Javirex
Banned
El calentamiento ese te lo harían hacer cuando empezaste y no se iban a arriesgar a que te hicieras pupita, así que te dieron las mancuernitas de la barbie.
Y así sigues.
Vas bien...
Diario de Robert (en busca de un sueño)
- Iniciador del tema Robert fitness
- Start date
El calentamiento ese te lo harían hacer cuando empezaste y no se iban a arriesgar a que te hicieras pupita, así que te dieron las mancuernitas de la barbie.
Y así sigues.
Vas bien...
ElBraa
New member
Yá este diario parece un conventillo, sólo falta ir a paginas atrás para ver las discutiones que hemos tenido contigo, y yo que hace poco que me paso por acá, pensando que con el tiempo que tienes en el foro ibas a ser LA GRAN REVELACIÓN. Pero ni cerca, así entrenan las abuelas que van a mi gym, con mancuernitas de 1 kg, hasta de 2 kg... que verguenza Robert, se reirán de ti cuando estas calentando con esas pesas. Basta enserio, vamos a dejarnos de tonterias y a entrenar como se debe, y va enserio, todo es.fittnes te lo pide, ya deja de causar lástima y gracia a las personas que entran por acá.
Yo sé que tenés potencial pero por favor Robert, aunque sea un entreno bien quiero ver y me puedo morir felíz, UNO SOLO y nada más, si es mucho pedir...
Yo sé que tenés potencial pero por favor Robert, aunque sea un entreno bien quiero ver y me puedo morir felíz, UNO SOLO y nada más, si es mucho pedir...
JohanMuscles
New member
Bajale dos a la agresividad Braa... __cafe__
ElBraa
New member
Realmente? desde la pagina 10 le estan diciendo que se deje de pabadas, desde ENERO!!!
No te parece mucho tiempo? y despues dice que tiene problemas economicos... vamos, si va a jugar a las muñecas al gym
JohanMuscles
New member
Si bro realmente... Todos hemos ayudado a robert... yo desde hace poco tiempo... pero hay gente que desde sus inicios como Javi... y no lo ha insultado.
Tú! que eres nuevo en su diario... y ya le dices cabron y demas? vamos braa! bajale dos
Los diarios no son para insultar, son para ayudar y motivar...
ElBraa
New member
Pero no son insultos, por lo menos yo no los veo de esa forma. El tema es que parece que no tome en cuenta los comentarios de la gente, y sinceramente no me cuesta nada no comentarle mas ni pasarme mas por su diario, (como ya me lo han sugerido) pero todavia no puedo creer que hace meses que siga en la misma postura, y quiero ayudarlo enserio, pero bue... parece que se burla.
Al final uno queda como el malo y sufre las consecuencias... mientras él se burla de los que hacemos las cosas enserio y le dedicamos horas a lo que nos gusta.
Última edición:
Javirex
Banned
No se burla, simplemente es así. Es incomprensible, sí, pero es así.
Te digo que el primero que decidió intentar guiarlo he sido yo, y quien lleva tiempo por aquí lo sabe. Llevo 2 años intentando que haga las cosas bien y ya ves... Hasta por el facebook... Y ya me ha aburrido del todo.
No te sulfures, porque ni vas a ganar nada con eso ni vas a poder hacer nada, hazme caso.
Última edición:
ElBraa
New member
Gracias por el consejo Javirex
Robert fitness
New member
Hoy entrenare de forma normal. Ya por fin usare mi 20 RM en sentadilla profunda.
Y el calentamiento, q tiene de malo usar esa miseria de peso para calentar???. Lo importante es q minimo, entrene como un desquiciado...pero bueno. En vez de tomar esa miseria, hare estiramientos y presses sin peso. Y nadie se rie de mi. Braa, tengo 17...
Hoy si impresionare un poco. Ya por fin udsare buen peso. y espero que en tres semanas, te impresiones aun mas. Ya es tiempo de demostrar lo macho que puedo llegar a ser.
Y, jav...llevas casi un año diciendome lo mismo. En ese tiempo, no sabia si hacer o no la 5x5
Y luego mi entrenador se molesta al verme entrenar la 5x5. Me dice lo mismo que el foro: "deja de jugar. Para q haces esa rutina. entrena como se debe". Se refiere a una weider...yo a weider no vuelvo. Me gusta la 5x5!
Paciencia foro...q 140 kgs en profunda me los movere pronto (ojala no me vaya a lesionar). Le hecharemos muchas ganas.
Y el calentamiento, q tiene de malo usar esa miseria de peso para calentar???. Lo importante es q minimo, entrene como un desquiciado...pero bueno. En vez de tomar esa miseria, hare estiramientos y presses sin peso. Y nadie se rie de mi. Braa, tengo 17...
Hoy si impresionare un poco. Ya por fin udsare buen peso. y espero que en tres semanas, te impresiones aun mas. Ya es tiempo de demostrar lo macho que puedo llegar a ser.
Y, jav...llevas casi un año diciendome lo mismo. En ese tiempo, no sabia si hacer o no la 5x5
Y luego mi entrenador se molesta al verme entrenar la 5x5. Me dice lo mismo que el foro: "deja de jugar. Para q haces esa rutina. entrena como se debe". Se refiere a una weider...yo a weider no vuelvo. Me gusta la 5x5!
Paciencia foro...q 140 kgs en profunda me los movere pronto (ojala no me vaya a lesionar). Le hecharemos muchas ganas.
ElBraa
New member
Fitness_Life
New member
EL Braa te estas pasando un poquito...
Robert fitness
New member
Aclaremos. Bra, me propuse de meta hacer sentadila profunda con 140 kgs y espero lograrlo. Y espero no joderme los meniscos de la rodilla.
Y, continuando Bra, te sugiero que veas mis videos. Alli entenderas todo, no por no seguir un esquema fijo, quiere decir q entrene como el culo...es lo unico bueno de mi, que soy estricto y me divierte entrenar en el GYM (aunque no entrene como es debido...pesado y mas pesado). Es mas...creo que te vas a reir cuando veas mi forma tan peculiar de calentar.
Y mensaje para el foro: no me molesta que bra escriba un tanto rudo. Lo hace por q realmente quiere q haga las cosas bien, para q logre mi meta...
No te defraudare. Ya hoy comenzare a utilizar pesos un tanto descentes (80 kgs en sentadilla profunda, 72 kgs en la banca, y en peso muerto me esperan 117 kgs) y en dos semanas...recuerden esto: cada dia, subo de 10 en 10 lbs (4.5 kgs pues) y me esperan levantamientos pesados...y por ovias razones, subire videos de mi entrenando fuerza (sin baile, solo rudeza, que eso es lo que necesito cuando alce mas de 100 kgs en sentadilla profunda). y les debo un video corriendo 100 m...
PD: De solo imaginar que movere mas de 100 kgs en la profunda, se me puso la piel chinita y ganas me dieron de terminar mi tarea, comer, e irme a entrenar al GYM
Y, continuando Bra, te sugiero que veas mis videos. Alli entenderas todo, no por no seguir un esquema fijo, quiere decir q entrene como el culo...es lo unico bueno de mi, que soy estricto y me divierte entrenar en el GYM (aunque no entrene como es debido...pesado y mas pesado). Es mas...creo que te vas a reir cuando veas mi forma tan peculiar de calentar.
Y mensaje para el foro: no me molesta que bra escriba un tanto rudo. Lo hace por q realmente quiere q haga las cosas bien, para q logre mi meta...
No te defraudare. Ya hoy comenzare a utilizar pesos un tanto descentes (80 kgs en sentadilla profunda, 72 kgs en la banca, y en peso muerto me esperan 117 kgs) y en dos semanas...recuerden esto: cada dia, subo de 10 en 10 lbs (4.5 kgs pues) y me esperan levantamientos pesados...y por ovias razones, subire videos de mi entrenando fuerza (sin baile, solo rudeza, que eso es lo que necesito cuando alce mas de 100 kgs en sentadilla profunda). y les debo un video corriendo 100 m...
PD: De solo imaginar que movere mas de 100 kgs en la profunda, se me puso la piel chinita y ganas me dieron de terminar mi tarea, comer, e irme a entrenar al GYM
Robert fitness
New member
Tales, como habras notado en mis videos, hago la sentadilla como un halterofilio. En la parte mas baja del movimiento, el peso recae en los isquisotibiales y usas la cadera para subir. Pues bien...
Cuando recien empece con la sentadilla profunda, los meniscos crujian con 80 kgs. Sentia un terrible dolor. Y cuando grabe mi video haciendo el mismo ejercicio con 100 kgs, tambien senti dolor en los meniscos.
Y si hago la sentadilla con 140 kgs, controlando cada momento de la contraccion,m podria lesionarme. Por eso he estado trabajando a repets altas...para preparar a mis articulaciones, para ese levantamiento.
Ya hace mucho tiempo intente una repeticion (no senti nada, por q solo me concentre en hacer fuerza como un animal...tremendo grito que hice en mi GYM) y no sucedio nada, pero de todos modos. Aun soy joven, y 140 kgs para repeticiones, en sentadilla olimpica (profunda, ATG, etc) es demasiado.
Ese peso es mi meta en esta rutina. Estirare cuidadosamente, para evitar lesiones.
Un saludo a todos!
JohanMuscles
New member
Opino lo mismo que Tales, me alegra, porfin ya vas a entrenar como es... Solo sigue la rutina a pie de letra y veras como te va a ir!
Robert fitness
New member
Es mas por el peso utilizado. Si no te crujen los meniscos, es por q tienes femorales fuertes.
Robert fitness
New member
Hoy entrene como es debido, y debido a ello, casi me corren del GYM, otra vez. Y todo fue por culpa de un ejercicio, en el q note que tengo mucho potencial. Ya veran cual es:
Lo primero q hice al llegar, fue estirar. Es sagrado!
Luego mi calentamiento (como se me dio la gana...lo siento, pero asi debe de ser...aparte, uso esa miseria de peso, por razones personales)
Ahoira viene mi entreno:
-Sentadilla profunda: 2x5 40, 60 kgs, 3x5 80 kgs (no saben lo facil que estuvo!) Descanse solo 30 segs entre las series efectivas. Lo siento, pero ya saben que 80 kgs es mi 20 RM...la siguiente semana, andare con 100 kgs.
-Flexiones de brazos en el suelo: 2x10. Descansos de 30 segs. Me gustan mucho, pero tendre que sacarlas. Me afectan en press plano.
-Press de banca: 2x5 40, 60 kgs (cuando manejo 60 kgs, no se por q, pero...siento q estoy haciendo flexiones). Y, amigos: 3x5 72 kgs (descanse 3 minutos!!. Q series mas dificiles).
-Peso Muerto: 2x5 40, 80 kgs. 1x5 120 kgs (gracias a ese levantamiento, me andaban corriendo del GYM. Me dijeron que era muy joven, q me podia joder por andar con esos pesos...genial. Les hice caso amigos, y me dieron una cagda de palo. no se por q tanta discriminacion por tener 17 años...)
Continue mi entreno:
-Hiperextensiones: 3x20
Estiramientos
-Ahora ya saben por q no podia hacer la 5x5...y por q me cuido tanto: me han cagado tanto el palo, que por eso, me cuido mas. Me dicen mil veces, q use cinto y q evite el peso muerto, q no debo hacerlo...q me jodere pronto...
Ahora no se q hare. Se me ocurre usar los discos pequeños, para disimular q muevo poco peso, pero en realidad sera mucho. Y me pregunto si debo entrenar la 5x5...tengo 17 años, q no se les olvide.
Ya cumpli.
Lo primero q hice al llegar, fue estirar. Es sagrado!
Luego mi calentamiento (como se me dio la gana...lo siento, pero asi debe de ser...aparte, uso esa miseria de peso, por razones personales)
Ahoira viene mi entreno:
-Sentadilla profunda: 2x5 40, 60 kgs, 3x5 80 kgs (no saben lo facil que estuvo!) Descanse solo 30 segs entre las series efectivas. Lo siento, pero ya saben que 80 kgs es mi 20 RM...la siguiente semana, andare con 100 kgs.
-Flexiones de brazos en el suelo: 2x10. Descansos de 30 segs. Me gustan mucho, pero tendre que sacarlas. Me afectan en press plano.
-Press de banca: 2x5 40, 60 kgs (cuando manejo 60 kgs, no se por q, pero...siento q estoy haciendo flexiones). Y, amigos: 3x5 72 kgs (descanse 3 minutos!!. Q series mas dificiles).
-Peso Muerto: 2x5 40, 80 kgs. 1x5 120 kgs (gracias a ese levantamiento, me andaban corriendo del GYM. Me dijeron que era muy joven, q me podia joder por andar con esos pesos...genial. Les hice caso amigos, y me dieron una cagda de palo. no se por q tanta discriminacion por tener 17 años...)
Continue mi entreno:
-Hiperextensiones: 3x20
Estiramientos
-Ahora ya saben por q no podia hacer la 5x5...y por q me cuido tanto: me han cagado tanto el palo, que por eso, me cuido mas. Me dicen mil veces, q use cinto y q evite el peso muerto, q no debo hacerlo...q me jodere pronto...
Ahora no se q hare. Se me ocurre usar los discos pequeños, para disimular q muevo poco peso, pero en realidad sera mucho. Y me pregunto si debo entrenar la 5x5...tengo 17 años, q no se les olvide.
Ya cumpli.
