Diario de Platón

platon una pregunta, ya la puse en mi diario pero bueno te lo digo a ti tambien por si no lo lees.

ya llevo 1 semana con la dieta y he bajado los carbos. de avena solo me hago un batido antes de entrenar o a media mañana de 30-40gr con leche desnatada. el resto del dia nada de hidratos al no ser algun dia que meta arroz integral o legumbre. todo lo demas carne, pescado, atun y 20 gr de frutos secos a media mañana y a veces antes de acostarme junto con el batido de protes.

como lo ves? tengo que acabar de quitar los hidratos por completo?
 
cheyrus dijo:
platon una pregunta, ya la puse en mi diario pero bueno te lo digo a ti tambien por si no lo lees.

ya llevo 1 semana con la dieta y he bajado los carbos. de avena solo me hago un batido antes de entrenar o a media mañana de 30-40gr con leche desnatada. el resto del dia nada de hidratos al no ser algun dia que meta arroz integral o legumbre. todo lo demas carne, pescado, atun y 20 gr de frutos secos a media mañana y a veces antes de acostarme junto con el batido de protes.

como lo ves? tengo que acabar de quitar los hidratos por completo?
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Lo tuyo es grabe chey.... jajajajajajajaj!

No hace falta que vayas preguntando lo mismo en todos los posts..... _paraguas_


Platón está haciendo una cetogénica y tú aún no estás en ccetosis, porque entre otras cosas estás diciendo que te metes arroz y legumbres entre semana, no? pues si te metes carbos, no estás en cetosis y en mi opinión, tal y como te he respondido en tu diario, sé paciente que a la playa a marcar tabletas no vas a ir hasta junio-agosto, no? _paraguas_

Primero espera a ir bajando con lo que estás haciendo... no te aceleres. la cetogénica en mi opinión, debe administrarse como empujón final si además, no la has hecho nunca.
 
ya te conteste en mi diario jaja.


es que hoy iba a comer y no sabia muy bien si pasaba algo si quitaba las legumbres o no ya que no habia tomado avena tampoco a media mañana.

es que no es algo que me agraden mucho el tomar legumbres por eso lo preguntaba y visto que tu no estabas se lo preguntaba a platon que veo que tambien esta haciendo una dieta parecida.

de todas formas ian te conteste en mi diario.


un saludo y gracias !!
 
En mi opinión no creo que sea tan bueno consumir tan poca cantidad de HC. El cuerpo necesita también de estos nutrientes para sus funciones.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Porque quería algo que funcionara aún mejor. Siempre hay que mirar hacia delante.
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Exacto. Mi primera "definición" si puede llamarse así, y que corresponde a las fotos del enlace de mi firma, la hice con pocos carbos, pero no era cetogénica. Lo llamo definición porque para mi estado habitual lo era. :)

Y ahora quería probar otros enfoques que parecen gozar de predicamento, pero es obvio que conmigo no funciona bien. Hay culturistas que toman arroz y ch hasta el final, y nunca siguen una dieta a cero carbos. Otros prefieren lo segundo, pero todos obtienen resultados similares al final.

Como siempre, se trata de encontrar lo que mejor funciona uno, lo que nos permite no sólo obtener resultados, sino ser constantes y llegar hasta la meta (de nada sirve perder 4 kilos en dos semanas con la cetogénica si el rendimiento disminuye drásticamente y la ansiedad nos conduce a un efecto rebote y a empacharnos de ch). No hay fórmulas universales.

La persona que estoy entrenando en cambio, funciona perfectamente con la cetogénica y no tiene los mismos achaques que yo. Así que seguirá así.
 
Platon dijo:
Exacto. Mi primera "definición" si puede llamarse así, y que corresponde a las fotos del enlace de mi firma, la hice con pocos carbos, pero no era cetogénica. Lo llamo definición porque para mi estado habitual lo era. :)

Y ahora quería probar otros enfoques que parecen gozar de predicamento, pero es obvio que conmigo no funciona bien. Hay culturistas que toman arroz y ch hasta el final, y nunca siguen una dieta a cero carbos. Otros prefieren lo segundo, pero todos obtienen resultados similares al final.

Como siempre, se trata de encontrar lo que mejor funciona uno, lo que nos permite no sólo obtener resultados, sino ser constantes y llegar hasta la meta (de nada sirve perder 4 kilos en dos semanas con la cetogénica si el rendimiento disminuye drásticamente y la ansiedad nos conduce a un efecto rebote y a empacharnos de ch). No hay fórmulas universales.

La persona que estoy entrenando en cambio, funciona perfectamente con la cetogénica y no tiene los mismos achaques que yo. Así que seguirá así.
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¿Te has hecho entrenador? Vas a ser el nuevo Vin Diesel.
 
Tyhr dijo:
¿Quien es tu conejillo de indias?
Cuentanos mas.
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Estoy entrenando a un hombre y a una mujer. A ambos les va bien por ahora y están logrando sus objetivos. Cuando uno pasa a entrenar a otros para explotar lo mejor de sus características, se reafirma la importancia de no abrazar ningún esquema universal, sino de aplicar los principios una vez traducidos adecuadamente a cada objetivo, fisionomía, edad, etc.
 
cuando me vas a entrenar a ..................miiii :(

porque esa discriminacion ! .......(?)
XD

beso! :D
pd: de espalda y la cabeza la forma de tu cuerpo mehaces acordar a un flako q estaba enun reality show Gran Hermano aca en Argentina ( a Cristian Yañez) tas iguall XD

mira decime si no t pareces eh?jajaja

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Última edición:
Knight cat dijo:
mira decime si no t pareces eh?jajaja
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Puedo recordar muy vagamente, pero si me vieras al natural, no te parecería la comparación más exacta.

A tí no te necesitas que te entrene nadie, tienes una legión de sabios lectores en tu diario. ;)
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
¿Y les estás cobrando por tus servicios o sólo les haces gratis el favor?
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Son amigos y familiares, como decía Tyhr, los cobayas debería cobrar por prestarse a mis experimentos y no al revés. ;)

Ahora en serio, todo surgió de manera muy espontánea, y tengo la ventaja de coincidir con ellos en el gimnasio bastante a menudo. Ambos están muy contentos por ahora.
 
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