Diario de Rodri80m
- Iniciador del tema Máximo D. Meridio
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Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
ni que fueses un anciano kajkajkajakj
pero esta genial
que coño!!!!
si tengo 15 años recien cumplidos,
soy un yogurin __quiet__
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajajaj aun mas enano que marquitos XD
eso na ya me gustarñia a mi aveme iniciado en este mundo a tu edad ( soy un par de años mayor que tu pero no muchos mas xD )
va yoguirn sigue dandole XD
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
de altura te aseguro que no
bueno de altura en general, y en concreto en otro sitio _latigo
jejej
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
de altura te aseguro que no
bueno de altura en general, y en concreto en otro sitio _latigo
jejej
jajajja ya te la mandaste XD
digo de edad hombre
no se como estará marquitos del tema eso preguntale a él kjakajkajakj
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
tendre que tener una conversacion muy seria con tu marquitos, ya te contare jaja
lose lose , menos mal que gale tiene novia. _cintura_
otro muack pa ti
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
si tio,
bueno esque como eran a altas repes y venia de sentadilla me imagino que sera normal.
igualmente hoy me paso definitivamente a las sentadillas profundas y meto preagotamiento jaja, a ver como me va.
salu2
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajaja landreau no te pondrás tu celoso ??? XD
y tanqui que a mi no se me hace la boquita agua xD
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
sisi gracias a eso que si no cualquiera me tacharía de lo que no soy xD
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
jajaja __meparto_ .
bueno gente os dejo el entreno de hoy.
salu2
Viernes : Piernas
Elevaciones laterales 3 x 12 : 10 , 8 y 8 k por mano.
Sentadilla profunda (hoy si que si )3 x 12 : 40 , 50 y 60 kilos.
PM Rumano 4 x 8 : 60 , 60 , 65 y 65 kilos.
Extensiones cuadriceps 3 x 12 : 60 , 65 y 65 kilos.
Curl femorales 4 x 8 : 50 , 55 , 60 y 60 kilos.
Encogimiento derecho mancuerna - 12,5 k - 3 x 20
SS
Encogimiento ambos con mancuerna - 20 k por mano - 3 x 12
Gemelo Sentado 3 x 20 : 100 , 110 y 120 k.
_coti_
pd. para la semana que viene dejo fijado la distribucion de abs y tapecios definitivamente para no terminar KO.
bueno gente os dejo el entreno de hoy.
salu2
Viernes : Piernas
Elevaciones laterales 3 x 12 : 10 , 8 y 8 k por mano.
Sentadilla profunda (hoy si que si )3 x 12 : 40 , 50 y 60 kilos.
PM Rumano 4 x 8 : 60 , 60 , 65 y 65 kilos.
Extensiones cuadriceps 3 x 12 : 60 , 65 y 65 kilos.
Curl femorales 4 x 8 : 50 , 55 , 60 y 60 kilos.
Encogimiento derecho mancuerna - 12,5 k - 3 x 20
SS
Encogimiento ambos con mancuerna - 20 k por mano - 3 x 12
Gemelo Sentado 3 x 20 : 100 , 110 y 120 k.
_coti_
pd. para la semana que viene dejo fijado la distribucion de abs y tapecios definitivamente para no terminar KO.
hierro1
Low-Carb Style
Muy buenos pesos! Me quedo con ese PM rumano que está cojonudo. 15 años dices que tienes? Debes de darle de collejas a todos los de tu clase sin problema alguno xD
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
me gusta esas sentadillas profundas
el PM mas de lo mismo
lo unico que veo un tanto flojo esos encogimientos pero no estan mal tampoco
va un saludo picha pequeña xD _violento__iloveu_
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
pues 2 veces patas y 2 veces torso.
repitiedno todos los ejercicios pero con distintas repes y esas.
otra beso para el tuyo
gracias hierro, el PM es algo jodido pero ahi se lleva.
si 15 cumplidos no hace mucho, y tranquilo que no pego collejas a noser que se pasen de la ralla jajaj
gracias negro
gracias,
y tranquilo con lo otro que mejorara jaja.
salu2 , so pervertido jaja
06marcos06
New member
Joder, la sentadilla muy buena.
Vaya mamonazo, jaja.
Vaya mamonazo, jaja.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si eso iva por ti mamon XD
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
gracias.
ayer fue el primer dia que las hice profundas enserio a no poder bajar mas.
tuve que quitar kilaje pero fue satisfactoria jaja.
lose lose jaja,
por eso dije que mejorara...porque voy a subir el kilaje.
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