Miembro Viril
Vale para algo esta maquina? a veces la e echo pero como que me quedo igual, a que ejercicio substituye al press de banca normal?
supercop1
El Colaborador.
__meparto_ que va. Lo he hecho hoy debido al desparrame de máquinas y bancos que había.
He pensado en cuanto estaría mi marca en esta máquina y mira por donde.
He hecho una serie nada mas al fallo hasta que los preplayas dejasen libre la barra de dominadas.
supercop1
El Colaborador.
5-6 muchachos colgándose. Nada mas llegar se han puesto ha hacer dominadas sin calentar ni nada. Como sufrían.
A ver si colocan las cosas como estaban antes porque vaya lio de espacios.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
supercop1
El Colaborador.
Y los fondos lso hago con lastre. 3x8 con 20KG. Pero hoy como ya he dicho me era imposible por como estaba el gimnasio.
Tales
...
Muy bueno ese inclinado y esas dominadas.
Alguna vez has probado los fondos gironda?
Saludos
supercop1
El Colaborador.
No. En mi gimnasio no tenemos algo parecido para poder probar ese estilo. Gracias por pasarte.
