Diario de Rosa_
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Entreno de hoy
Press de banca
4 series, entre 6 y 10 reps con 25/27 kg
Press inclinado con mancuernas
4 series entre 5 y 10 reps con mancuernas de 4 y 6 kg
contractora
2 series con 20 kg, 10 reps
press de banca con agarre cerrado
4 series de 6 reps con 20 kg
Extensiones en polea
4 series de 8 reps con15 kg
Menuda fiera, y pa encima se ha permitido el lujo de pegarme el toque entre series, diciendome que dejaba mucho tiempo de descanso, ay madre !!
Saludos
Press de banca
4 series, entre 6 y 10 reps con 25/27 kg
Press inclinado con mancuernas
4 series entre 5 y 10 reps con mancuernas de 4 y 6 kg
contractora
2 series con 20 kg, 10 reps
press de banca con agarre cerrado
4 series de 6 reps con 20 kg
Extensiones en polea
4 series de 8 reps con15 kg
Menuda fiera, y pa encima se ha permitido el lujo de pegarme el toque entre series, diciendome que dejaba mucho tiempo de descanso, ay madre !!
Saludos
Rosa_
New member
A ver si yo lo consigo........
jajajajajaj,Si la verdad esque no tengo ninguna
queja,niguna!!jajaja_cintura_
A mi siempre me encanto este mundo,siempre,pero curiosamente cuando pegaba el subidon,me volvia a atras.
Esta vez sera distinto._cintura__cintura_
Rosa_
New member
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Pues nada, a por ellos, mis valientes, con las uñas y los dientes
Es cierto, haceis exactamente lo mismo...y tu tambien con buenos pesos, mas en el press con esos 27 kilos, que la leche, no se como los puedes subir, asi estas de fuerta, jamia...muy bien, y ese press cerrado con 20 kilos tampoco se queda atras...Buen entreno, Rosa.
En nada me alcanzas, maquina...
Saludos wapa.
Nos mientes Juancar!!!!!_comorr_
Coño y no es el tuyo Juancar, con una chica asi ya te digo yo!!!!!! _humillaci
Juancar
AdMiNiStRaToR III
NO miento,no..._perillas_
El grupo favorito de mi chica???? Jajaja, que va. Mis favoritos son todos, maquina, jajajajaja en 6 meses, va a levantar mas peso que tu , ya veras,_oveja__comba__humillaci
Me cago en la puta.... En 6 meses dices?? Eso sera tomandose con tranquilidad jajajaja....
Enhorabuena Rosa muy pero muy buenos pesos.. todos geniales pero a destacar el Press Plano y el agarre estrecho... La virgennnnnnnn!!!!!_chino_
la criatura
"miembra"
ole mi niña, como levanta pesas__pesas__
te gusta hacer piernas, para mi tambien es mi grupo favorito quitando las sentadillas, aunque ya les voy cogiendo el truquillo y me van gustando un poco
te gusta hacer piernas, para mi tambien es mi grupo favorito quitando las sentadillas, aunque ya les voy cogiendo el truquillo y me van gustando un poco
sary
New member
Eske si ole la Rosa!!! a mi las sentadillas me encantan...eske pica....que no veas ali animo con las sentadillas joer..no me seas jajajaja
Joder no entiendo como os gusta trabajar piernas!!!!!
Sera porque aun no moveis pesos muy altos no se, a mi me mata jajajajaja y entiendo muchas veces a los que no las trabajan, pues particularme es un sufrimiento de cojones.
Pero sin duda seguire machacandolas, pero el dia de patas para mi es un suplicio.
Sera porque aun no moveis pesos muy altos no se, a mi me mata jajajajaja y entiendo muchas veces a los que no las trabajan, pues particularme es un sufrimiento de cojones.
Pero sin duda seguire machacandolas, pero el dia de patas para mi es un suplicio.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Teniendo en cuenta que eres un preplaya, y que tuviste a piolin como avatar , no se cuanto tiempo, me apuesto un huevo y la mitad de otro, a que las chicas meten en pierna para calentar, lo que tu no levantas ni con forzadas(__meparto_) ya te grabare un video de Rosa, y veras como te acojonas, jajajajajajajajajajaja
Canario, preplaya, que no te atreviste a ir a la quedada !!!!
Rosa_
New member
Es un sufrimiento.....pero agradable,a mi me gusta hacer pierna,esque en los brazos no tengo fuerza y me cuesta mucho.
Que cabron........!!!!!
De las chicas no tengo ninguna duda, lo de preplaya tampoco lo niego, pero tampoco dejo de entrenar patas como un cabron coño.
Pero eso no quita para que me joda cada vez que lo hago y tenga agujetas durante cinco dias sin exagerar....
En cuanto a la quedada esta claro que no podia ir no esta la cosa ahora mismo como para pagarme un billete a Madrid asi de cruda esta la cosa, pero tambien tengo claro que seria el unico que desentonaria entre todos.
Pero tiempo al tiempo grandullon........_latigo2_
Rosa_
New member
Hay que tener cuidado con las sentadillas,nosotras sobre todo que tenemos la espalda bien jodida.
Rosa_
New member
Pues nada, a por ellos, mis valientes, con las uñas y los dientes
Es cierto, haceis exactamente lo mismo...y tu tambien con buenos pesos, mas en el press con esos 27 kilos, que la leche, no se como los puedes subir, asi estas de fuerta, jamia...muy bien, y ese press cerrado con 20 kilos tampoco se queda atras...Buen entreno, Rosa.
En nada me alcanzas, maquina...
Saludos wapa.
Te estas quedando conmigo con los pesos o lo dices en serio??_ehhh!__ehhh!_
Rosa_
New member
Por cierto que tal las agujetas????_lengua_