Javirex
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La verdad es que lo tuyo es acojonante ya.
Diario de Robert (en busca de un sueño)
- Iniciador del tema Robert fitness
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La verdad es que lo tuyo es acojonante ya.
Javirex
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Ya lo sabemos.
ElBraa
New member
No robert, no pasa nada. solamente que NO sabes entrenar... y que pareces un niño de 3 años que vuelve hacer las cosas, no se cuantas personas se han pasado por acá para decir lo que haces mal y vos volves a repetir lo mismo, volves a decir las mismas estupideces y todavia haciendo las cosas de mal en peor; sólo eso Robert, sólo eso
"El peor de los errores es el que se vuelve a realizar, sabiendo que lo haces mal" POR ENÉSIMA VEZ QUE TE LO DIGO
Pasar por este diario le saca la motivación a mucha gente que hace las cosas bien, y los principiantes que recien empiezan ven todas estas pabadas y piensa que estas haciendo las cosas bien y todo lo contrario, le estas tomando el pelo a la gente del foro que te ayuda.
Ah... y la rutinita esa que tanto tiempo vienes diciendo que la vas hacer no la hagas, si te vas a tomar todo para la joda come torta de arroz sentado de piernas arriba mirando nickelodeon que de esa manera calientas la barriga y se te notaran mas los abdominales. ( y pobre de vos que lo hagas) porque sos capaz hasta de competir con Usain Bolt(mis respetos hacía él) por los 100 mts.
Última edición:
JohanMuscles
New member
Se nota que no tienes nada en su contra... _comorr_ xd!
Última edición:
bernie sexy
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muy buena idea, agregar como amigos a los troll para que no molesten, voy a hacer lo mismo
gracias
pd. estas seguro con lo de los 100 metros en 12s
ElBraa
New member
Y bueno Johan me pone de mal humor que la gente se lo tome con broma al hecho de entrenar, es una falta de respeto.
Javirex
Banned
Nadie te obliga a entrar en el diario de los demás.
JohanMuscles
New member
Como dijo Javi mk... nadie te obliga a entrar... y ademas, cuando el se paso por tu diario le dijistes: espero verte mas seguido por aca...
No entiendo porque le dijistes eso, si se supone que tienes cosas en contra de el y te pone de mal humor...
ElBraa
New member
Ya lo se, sólo trato de ayudarlo pero parece que no hay caso.
Si, le dije que esperaba que se pase mas seguido por mi diario porque me parece que es una persona que tiene experiencia pero es una lástima que no sepa aplicarla sobre si mismo. Pero bueno, si piensan que le estoy haciendo daño le no comento más...
Chad1
Chad-Panama
Es que las locuras de Robert sacan de quicio y causan disputas entre terceros, Robert me parece una muy buena persona porque he leido de gente que le ha faltado el respeto y lo toma muy friamente, mira Robert lo único que tienes que hacer es dejar de INVENTAR y entrena como se debe, aplica los conocimientos de manera inteligente y no pierdas el tiempo inventando rutinas absurdas.
Un Abrazo.
Un Abrazo.
Javirex
Banned
Je, ¿a mi que me vas a contar?
El primero que le hizo caso en todo el foro fui yo, y Robert lo sabe, y cualquiera que se lleva pasando tiempo por mi diario y el de Carolinaa lo sabe también. Llevo intentando que aproveche el potencial que tiene desde que ingresó al foro, y ya ves... A mi nadie en todo el foro me puede explicar lo que es Robert, y todavía hay quien dice que qué hago por aquí en vez de echarle una mano a quien de verdad se lo toma en serio... Así que...
Pero no puedes sentirte ofendido por eso. Éste es su diario y los diarios son semi-privados, puedes elegir otro por el que pasarte.
Yo, sinceramente, me paso porque me descojono con las ocurrencias que tiene y con el cúmulo de disparates que hace entrenando, pero ¿esperanza de ver una rutina decente? Ninguna.
Allá él. Pero si te mosquea leerlo, ahórratelo y pásate por otros diarios, porque en realidad en los diarios es dónde se aprende en éste foro.
ElBraa
New member
+1
La idea que tube desde un principio éra ayudarlo, sé que es testarudo pero tenía la intensión de usar la sabiduria que tiene (que algunos la envidian) y empezar a utilizarla para su bien, nada más.
Y no me ofendo, éste es su diario y el puede contar lo que quiera, solamente doy mi opinión y digo que no soy partidario de sus "locos" entrenamientos.
Fitness_Life
New member
de navidad nos dira que es uun troll de seguro jajajaja xD
Robert fitness
New member
No he posteado en este tiempo, por q sabia q lo unico que iba a recibir, eran criticas de mi estilo de entrenamiento.
Ya Bra se ha inscrito en elite. Ya ledeje un mensaje, donde le recrimino su actitud.
Ahorita me queda poco tiempo y les subire mi entreno de ayer (noticias: 5x5!!)
Estiramientos dinamicos.
Calentamiento:
-Hiperextensiones: 1x20
-Sentadilla rana: 1x20
-Press sentado con mancuernas:1x20 2.25 kgs c/m
Entreno:
Biserie:
-Sentadilla profunda:1x5 olímpica (18-20 kgs), 1x5 60 kgs, 3x5 70 kgs
+
-Sentadilla rana (finalizando la ultima repetición con un salto...desde cuchillas): 5x20 (next time, seran con salto)
Descansos de 30 segs entre series
-Press Militar: 2x5 olímpica, 27 kgs. 3x5 36 kgs (so easy guys!!!!)
-Dominadas: 1x2 agarre prono y ancho, 1x3 agarre supino, 1x3 agarre neutro y 1x2 supino. Muy dificil, y noto que el agarre neutro, es mas fácil. Habra que meterle ganas.
Debido a que solo pude hacer series de 2-3 repets, decidi hacer jalones en polea:
-Jalones:3x5 45, 54, 70 kgs. Dificil la ultima serie y queria comparar a los dos ejercicios. Son mejores las dominadas
5 minutos de cardio a velocidad 4. Me sentiamal.
Entreno de abdomen y lumbares:
-Hiperextensiones:3x20
-Elevacion de piernas colgado: 2x20,15 (fallo del agarre)
-Abdominales inversos, sosteniendo peso: 2x10 60, 80 kgs
Estiramientos, y a casa
La rutina me ha gustado mucho, aunque estoy manejando poco peso a mi parecer. Pero así debe ser...en tres semanas, va a empezar lo bueno.
Y antes de decirme q es demasiado volumen, q haga las cosas bien y ajamm, les digo que creo importante entrenar el abdomen. Es lo que masme interesa en esta rutina...
Cada cuerpo es un mundo y ningun estilo de entrenamiento esperfecto amigos...la variedad es la clave.
Un saludo y les dire de una vez q no pienso hacer press de banca en mi rutina de definicion.
Ya Bra se ha inscrito en elite. Ya ledeje un mensaje, donde le recrimino su actitud.
Ahorita me queda poco tiempo y les subire mi entreno de ayer (noticias: 5x5!!)
Estiramientos dinamicos.
Calentamiento:
-Hiperextensiones: 1x20
-Sentadilla rana: 1x20
-Press sentado con mancuernas:1x20 2.25 kgs c/m
Entreno:
Biserie:
-Sentadilla profunda:1x5 olímpica (18-20 kgs), 1x5 60 kgs, 3x5 70 kgs
+
-Sentadilla rana (finalizando la ultima repetición con un salto...desde cuchillas): 5x20 (next time, seran con salto)
Descansos de 30 segs entre series
-Press Militar: 2x5 olímpica, 27 kgs. 3x5 36 kgs (so easy guys!!!!)
-Dominadas: 1x2 agarre prono y ancho, 1x3 agarre supino, 1x3 agarre neutro y 1x2 supino. Muy dificil, y noto que el agarre neutro, es mas fácil. Habra que meterle ganas.
Debido a que solo pude hacer series de 2-3 repets, decidi hacer jalones en polea:
-Jalones:3x5 45, 54, 70 kgs. Dificil la ultima serie y queria comparar a los dos ejercicios. Son mejores las dominadas
5 minutos de cardio a velocidad 4. Me sentiamal.
Entreno de abdomen y lumbares:
-Hiperextensiones:3x20
-Elevacion de piernas colgado: 2x20,15 (fallo del agarre)
-Abdominales inversos, sosteniendo peso: 2x10 60, 80 kgs
Estiramientos, y a casa
La rutina me ha gustado mucho, aunque estoy manejando poco peso a mi parecer. Pero así debe ser...en tres semanas, va a empezar lo bueno.
Y antes de decirme q es demasiado volumen, q haga las cosas bien y ajamm, les digo que creo importante entrenar el abdomen. Es lo que masme interesa en esta rutina...
Cada cuerpo es un mundo y ningun estilo de entrenamiento esperfecto amigos...la variedad es la clave.
Un saludo y les dire de una vez q no pienso hacer press de banca en mi rutina de definicion.
Javirex
Banned
Sigues haciendo lo que te sale de los cojones aun cuando podías haber hecho las cosas bien.
Menos mal que yo ya no te tomo en serio.
Machine Head
New member
JohanMuscles
New member
Por que siempre cambias algo Robert? Que sentido tiene la 5x20 sentadilla rana?
Se supone que cada cuerpo es un mundo y claro cada cuerpo responde a distintos entrenamientos, pero con lo que tu haces no creo que logres mucho...
Salu2 robert.
PD: como vas a decir que lo mas importante de una 5x5 es hacer abdominaleS?
PD2: Lo mismo que te dijo Javi, porque calientas haciendo press con 2kg? no sirve de nada...
Se supone que cada cuerpo es un mundo y claro cada cuerpo responde a distintos entrenamientos, pero con lo que tu haces no creo que logres mucho...
Salu2 robert.
PD: como vas a decir que lo mas importante de una 5x5 es hacer abdominaleS?
PD2: Lo mismo que te dijo Javi, porque calientas haciendo press con 2kg? no sirve de nada...