Niko_El_Piko
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jajajja finalmente tu familia ha encontrado que sirves para algo!! jajajaa
Slash,
6 series de 150 saltos de comba ESTA MUY BIEN!
Ya haces el doble salto, y cruzas la cuerda?!?!
Diario de Slash
- Iniciador del tema Slash
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jajajja finalmente tu familia ha encontrado que sirves para algo!! jajajaa
Slash,
6 series de 150 saltos de comba ESTA MUY BIEN!
Ya haces el doble salto, y cruzas la cuerda?!?!
Murray
New member
¿Estás siguiendo algún modelo de dieta o vas por "empirismo"? Vaya cenita...XD
4h sin comer tras levantarte...Dios, hago yo eso, y no me soportan ni 1h en casa, me echan. XD
PD: ¿Hiciste topless en la playa o llevaste la parte de arriba del bikini, también?
Slash
Moderador
yo salto normal, cuando gane mas resistencia en los gemelos empezare a saltar con una pierna sola y alternando pero doble salto y cruzando la cuerda es demasiado para mi de momento
gracias pero no son para tanto jajaj
un saludo
juas que gracioso el murray_enfadao_
voy por empirismo, si por mi fuera iria a tambien a entrenar al gimnasio en ayunas, es levantarme desayunar y "amodorrarme" o como se diga, quien dijo que los desayunos dan energia no sabia lo que decia. Yo creo que haciendo una cena fuerte duermo hasta mejor.
Pues el otro dia estuve 6 horas, salte a la comba y despues de una hora comi, y tan tranquilo oye con 8 horas en ayunas mas las 8 horas o mas de sueño. Mientras sigo leyendo cosas sobre dietas IF e igual me pongo a hacer una mas seria.
Y haciendo esto pierdes el hambre, pasan las horas y ni te enteras, luego es tener comida delante y seria capaz de comer hasta un kg de espinacas
Niko_El_Piko
New member
Slash
Moderador
si tuve que bajar la sentadilla porque estaba haciendo la tecnica mal y me inclinaba demasiado hacia adelante, ahora ya creo que voy bien, a ver cuando llegue otra vez a los 80kg...
un saludo
que va, envidia tendrian que darte los que mueven 120kg el primer año de entrenamiento
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno slash.
Hoy he comido en un buffet de telepizza, dios, cuanta comida xD.
Yo estuve un año saltando a la cuerda en el instituto para ef, saltaba doble y triple, con dos cuerdas, a lo boxeo, cruzando, etc..
A ver si lo vuelvo a practicar
Hoy he comido en un buffet de telepizza, dios, cuanta comida xD.
Yo estuve un año saltando a la cuerda en el instituto para ef, saltaba doble y triple, con dos cuerdas, a lo boxeo, cruzando, etc..
A ver si lo vuelvo a practicar
Slash
Moderador
como es a lo boxeo?
joder no paras de cerdear xD y todavia definiras y todo..._latigo2_
Murray
New member
Slash
Moderador
Bueno al menos alguien ha aprendido algo con este diario, aunque sea lo del buffet de telepizza por 5,95 de lunes a viernes de 13 a 16h xD
Pero por mas que busco por internet y en la pagina de telepizza no veo esa promocion...
Pero el matxaka es un mutante venido a nuestro planeta para dominar en todos los gimnasios y doblar todas sus barras
Última edición:
Slash
Moderador
Hoy comi esto:
12:30- 200g de zumo de naranja, un platano, 150ml de mosto, 30g de proteina de suero, total 400kcal
14:00- entreno
16:30- platado de garbanzos (a ojo digo yo que seran unos 150g de garbanzos en seco) 20g de proteina de suero, 200g de albondigas caseras, 60g de pan, total unas 1000-1200kcal
22:00- 15g de map
12:20- 150g de bonito, una manzana, 100g de cerezas (ya deshuesadas), dos rebanadas de pan bimbo, 20g de queso semicurado y 10g de pistachos, total 700kcal tocaba ensalada pero me da muchisima pereza el poner a hacerla y luego comermela
Hoy me apetecia comer algo mas, asi que contando habre llegado a las 2200kcal mas o menos. Una lastima no saber nunca que cantidad de garbanzos, lentejas, pasta y demas como en las comidas preparadas por mi madre
12:30- 200g de zumo de naranja, un platano, 150ml de mosto, 30g de proteina de suero, total 400kcal
14:00- entreno
16:30- platado de garbanzos (a ojo digo yo que seran unos 150g de garbanzos en seco) 20g de proteina de suero, 200g de albondigas caseras, 60g de pan, total unas 1000-1200kcal
22:00- 15g de map
12:20- 150g de bonito, una manzana, 100g de cerezas (ya deshuesadas), dos rebanadas de pan bimbo, 20g de queso semicurado y 10g de pistachos, total 700kcal tocaba ensalada pero me da muchisima pereza el poner a hacerla y luego comermela
Hoy me apetecia comer algo mas, asi que contando habre llegado a las 2200kcal mas o menos. Una lastima no saber nunca que cantidad de garbanzos, lentejas, pasta y demas como en las comidas preparadas por mi madre
Slash
Moderador
en banca mi record es 82,5kg para 5x5 pero creo que podria haber hecho con un kg o dos mas, a ver en esta rutina si llego a ese peso que ayer fui bastante justo
un saludo
Niko_El_Piko
New member
EL mosto es zumo de uvas, o que? Es malísimo tu pre-entreno/desayuno... como alguien dijo una vez... es desayuno de modelo anoréxica!
Carbos lentos?
Carbos lentos?
Slash
Moderador
Antes de entrenar ultimamente siempre tomo fruta y proteina de suero porque entreno media hora o asi despues del desayuno. Si meto carbos lentos no puedo ir hasta pasada hora y media del cansancio que me entra
Slash
Moderador
Y yo voy a cenar pizza de 4 quesos y quizas caigan dos donuts mini de chocolate