gollum1
Citius, Altius, Fortius
Ah! ya veremos mañana _latigo2_
Era broma, siempre puedes preguntar a un moderador quien lo ha puesto
P.D: Debo escribir más rápido
P.D2: Ah, a ese lo reporte
Diario de raskolnikov y demas cosas que se le ocurra...
- Iniciador del tema raskolnikov
- Start date
Era broma, siempre puedes preguntar a un moderador quien lo ha puesto
P.D: Debo escribir más rápido
P.D2: Ah, a ese lo reporte
raskolnikov
Retranca Galega
Ah! ya veremos mañana _latigo2_
Era broma, siempre puedes preguntar a un moderador quien lo ha puesto
P.D: Debo escribir más rápido
P.D2: Ah, a ese lo reporte
Mañana pretendo levantarme a las 7 de la mañana para ponerme a estudiar, y hoy a la tarde unos 14 ejercicios de conta.
No prefiero que me lo diga el que lo puso, tampoco es que me vaya a decepcionar.
PD: es que yo soy muy rapido
PD2: dejalo, ya se ira.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Pufff, eso no son horas... ¿Pero no has dicho que los Viernes descansas? y ahora vas a hacer 14 ejercicios_comorr_
Igual a sido un trollete, no creo que te lo diga...
P.D: Demasiado.
P.D2: No, me refería a que al otro lo reporté
raskolnikov
Retranca Galega
Pufff, eso no son horas... ¿Pero no has dicho que los Viernes descansas? y ahora vas a hacer 14 ejercicios_comorr_
Igual a sido un trollete, no creo que te lo diga...
P.D: Demasiado.
P.D2: No, me refería a que al otro lo reporté
Contabilidad no es estudiar, es una delicia comparado con los temas.
Si ha sido un trollete no pasa nada tampoco. Del trollete tengo el de 01culo de terrence hill; de cuando me meti en medio de uno que insultaba a marcos.
PD: Pero no en todo _porro_
PD2: Siempre tan legal XD, ves como darías la talla de moderadora.
06marcos06
New member
En fin, gente asi existe en todos laos... ni caso.
raskolnikov
Retranca Galega
las palabras del enterrador me han herido mucho compañeros
voy al baño a llorar porque no puedo
PD: la cancion es un temazo y os la he puesto con subs
tejedav
New member
Y tan bueno.
raskolnikov
Retranca Galega
Bueno, no se si postear el entreno de hoy debido a las criticas recibidas. Me siento muy apenado y triste, nada me puede levantar la moral salvo que todas las chicas de es.fitness me hagan una visita XD.
Pero de todos modos voy a ponerlo porque estoy loquisimo al igual que bruce:
Sentadilla: 4x5 (46 - 54 - 62 - 62)
Press militar: 4x5 (30 - 32 - 35 - 40) (no eran estas las progresiones originales)
Peso muerto: 4x5 (70 - 80 - 90 - 100)
Complementos
Dominadas pronadas: 10 - 7 - 6 - 6 - 6
Press banca inclinado con mancuernas: 3x7 22kg mancuerna
Side bends con mancuerna: 2x12 20kg/manc
Pero de todos modos voy a ponerlo porque estoy loquisimo al igual que bruce:
Sentadilla: 4x5 (46 - 54 - 62 - 62)
Press militar: 4x5 (30 - 32 - 35 - 40) (no eran estas las progresiones originales)
Peso muerto: 4x5 (70 - 80 - 90 - 100)
Complementos
Dominadas pronadas: 10 - 7 - 6 - 6 - 6
Press banca inclinado con mancuernas: 3x7 22kg mancuerna
Side bends con mancuerna: 2x12 20kg/manc
Winston Bogarde
Let the music play
Sé que mi visita te subirá la moral..... entreno lamentable.
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
yo pasee x aquiii!
q es side bends ? che metele mas garra al culo q lolly hace con 70 kg la muy yegua no puede ser my friend sea menos.Nou nou nou nou.quiero ver el culo respingon
q es side bends ? che metele mas garra al culo q lolly hace con 70 kg la muy yegua no puede ser my friend sea menos.Nou nou nou nou.quiero ver el culo respingon
raskolnikov
Retranca Galega
Gracias preciosa. Se que es un entreno lamentable.
Pero es que lolly no es de este planeta, que se corre media maraton y luego se va a entrenar patas, de esos se contaran en el foro con los dedos de media mano.
Side bends son abdominales.
yo tambien quiero ver
raskolnikov
Retranca Galega
Gran sorpresa porque??
raskolnikov
Retranca Galega
raskolnikov
Retranca Galega
Esos viejos tiempos, ahora que lo del trol ha acabado tenemos que volver a ellos
raskolnikov
Retranca Galega
Ya pero es que yo soy un lila y un verde que solo va al gimnasio a ligar. La putada es que entreno en el garage solo.