Diario de Raulico

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Raulico, no te sigo, es pura casualidad.

PD: para esto si que te seguí, pero para lo anterior no.
 
Raulico dios, que sueño más raro he tenido, te presentabas en mi casa y te enseñaba Valencia..
 
Jajajaja Matxaka se que sueñas con mi, te lo note desde el primer dia . . .

Vicious, tampoco tiro tanto, espero subir y subir y subir! Pero poco a poco, seguro que tu tiras mas! _violento_

Saludos!
 
peterparker dijo:
vas muy bien, raulico. No se lo que te dirá el pureta, pero yo seguía así un par de semanas y luego ya empezaría a pensar en una rutina dividida
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Yo creo que le vendría mejor otra cosa:
- Seguir 1 mes con esa rutina quitando el puto remo, que no sé para qué cojones hace 2 ejercicios de dorsal por sesión el gaznápiro este
- Charlar menos con los colegas que se tira un siglo para hacer eso.
- No recurriendo a la ayuda de nadie para meter más peso, que lleva muy poco y va a coger uno de los peores hábitos que hay: meter un peso con el que no puede y acostumbrarse a que se lo levante el compi
- Y a su rutina le haría un cambio. Trabajar a 10-8-8-6 subiendo peso en cada rango de repeticiones.
- Y en un mes más hacer una fullbody pero tipo ABA para empezar a meter el día B peso muerto, remo con barra, inclinado, remo al mentón, etc.

Pero vamos, como va a hacer lo que le salga de los huevillos, pues él mismo.
 
Ok, te hare caso . . .
Pues que quieres que te diga, la espalda es lo que mas evolucion tiene . . .
Osea que como va bien, sigo con ello . . .
¿Porque no lo puedo hacer? _oveja_
 
raulico dijo:
Ok, te hare caso . . .
Pues que quieres que te diga, la espalda es lo que mas evolucion tiene . . .
Osea que como va bien, sigo con ello . . .
¿Porque no lo puedo hacer? _oveja_
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Porque la rutina tiene su lógica: trabajar los músculos principales de forma equilibrada. O sea, no hacer 7 ejercicios de una cosa y ninguno de otra o 3 de uno, dos de otro.
 
Ya pero si me va bien . . . Por Cierto, ya tengo unas buenas tetas jaja!

El Lunes lo dedicare solo a Piernas . . .
El Martes Rutina
Jueves Rutina
Viernes Rutina!

Saludos!
 
Pureta dijo:
Porque la rutina tiene su lógica: trabajar los músculos principales de forma equilibrada. O sea, no hacer 7 ejercicios de una cosa y ninguno de otra o 3 de uno, dos de otro.
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cada día te pareces mas a un abuelo de verdad: Nadie te hace ni puto caso, pureta. Hasta el raulico se te subleva y eso que es creación tuya. Te adverti que dar vida a objetos inanimados no podría conducir a nada bueno, (claro, que lo mismo le dije a Frankenstien y mira..)
¡JODER, A MI TAMPOCO ME HACE CASO NADIE!
 
Por Cierto, que hago para mañana en piernas?
- Sentadillas 10,8,8,6 Aumentando peso
- Elevacion talon de pie 10,10,10
- Curl Femoral 10,8, 8, 6 Aumentando
- Extension de pierna 10, 8, 8, 6 Aumentando

¿Que os parece? Lo de las repes lo hize por hacer. . . xD
 
No No, solo que este lunes que no entreno hare piernas a tope. . .
Luego Martes, Jueves y Viernes, hare todo menos piernas, que iwal el Jueves meto un poco de pierna. . .

Pero esta semana se prepara asi (Porque el Lunes al ganar contra los primeros, Vamos segundos, nos han dado fiesta)
Lunes ----Pierna solo
Martes----FullBody(Sin Pierna)
Jueves----FullBody(Con Pierna)
Viernes---FullBody

Ahora le metere caña a la pierna, que hace muxo, que no hago sentadillas . . .
 
Ya, pero no la iva a trabajar Jueves y Viernes, lo iba a hacer Martes y Jueves, pero lo dejo para Martes y Viernes . . .

Saludos!
 
peterparker dijo:
cada día te pareces mas a un abuelo de verdad: Nadie te hace ni puto caso, pureta. Hasta el raulico se te subleva y eso que es creación tuya. Te adverti que dar vida a objetos inanimados no podría conducir a nada bueno, (claro, que lo mismo le dije a Frankenstien y mira..)
¡JODER, A MI TAMPOCO ME HACE CASO NADIE!
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Bua. Porque no le tengo al lado, si no iba a estar militarizado el pimpín este.

Y a tí te digo lo de antes, Raulico.
1 mes más con esa rutina cambiando los rangos de repeticiones.
Y en un mes más, 2 días así y el 3º con ejercicios nuevos.
Y menos ayuditas y menos charleta.
 
raulico dijo:
No No, solo que este lunes que no entreno hare piernas a tope. . .
Luego Martes, Jueves y Viernes, hare todo menos piernas, que iwal el Jueves meto un poco de pierna. . .

Pero esta semana se prepara asi (Porque el Lunes al ganar contra los primeros, Vamos segundos, nos han dado fiesta)
Lunes ----Pierna solo
Martes----FullBody(Sin Pierna)
Jueves----FullBody(Con Pierna)
Viernes---FullBody

Ahora le metere caña a la pierna, que hace muxo, que no hago sentadillas . . .
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Un poco rara la rutina, pero como va centrada al fútbol puede venirte bien. Bueno, será cuestión de probar.. aunque haciendo 3 días fullbody con 2 ejercicios de pierna por día, uno siempre sentadilla y el otro variando cada día puede que también funcionara. Piensa que con el fútbol haces mucha pierna y aunque no notes la intensidad puntual de los músculos que sientes con las series de pierna, al hacerlo durante tanto tiempo todo está trabajando fuerte, así que cuidado no vais a meter demasiada pierna.

Saludos Oliver.
 
Llevo desde los 8 años jugando al Futbol y tengo una mierda de pierna que te cagas . . . Osea que no saco mucha pierna con el futbol, nose porque. . .
La Rutina la hago asi para que no entrene pierna el mismo dia que tengo entreno de futbol, si no . . .

Bueno, hoy hare FullBody normal, y siempre, ya hare ejercicios mas especificos cuando deje la FullBody. . .

Bardok! Pues los batidos mal, porque no los trago, huele y sabe muy mal, pero he probado uno de un chaval de mi pueblo y ese si que sabia a chocolate, no el mio, le dije que cuando valla a comprarse uno que me diga y me comprara. . .

Saludos!
 
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