zaDic
Puro Hierro
Naaaaah solo nos tiene en su diario no seas exagerado...
Pero nos podria tener en el msn. _contrato_
Diario de S@Sh@ :D
- Iniciador del tema Sasha2
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Naaaaah solo nos tiene en su diario no seas exagerado...
Pero nos podria tener en el msn. _contrato_
Shin AntAres
Super User
Sasha2
Banned
Bueno en principio me parece muy poco el volumen de trabajo...Veo que haces sentadilla y prensa, creo que no es lo mas indicado, en tu caso que no buscas construir grandes musculos...yo me quedaria con algo asi:
1.Sentadilla...3 x 12, con un peso que sientas trabajar el musculo...(despues de haber calentado las piernas).
2.Extenciones de pierna...3 x 12, con un peso con el que sientas el trabajo.
3.Curl de femoral tumbado...3 x 12, con un peso con el que sientas el trabajo.
Y el ejercicio de biceps no me parece mal...solo agregaria el curl de martillo, y cambiaria la barra por la mancuerna (esto ultimo es estetico, porque no me gusta ver mujeres usando barras...jajaja).
Eso todo lo que tengo que decir.
RockyBalboa2
Italian Stallion
Sashita the best!!! es una crack!!!!
LuA1
MIEMBRA
Lo q pasa esq todos somos libres de escribir lo q queramos, donde queramos mientras no insultemos a nadie... la verdad q yo no sé q comentarios constructivos podría hacer aquí, puesto q ni tan siquiera hay entrenamientos serios q comentar.
Pero bueno, al menos unas risas sí q aporta este diario
Yo realmente y creo haberlo dejado claro no entraba a cuchillo con el diario en si.... pues bien dije que cada uno postea en su diario lo que quiere.Otra cosa muy diferente es que dicho diario tenga o no algun sentido pero eso ya no es cosa mia.
Realmente lo que me llevaba tiempo tocando la moral es ver como hay un hilo con tropecientas paginas todo el mundo echando pestes de preplayas.... hilos abiertos con compañeros nuevos como dije que postean sus dietas (igual ni llegan a dietas pero son nuevos recordarlo), o postean sus rutinas que estan echas con el culo, como yo mismo, y nadieeeeee deje ni un comentario.Colocan una foto en su primer post para que opinemos, y saltamos al cuello, esto no va aquiiiiiiiiiii........... principianteeeeeeee.......... que es nuevo chicos, vale que hay normas, pero si vemos que es su primer post ayudemos no asustemos, ya si es reincidente es otro cantar.
Entra un chica nueva y pufffffffff todo son ayudas..........
Hay un hilo como en el que estoy escribiendo que no aporta nada al resto, mas que fotos de una chica guapa (es su forma de llevarlo insisto y lo respeto) y hay comentarios por todos lados.
En definitiva y con esto acabo, he actuado desde el respeto, siempre dando mi humilde opinion y me reitero en (me averguenzo muchas veces de ser hombre).
Un claro ejemplo de compañeros que solicitan "ayuda" o que mejorar, o una simple opinion y veamos las repuestas.....ups casi no hay....
https://es.fitness.com/forum/fotos/para-novatos-y-principiantes-45-17778.html
Bueno pues para ellos este post para los que babosean con cuatro fotos, luego no ayudan generalmente, critican a los preplayas y si babean con cuatro fotos no quiero ni pensar lo que hareis en el gym cuando tengais chicas entrenando.
The End.....
Realmente lo que me llevaba tiempo tocando la moral es ver como hay un hilo con tropecientas paginas todo el mundo echando pestes de preplayas.... hilos abiertos con compañeros nuevos como dije que postean sus dietas (igual ni llegan a dietas pero son nuevos recordarlo), o postean sus rutinas que estan echas con el culo, como yo mismo, y nadieeeeee deje ni un comentario.Colocan una foto en su primer post para que opinemos, y saltamos al cuello, esto no va aquiiiiiiiiiii........... principianteeeeeeee.......... que es nuevo chicos, vale que hay normas, pero si vemos que es su primer post ayudemos no asustemos, ya si es reincidente es otro cantar.
Entra un chica nueva y pufffffffff todo son ayudas..........
Hay un hilo como en el que estoy escribiendo que no aporta nada al resto, mas que fotos de una chica guapa (es su forma de llevarlo insisto y lo respeto) y hay comentarios por todos lados.
En definitiva y con esto acabo, he actuado desde el respeto, siempre dando mi humilde opinion y me reitero en (me averguenzo muchas veces de ser hombre).
Un claro ejemplo de compañeros que solicitan "ayuda" o que mejorar, o una simple opinion y veamos las repuestas.....ups casi no hay....
https://es.fitness.com/forum/fotos/para-novatos-y-principiantes-45-17778.html
Bueno pues para ellos este post para los que babosean con cuatro fotos, luego no ayudan generalmente, critican a los preplayas y si babean con cuatro fotos no quiero ni pensar lo que hareis en el gym cuando tengais chicas entrenando.
The End.....
Última edición:
Sasha2
Banned
el propio testamento _porro_ Bueno despreocupate que no es un foro celestial tampoco __meparto_
Sasha2
Banned
inteligente _porro_
FOX2
Lo mejor de mi
te tomo la palabra _latigo
Bueno les cuento _dormir_ hoy hice dieta... no por mi voluntad supongo que alomejor fue la presion de hacer ejercicios despues de haberme metido un banquete.... fue horrible
mi rutina
hoy corri 15 min
luego trabaje el abdomen.... 1500 abdominales....
_paz_
Dejame decirte que no hicistes nada...jajaja...No mentira, es joda, pero de pana que es como poquito...cuandtos dias a la semana tas hiendo al gym?
Sasha2
Banned
pana fueron 1500 abdominales bueno yo enrealidad no es que valla diario... aveces voy un dia si una semana no... un dia si dos semanas no y asi por???_paz_
Curiosidad na mas.
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